玉米须荷叶粥——清热解毒降三高
发布时间:2023-05-05 16:31:46 作者:祝由网 点击:4441 【 字体:大 中 小 】
玉米须荷叶粥——清热解毒降三高
玉米须荷叶粥是一款味道非常不错的养生粥,相信我们大家在生活中也是经常能够吃到玉米须荷叶粥的,当然,玉米须荷叶粥的味道是非常不错的,许多的朋友们对于玉米须荷叶粥都是非常喜欢食用的,但是却不知道玉米须荷叶粥的制作方法,下面我们就来一起看看玉米须荷叶粥的做法。
玉米须荷叶粥
大米入清水浸泡,捞出沥干;荷叶洗净,加水熬汁,再拣出荷叶待用;玉米须洗净,捞出沥干水分。锅置火上,加入适量清水,放入大米煮至浓稠。加入玉米须、荷叶汁同煮片刻,调入盐拌匀,然后适当的撒上一些葱花,这样不仅更加的美观,味道也是会更好的,这时候我们就可以吃到美味的玉米须荷叶粥了。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米须荷叶粥此粥具有清热解毒、降三高的功效,尤其是我们在生活中出现了高血压,高血糖或者是高血脂的朋友们,经常食用一些玉米须荷叶粥是可以有效的控制病情的,能够帮助我们有效的促进身体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍,对于玉米须荷叶粥的做法和功效也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,玉米须荷叶粥的做法是非常的简单的,所以我们大家以后在生活中有时间了,就是可以经常做着食用一些玉米须荷叶粥,还能够帮助我们起到非常好的清热解毒和降三高的作用。
喝粥能减肥吗
随着现代社会的快节奏生活,人的生活压力也随之增大,越来越多的朋友开始发胖。为了减肥瘦身,人们愿意尝试各种方法。其中,粥作为一种健康的膳食,会有减肥的功效吗?如果有的话,喝什么粥减肥呢,最好在什么时候喝?下面就让我们看一下喝粥减肥是否可行。
喝粥能减肥吗
在专业人士看来,粥一般是由玉米、燕麦、大米等谷类食品做成的。而谷类食物绝大部分都是碳水化合物,脂肪的含量微乎其微。因而粥的能量很小。由于喝粥摄入的热量比较低,所以只要对煮粥喝粥有适当的调理,是可以起到减肥的作用的。
喝什么粥可以减肥
1、喝杂粮粥在煮粥的过程中不放大米,只放粗粮。粗粮与水的比例为1:5,会有较好的减肥效果。与白米粥相比,杂粮粥的消化速度慢。所以在喝完杂粮粥后,能量消耗低,血糖溶解慢。既能保持日常能量的消耗,也不容易因为饥饿而造成低血糖的问题。所以,杂粮粥不仅能维持日常的需要,还有瘦身的功效。
2、蔬菜粥
在煮蔬菜粥的过程中,要多放蔬菜少放米。选择合适减肥的蔬菜。比如:包菜、南瓜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。把它们切碎,放少量米煮制。这些蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维,而这些食用纤维对人体是非常有益处的,可以刺激人体的肠蠕动,从而改善便秘。也能起到减肥的效果。
3、海鲜粥
煮海鲜粥的时候,把虾仁或鱼肉等切碎,放少量米煮制。众所周知,虾的味道鲜美,营养价值也高,有滋补作用。不仅如此,虾里的成分能很好的降低人体内的胆固醇。促进身体细胞的活性,对减肥有很大的好处。
4、荷叶粥
夏季的时候,荷叶盛开。荷叶的作用很多,不但可以清心火、平肝火、降肺火、降三高,还有清热解毒,凉血止血,减肥的功效。盛夏的时候,在家中用荷叶慢慢的煮一份荷叶粥,不仅能感受到荷叶粥的清香,还能起到瘦身的效果。
5、糙米粥
糙米作为一种谷类食品,自然也是减肥瘦身的良好食材。与其它谷类相比,糙米的减肥功效更为明显。首先糙米可以促进肠道蠕动,排除毒素和多余营养,能加快新陈代谢。其次,糙米让人不容易饥饿,减少其他食品的摄入,从另一方面产生减肥的效果。最后,糙米也能降三高,保持身体健康。总之,多喝糙米粥,美容,排毒又瘦身。对身体很好。
6、苡仁红薯粥
苡仁促进代谢,而红薯是均衡的保健食品,低热量,有延缓衰老的功效。二者相互结合,既营养又减脂。
7、冬瓜粥
冬瓜向来有消肿的功能。煮成冬瓜粥不仅能清热瘦身,利尿消肿,还能清热消渴、瘦身。
8、马蹄绿豆粥
夏季喝绿豆粥美容养颜。绿豆解暑的功效大家有目共睹,可不仅如此,绿豆还有消肿瘦身的作用。而马蹄则含有大量的维生素和微量元素。女生应该多喝马蹄绿豆粥,不仅能给身体补充各元素,还能养颜瘦身。
9、银耳菊花粥
菊花气味清香,清热败火。银耳润肺嫩肤,再加上些许糯米,慢煮成粥,能排毒润肺,瘦身效果极好。
10、薏米红豆粥
如今,现代生活节奏快,人的生活压力大。平时人们忙于工作,缺乏运动。往往对身体造成不良的影响。红豆利尿消肿,薏米祛湿,补脾胃。所以红豆薏米是良好的瘦身粥。在不影响脾胃的情况下为人体提供充分的营养。多喝薏米红豆粥对现代人的身体极有好处。
喝白粥能减肥吗
白粥的减肥功效并不明显。因为粥的成分主要是米,而米含有大量糖分,吃糖多自然没有减肥的功效。相比其它粥而言,白粥成分单一,不能满足身体各部分需要。在煮白粥的时候,往往有大量水,这样既不容易吃饱,又容易把营养释放,糖分过多容易变成脂肪,更是不利于减肥。所以白粥并不能减肥。
喝小米粥能减肥吗
小米粥中的小米,是一种粗粮,有大量的植物纤维,低热量。小米粥清淡,不油腻,合理控制小米粥的量,是有减肥效果的。体内有湿气是导致肥胖的重要原因。而小米能祛湿气。还有美容的作用。另外,小米还有清肠排毒的功能,多喝小米粥,能有效的排走体内多余脂肪,从而达到瘦身养颜的效果。所以,喝小米粥是可以减肥的。但要注意营养搭配。在不影响身体健康的条件下减肥。
晚饭喝粥能减肥吗
人的身体一大部分是由水组成的,而粥水多米少,满足人体水的平衡。水又可以促进人体的新陈代谢,多喝水能排毒,清肠道。粥的热量低,营养高,也对人体组织能有润滑的作用。晚上人的各项活动减少,运动量不大。对于想要减肥的人来说,低能量的粥正好能满足晚上人体能量需要。所以晚上喝粥在合适不过。 如果想减肥,早,午饭可以正常吃,晚饭少吃,可以只吃一碗白米粥或小米粥,不容易消化,而且增加饱涨感。另外还要注意营养均衡,这样才能健康减肥。喝粥是不会胖的,反而会比较容易消化,经常喝粥还可以养胃,对身体挺好的。最后,喝粥虽然可以减肥,但不可餐餐喝粥。还是要注意营养均衡。保证身体各部分所需。才不会得偿所失,让减肥有更好的效果。
食用荷叶的注意事项搭配禁忌常识
荷叶大家都知道是什么吧,很多人把它作为观赏的植物,其实它是一种可以食用的食材。可以泡茶,也可以煮粥或者是煲汤,具有保健养生的作用,那么你知道它的注意事项和搭配禁忌吗,来看看吧。
食用荷叶要注意什么?
1、想要达到减肥,荷叶茶必须是浓茶。
2、新鲜荷叶善清夏季之暑邪,临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等配伍应用。
如何挑选荷叶?
一般新鲜的荷叶茎叶分明,而且绿色的表皮层上会看到一层白色粉末装的物体在叶面,如果叶面出现下垂或者是枯黄的荷叶则已经不新鲜了,还有一般荷叶梗上如果未经过人工处理都会带有一些小刺。
荷叶如何保存?
再荷叶叶片中洒上几滴水,然后放置在阴凉干燥通风处保存即可。
荷叶和什么一起吃比较好?
荷叶和螃蟹一起吃:可清热祛燥
荷叶和茡荠一起吃:可清热解毒
荷叶和山楂一起吃:可开胃消食
荷叶和大米一起吃:可调理脾胃
医学证明,荷叶具有清泻解热等作用,是极佳的解暑良药,非常适合夏天食用。用荷叶制成的菜品种类很多,有荷叶肉、荷叶蒸鱼、荷叶糯米鸡等,都是用荷叶包裹调好味道的鸡、鸭、鱼、肉蒸制。而盛夏最适合的是荷叶粥,中老年人常喝荷叶粥,对高血脂、高血压及肥胖症等有一定疗效。适当的食用对身体健康是有好处的,特别是夏季的时候吃荷叶饭或者是荷叶粥,对于保持健康有好处,而且还可以降三高哦,可以不防在夏季的时候试试。荷叶是天然食材,无毒。可以做食材,也可以直接当茶饮用。
关于食用荷叶的一些注意事项和搭配禁忌,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些可以看出食用荷叶有减肥的作用,泡茶要浓一些,注意保存搭配和挑选,这些要注意哦。
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