番茄鸡蛋汤经常喝抗氧化抗衰老
发布时间:2023-05-05 20:34:28 作者:祝由网 点击:1339 【 字体:大 中 小 】
番茄鸡蛋汤用的是新鲜的番茄3个,鸡蛋2个,再添加适量的其他食材,就可以制作出一道美味的菜肴了。番茄鸡蛋汤里面含有丰富的番茄红素、胡萝卜素,具有很强的抗氧化能力和抗衰老作用。番茄鸡蛋汤有两种做法,可以先把番茄炒熟再放入沸水中,加鸡蛋,或者是用番茄直接加入沸水中,再打入蛋花即可。
番茄鸡蛋汤经常喝抗氧化抗衰老
番茄鸡蛋汤是我国国民非常喜欢的一道汤,具有开胃消食、抗氧化抗疲劳的作用。而且番茄鸡蛋汤中的番茄越红,番茄红素越高,对人体的好处就越多。番茄鸡蛋汤可以清除人们体内的自由基,还可以阻止前列腺癌变进程,有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄鸡蛋汤
食材:
主料番茄3个、鸡蛋2个、香菇2朵、瘦肉100g、豆腐50g、辅料油适量、盐适量、生抽适量、葱适量、淀粉适量。
步骤:
1.原料洗净备好。
2.番茄、香菇、豆腐、瘦肉切片,葱切末,葱白和葱叶分开。
3.瘦肉用淀粉和生抽拌匀掩制,鸡蛋加盐打成蛋液。
4.热锅冷油,烧热后下鸡蛋炒成块,铲到一边。
5.下葱白炒香。下番茄炒出汁。
6.转入汤锅,放切好的豆腐和香菇,下盐调味。
7.大火烧开,中小火煮5分钟左右时用筷子将肉片滑入,肉片变色关火。
番茄鸡蛋汤的营养价值分析
鸡蛋:鸡蛋是我们可以每天食用的食物,具有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。同时鸡蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。
番茄:番茄富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。番茄红素对人们人们的身体有非常好的抗氧化作用,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
番茄和鸡蛋都是人们每天生活中必备的食物,对人体都有非常好的营养价值。番茄鸡蛋汤是用熟了的番茄和鸡蛋,作为主要的食材,适当搭配葱姜蒜和瘦肉等,高温烹制的一道汤。汤里面包含了丰富的番茄红素、蛋白质、维生素和钙质等,可以帮助人们抗氧化、保持皮肤弹性,还可以为人体补充丰富的钙质,更能保护心血管,防治心血管疾病。
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