产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥
发布时间:2023-05-05 22:16:02 作者:祝由网 点击:1117 【 字体:大 中 小 】
南瓜玉米粥适合产妇喝吗?产妇能不能喝南瓜玉米粥?生完宝宝的新妈妈在月子里需要及时的调理,不但要补充充足的营养物质,还需要通过适当的锻炼,让身体尽快恢复。但是对于平常不注意营养补充的妈妈来说,生完宝宝以后的身体会非常虚弱,而且还会导致很多疾病的发生,因此,月子里的饮食是需要十分注意的。
产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥
南瓜玉米粥适合产妇喝。南瓜和玉米都是属于温性食物,产妇喝南瓜玉米粥不但可以满足身体所需的营养物质,还可以增加膳食纤维的摄入,预防便秘。不过,产妇喝的南瓜玉米粥用的必须是鲜嫩的甜玉米,这样吃起来甜脆适口。那么产妇喝南瓜玉米粥有什么好处呢?
1、产妇喝南瓜玉米粥可以缓解便秘
很多产后妈妈在坐月子期间由于卧床时间过长,导致便秘的发生。产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可以促进通便,有缓解产妇便秘的作用,而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。
2、产妇常喝南瓜玉米粥减少黄褐斑
产后女性一定要注意自己的皮肤保养,千万不要变成众人口中的黄脸婆。产孕期及生完孩子之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期,因此产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题,玉米中含有丰富的维生素E,其能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。
南瓜玉米粥
主料:500g南瓜、200g磨碎的玉米粒、配料适量糖。
南瓜玉米的制作步骤:
1、准备适量的南瓜,削皮去瓤待用;把南瓜切成适合的大小,备用;
2、上锅烧水,加入刚才切好的南瓜;熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒,备用;
3、等南瓜熬得差不多了,加入压碎的玉米粒,边加入边搅拌;玉米粒加入后,要一直不停的搅拌,防止粘锅;
4、等粥熬得差不多好了,在加入适量的白糖,这个可以依据个人的口味来添加;
5、把白糖搅拌起来,就可以盛出来。
产妇不但可以常喝南瓜玉米粥,而且月子期间喝南瓜玉米粥还可以有助于美容养颜,还可以便秘,帮助身体排毒。南瓜玉米粥不仅适合产妇喝,对于经常便秘的老年人也是非常适合的,肠胃不好、经常呕吐和消化不良者也是非常适合喝这道粥的,南瓜玉米粥属于温补食物,清热解毒、补中益气,非常适合人们饮用。
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