绿豆百合薏米粥——美容颜颜清热解毒

绿豆百合薏米粥——美容颜颜清热解毒

绿豆是我们生活中经常食用的一种食物，最常见的做法就是做粥了，绿豆百合薏米粥就是一款非常不错的养生粥品，不仅是非常的香甜，营养丰富，也是有很好的养生作用，但是很多人都是不知道怎么制作，下面小编就是为大家介绍这款粥品的做法。

绿豆百合薏米粥

材料：薏米50克，绿豆100克，干百合15克，冰糖适量。

做法：

1、将薏米、绿豆分别淘洗干净，薏米、绿豆用温水浸泡2小时;干百合洗净后，用温水浸泡15分钟。

2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米、绿豆，待粥变得黏稠时，加入干百合同煮，煮至绿豆、薏米变软变烂时，加入冰糖调味即可。

注意：我们要注意百合、薏米的水溶性都是比较差，而且是会有一些发涩的感觉，所以大家可以加入一些蜂蜜、冰糖来进行调味，也可以加入一些牛奶，这样也是会有更好的美白养颜的效果，而且味道也会更可口。

功效：

绿豆是含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A，有清热解毒和消肿通气的功效，百合有清热润燥的作用，可以用来治疗咳嗽和肺燥，薏米是有清热除湿、健脾止泻的功效。所以这三种食材搭配起来有清热解毒，清心润肺，美颜润肤的功效。但是绿豆百合薏米粥也有食用禁忌。薏米、绿豆属性微寒，虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是孕妇以及正值经期的女性，更应要避免食用。

绿豆百合薏米粥是一款甜粥，含有的营养物质是比较的丰富，口感是很清香绵软，我们食用不仅是有健脾和胃的作用，也是能够消肿通气、清热解毒，还具有一定的美味养生的功效，一般人群都是适合食用，但是要注意不能够多吃，否则是会影响到身体的健康和消化。

薏仁绿豆粥怎么做 薏仁绿豆粥的功效和作用

1、薏仁绿豆粥做法

（1）材料：薏仁、绿豆、蜂蜜。

（2）将薏仁与绿豆浸泡一夜，将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

（3）将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。

（4）等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

2、功效与作用

（1）绿豆及薏仁在中医里都有利尿、改善水肿的效果。两者的某些功效是相近的，因此也是非常适宜的搭配，有互相辅助的效果。

（2）薏米红豆粥能有效祛湿利水、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。

（3）薏米本身是一种美容食品，常吃可以人皮肤光滑细腻，可消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

（4）绿豆本身有消暑益气、清热解毒等食疗功效。多吃绿豆不仅能清除体内的毒素，还能有效解读，对于一些食物或药物中毒都有很好的治疗效果。

（5）常吃薏米绿豆粥还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。

薏米+百合+绿豆+莲子一起煮粥有什么功效

莲子百合薏米粥的功效和作用：
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。
莲子百合薏米粥的营养价值
莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。莲子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养物质;薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，且其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量，远远高于大米。而百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等等。三者搭配熬粥，不仅可以将其中的营养物质融汇在一起，而且利于人体吸收，也增添了食用风味
　莲子百合薏米粥还具有安神、美白、润肺、强心的功效，但由于百合、薏米都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口!
莲子百合薏米粥的做法
材料：薏米50克，大米100克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。
做法：1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时;干百合洗净后，用温水浸泡15分钟;莲子去芯洗净。2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合、莲子，煮至粘稠，加入冰糖调味即可。
莲子百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效，但由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口!
值得注意的是，由于该甜粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

绿豆和薏米一起吃有什么作用？

绿豆加薏米，放入适量的冰糖，做成绿豆薏米汤，可以祛暑降火，健脾利湿。

绿豆及薏米在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。

扩展资料：

绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定疗效。此外，喝绿豆汤还有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的功效。

绿豆和不同的食材搭配有不同的食疗效果。如老年性贫血患者，可以煮绿豆红枣粥，有补血益气的功效。对于脾胃不好的老人，可以选择绿豆薏米粥，能健脾益胃，利水消肿。需要提醒的是，脾胃虚寒腹泻的老人不适合食用这道粥。

参考资料：薏仁绿豆汤-

绿豆薏米粥的功效与作用是什么？

绿豆薏米粥的功效与作用是什么？预防心血管疾病：豆粕、大麦粥能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，消散水分，健脾健胃，清热舒筋，促进血液循环，促进水分，消肿；绿豆具有清热除湿、调理脾胃、清热生津、利水消肿的功效。Job绿豆粥的眼泪是一种极好的保健品，可以在夏天保存粥，可以预防高脂血症、高血压、中风和心血管疾病。健脾除湿，舒筋解痹，活血化瘀，止痛消肿等。

女性工作吃猪肉也可以起到粥的调节作用。建议：你通常需要预防心脏病和疾病。它具有健脾肺、利水除湿、清热，绿豆具有清热益气的功效，二者合用可改善水肿、利尿、降血压、降胆固醇，绿豆仁可祛除黑斑、白皮，绿豆具有解毒的功效，为了寻找美丽，工作中的泪滴具有清洁皮肤、避免癌症的作用。

一系列研究表明，工作时的眼泪也有预防癌症的作用，这是因为工作时的眼泪具有增强脾脏和肺脏的作用，可以直接作用于人体皮肤。这是一种热的美容物质。乔布斯的眼泪嚼豆粥可以适当排毒利尿，促进人体排湿排寒，通过在人体上嚼豆粥加速各种抗劳动性眼泪，它可以漂白皮肤。约伯的泪滴核是一种美容和护肤食品。它能保持身体皮肤的光泽，仔细去除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑和蝴蝶斑。它是硒的有效成分，用于治疗头皮屑、痤疮、龟裂和皮肤癌。

绿豆制品的这些毛孔可以清热解毒，消除高烧后的黄褐斑。约伯的眼泪含有治疗成分，可以抑制腹水中的癌细胞，可以用于治疗胃癌和宫颈癌。这些元素可以很好地抑制烧伤，潮湿温暖的人们。每天都可以喝绿豆和大麦粥。因为工作时的豆子和眼泪有冷和冷的味道，有健脾和保湿的作用。它有清热和增加豆根和莲藕中的体液的作用。适合夏天喝豆子。豆子和教皇制作工作泪的材料：1/2杯工作泪，1/2杯绿豆，八杯水。