绿豆香大米粥——滋阴润燥保护皮肤
发布时间:2023-05-07 00:12:40 作者:祝由网 点击:8768 【 字体:大 中 小 】
绿豆香大米粥——滋阴润燥保护皮肤
在吃香大米的时候,我们除了会选择蒸着吃之外,最多的一个吃法就是制作成粥来吃了,这也是我们大家最熟悉的了,这样的食物吃起来味道不错,很多人都爱吃,而且还可以帮助我们滋阴润燥的好选择,而绿豆香大米粥就是其中常见的吃法,一起看看吧。
绿豆香大米粥的材料
绿豆50g、香大米80g、水适量2000g、糖适量。
绿豆香大米粥的做法
首先就要把食材都准备好,先把大米和绿豆都准备好,放入碗内泡洗10分钟。电压力锅内放入足量的水,加入大米绿豆,插电炖煮30分钟即可。等到粥快要好之前加入适量糖进去,不喜欢吃甜的可以不加糖。
烹饪小贴士:绿豆和大米的比例为1:2比较合适。而且我们在烹饪的时候关键就是要使绿豆煮烂了才好喝,做好的粥最好先别开盖多焖一会更好喝,这是我们在烹饪的是需要清楚的一点。
绿豆香大米粥的食用功效
绿豆香大米粥是非常美味的一种食物,现在很多人都喜欢在平时没事的时候选择喝上些绿豆香大米粥,这对我们的健康是会有帮助的,这是非常养生的一种粥。
绿豆香大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用。同时还具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效,可以帮助我们解决这些不适情况。而且还具有补脾、和胃、清肺功效。再加上绿豆香大米粥具有降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用,可以帮助我们补充营养,从而促进血管健康。而且绿豆香大米粥还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质,给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力,天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜,使皮肤润泽、有弹力,我们经常去吃就能很好的保护皮肤的健康。
上面推荐给大家的这道绿豆香大米粥是非常不错的食物,特别是在天气比较炎热的时候,我们就更会推荐大家去吃这样的食物了,能很好的帮助我们补充营养,还能很好的改善皮肤问题,帮助护肤,还可以有效滋阴润燥,是补水的最佳选择。
冬藕绿豆粥:滋阴润燥,清肺降火
材料
绿豆、莲藕各100克,大米150克,天冬片10克蜂蜜适量。
制作方法
1、锅中加入适量清水,下入天冬,用小火煎煮20分钟,过滤取汁。2、莲藕洗净,用刀拍松,改刀切成碎粒。
大米、绿豆均用清水淘洗干净,备用。
汤锅上火,加入天冬汁和适量清水,下入大米、莲藕和绿豆。
用旺火煮沸后撇去浮沬,再转小火煮至粥成。
离火降温,加入蜂蜜调味,即可出锅装碗。
大厨提示
天冬以肥壮、半透明、色黄白、干燥无须者为佳。因其味苦,用量不能过多。莲藕切好后,如不立即使用,应用清水泡住,以免受空气影响发生褐变。
营养提示
据现代医学研究,天冬有广谱抗菌作用。中医认为,其性寒、味甘微苦,能滋阴润燥、清肺降火。适宜于肺燥干咳、顿咳痰黏、咽干口渴、肠燥便秘等患者食用。配上绿豆、莲藕和蜂蜜共同煮粥,其功效大大增强。绿豆鸡蛋汤:补肺养血,滋阴润燥
材料
绿豆100克,鸡蛋1个
制作方法
1、绿豆洗净,放入碗中,用清水浸泡2小时。2、沙锅中加适量水,下入绿豆,用中火煮30分钟,捞出绿豆。
鸡蛋磕入碗中,滗去蛋清,然后将蛋黄充分搅散。
将烧沸的绿豆汤倒入盛有鸡蛋黄的碗中。
搅拌均匀,待湿度适宜时,即可饮用。
大厨提示
绿豆水不能长时间熬制,否则会失去功效。如果觉得不是很好喝,可以根据自己的喜欢,加入适量的白糖。
营养提示
鸡蛋味甘、性平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足。热病烦渴等,是扶助正气的常用食品。用绿豆汤来冲鸡蛋黄,既能滋阴,又可去肝火。对于虚火上炎的反复口腔溃疡患者,每天罕晩各饮用1次,行效甚佳,也极适宜形体偏瘦的高血脂患考饮用。众生苦海舟,天下大祝由
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