女性补血养颜最宜喝玫瑰花粥(5款夏日美容养颜粥，皮肤和心情都好起来)

女性补血养颜最宜喝玫瑰花粥

女性经常会出现贫血、月经不调的情况。玫瑰花粥是非常适合女性调理身体的一款粥，玫瑰花是爱情和浪漫的象征，也可以作为观赏的花朵，不仅如此，玫瑰花还是一种食材和药材。色泽香艳，幽淡清香，用玫瑰花加上粳米煮粥，对女性来说具有非常高的食疗价值。

女性补血养颜最宜喝玫瑰花粥

玫瑰花粥是非常适合女性经常喝的，可以帮助女性力理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效。玫瑰的这些特点使得玫瑰花粥无论是在色泽，味道或是功效上都属上乘佳品。玫瑰花粥还有非常高的药用功效和作用，女性朋友经常被月经不调的问题困扰，常喝玫瑰花粥可以治疗痛经、闭经、经血不畅的情况，还可以用于带下疾病的治疗。

玫瑰花粥红白相间，酸甜可口、色味诱人，是一道非常滋补的药膳，受到众多女性朋友的喜爱。女性朋友每个月的那几天，经常会出现痛经的情况，喝玫瑰花粥可以帮助女性调理月经，有缓和情绪、消除疲劳、平衡内分泌、补气血、养颜美容的功效，对肝及胃有调理作用。

红茶玫瑰粥

材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克。调料：冰糖适量。

做法：

1、将红茶放入茶包中。

2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。

3、放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。

4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。

5、大火煮开，转小火，煮至黏稠。

6、调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。

玫瑰花粥的药用价值非常高，特别适用于女性痛经、月经不调的情况，还有助于促进新陈代谢，去除女性脸上和皮肤黑斑，让皮肤白嫩细腻。玫瑰花在我们的生活中还有其他的好处，可以泡茶喝，也可以煮粥喝。玫瑰花有温养心肝血脉的功效，还可以舒发肝胆肺脾之郁气，在临床上有着广泛的应用。

5款夏日美容养颜粥，皮肤和心情都好起来

夏日美容养颜食疗篇

玫瑰养颜粥

(嫩肤养颜)

玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，光泽。

食材:玫瑰花、慧米、冰糖

做法:将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟。

夏日美容养颜食疗篇

红枣菊花粥

(改善睡眠)

适合睡眠不好，皮肤暗沉服用。

红枣具有健脾补血、菊花清肝明目,长期食可使面部肤色红润，起到美容保健、排毒养颜的作用。材料:红枣50g、大米100g、菊花15g、红糖适量。做法:将红枣、大米和菊花-同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适红糖调味。

夏日美容养颜食疗篇慧仁莲子粥

(美白淡斑)

莲子慧米粥具有清热、

消肿、除湿、排等功效，还能淡化脸

上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!

食材:慧仁、莲子、冰糖

做法:提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。

夏日美容养颜食疗篇

桂圆莲子粥

(安神静心)

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气，适给失眠

多梦、皮肤暗淡者。

材料:桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

做法:将莲子波心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

夏日美容养颜食疗篇

胡萝卜梗米粥

(润发去屑)

胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体

中分解转化成维生素1。常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用,食材瘦米、胡萝卜、葱花

做法:将梗米淘洗干净,放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一-起放入锅内煮至熟烂即呵。

哪些花朵可以熬粥吃 最美容养颜的鲜花粥食谱

所谓花食：可以食用的花卉 ，是指用植物花卉烹调而成的食品。

可食的花卉很广，大致有月季、荷花、槐花、梨花、桃花、杏花、藤萝、百合、扶桑、紫苏、木槿、栀子、牡丹、芍药、梅花、桂花、末莉、兰花、黄花、芙蓉、菊花、金雀花、霸王花、鸡蛋花、金银花、晚香玉、凤仙花、玉簪花、夜来香、旱金莲、仙人掌花等。

玫瑰花

玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

（用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。)

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效.

菊花粥

我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。

将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。

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