常吃荷叶粥能够清热解毒又瘦身
发布时间:2023-05-07 06:04:56 作者:祝由网 点击:5621 【 字体:大 中 小 】
荷叶大家都知道是什么吧,不要小看它哦,其实它是可以食用的,不仅可以吃,而且还可以有保健的作用的哦。荷叶粥就是不错的食用方法,可以有减肥降脂的作用呢,怎么吃呢,来看看这些食疗方法。
减肥荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克,白糖适量为原料,将米洗耳恭听净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,
焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑、生津、止渴、降脂减肥。
提示:能清暑、生津、止渴、降脂减肥。
荷叶茯苓粥
食材:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。
做法:
1.将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;
2.同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。
此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
荷叶粥可以消暑、化热、宽中、散淤,可治中暑、水肿、淤血症等。经常饮用荷叶粥,还有降脂和减肥的作用。
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是,用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。荷叶粥具有降压降脂减肥的作用,对于三高人群啊或者是肥胖人群来说的话就是不错的选择,通食用额可以有清热去火的功效。
荷叶粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,清热解毒又瘦身,对于肠胃不好,三高人群有一定的调理的作用。
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