凉拌紫甘蓝黄瓜——预防高血压减肥
发布时间:2023-05-07 16:43:42 作者:祝由网 点击:11442 【 字体:大 中 小 】
紫甘蓝也是非常适合来制作各种凉菜,经常食用对身体健康是有益,在用紫甘蓝做凉菜的时候也是可以很好的搭配上和黄瓜,黄瓜也是对我们的身体有很多的功效,而且是容易消化,下面我们大家就是一起来看看这款凉拌紫甘蓝黄瓜的做法。
凉拌紫甘蓝黄瓜
制作材料
黄瓜200g,结球甘蓝(紫),200g橄榄油3g,精盐1g,亨氏苹果醋5g
制作方法
1、黄瓜洗净,用刀挂掉表面的刺;紫甘蓝洗净。
2、黄瓜切片后切丝,紫甘蓝切丝。
3、把所有调料加入进去搅拌均匀即可。
功效:紫甘蓝中是含有铁元素,是可以很好的提高血液中的氧气含量,帮助身体燃烧脂肪,所以是有很好的减肥作用。紫甘蓝中含有的物质是可以很好的减轻我们关节的疼痛,所以是很适合关节炎患者,而且在容易感冒的季节食用一些也是可以很好的预防感冒。紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等。黄瓜是有很好的清热解毒的功效,有很好的利水利尿的作用,对于咽喉肿痛以及烦渴是有很好的治疗作用,黄瓜是含有大量的碳水化合物和维生素,也是有着很好的减肥作用。黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
上面就是为大家介绍的凉拌紫甘蓝黄瓜的做法了,不仅是有很好的养生滋补作用,也是可以很好的用来美容润肤,这两种食物都是有很好的减肥作用,所以是很适合一些女性朋友食用,当然对于高血压以及糖尿病患者来说食用也是有很好的功效。
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