黑米黑芝麻——清除自由基减肥抗衰老
发布时间:2023-05-08 02:38:13 作者:祝由网 点击:10679 【 字体:大 中 小 】
很多人都喜欢喝豆浆,豆浆是可以有促进代谢和补充蛋白质的作用,搭配也是很有讲究的哦,要合理的搭配,看自己喜欢吃什么样的杂粮。黑米就是不错的选择,搭配黑芝麻可以有减肥抗衰的作用和功效。
【黑米黑芝麻】
【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g
【辅料】古方红糖30g、水1000ml
【步骤】
1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)
2.将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)
3.略沥水入较厚的铁锅中。
4.中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)
5.将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。
6.加入古方红糖。
7.加入热水或温水。
8.启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感,所以启动了两次。
9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。
年龄没老,但头发已经发白了,听专家的建议可以吃些黑色食物,有护发养发的功效,今天做道----黑米黑芝麻糊,香浓的黑芝麻糊,加入黑米后,更具有清肠纤体的功效哦。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;黑米具有清除自由基的作用,具有抗氧化的功效哦,对于改善贫血是不错的选择,而且还可以有效的调理免疫功能,对于增强体质,抗衰老是不错的选择哦,大家平时不妨试试这道食谱。
黑米黑芝麻的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以让你的胃口大开,具有补充营养素的作用,清除自由基减肥抗衰老,平时的时候大家可以做着试试。
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