红豆小麦粥是秋季滋阴首选
发布时间:2023-05-08 05:15:43 作者:祝由网 点击:13943 【 字体:大 中 小 】
秋季是一个需要滋补的季节,这个时候要注意多吃一些有营养的,而且滋阴润燥的食物。秋季很容易干燥的哦,要注意秋季防燥,吃什么,今天推荐红豆小麦粥,那么究竟有哪些营养物质呢,一起来看吧。
红豆,亦称小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。薏米红豆粥的做法对于红豆的要求比较高,因此大家在挑选红豆的时候一定要非常注意。
红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%-18.6%。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。
红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为“心之谷”。红豆和小麦的搭配可以有通气缓解肠道疾病的作用,而且还可以利尿消肿,清热解毒,是不错的养生食谱。
薏米30克,红豆小麦15克。把薏米洗净浸泡20分钟,把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可,酌加冰糖,早晚分服,连续7天。冰糖煮的时候就放进去,甜味会渗透进去很好吃的!
关于红豆小麦粥的一些介绍大家都知道了吧,有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,椰子的蛋白质和纤维素很多,搭配小麦以及可以养阴补脑,可以补充营养素,这样搭配是很不错的养生保健之选。
众生苦海舟,天下大祝由
成人与小儿按摩应注意哪些问题?
巧用穴位治失眠!
针刀与手法治疗肩部疼痛、手麻木、颈椎受限!
常疏通“金三角”,
“民间拨筋绝技”,用对手到病除!
脖子以上的病,多按摩“列缺穴”!
痛经怎么办快速解决(痛经怎么办?)
青少年帕金森忌讳吃什么,有哪些禁忌
双手美白也很重要,美白的步骤(手部的美白方法)
老年人吃生姜去除老年斑效果好
唇周边长痘吃什么水果好
孕妇容易胃口不好,吃这些帮助开胃
怀孕初期吃什么好(怀孕初期多吃什么比较好)
荆芥有抗菌抗炎去热镇痛的功效
用这些方法可以有助于缓解皮
经常吃藕粉会不会导致身体发胖
推油接摩防治颈椎病(颈椎病怎么治疗最好的方法)
葡萄藤叶有副作用吗,帮你全面了解
利用蔬果巧治病——咳嗽