龙眼润肤益气养血安胎健脑(补血养心的佳果—桂圆)

龙眼润肤益气养血安胎健脑

我们在日常的生活里面会经常看到龙眼，龙眼的营养价值是很高的，含有的营养成分是可以补充我们身体所需要的微量元素的，经常吃龙眼还可以美容养颜，延缓衰老，那么你知道龙岩还有哪些其他的功效吗?下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友就一起来看看吧!

壮阳润肤

龙眼就是桂圆，龙眼是可以入药的，可以起到壮阳益气，补益心脾，养血安神，润肤美容等多种的效果。

补血益气，提高记忆力

大家都知道，龙眼的果肉中含有丰富的糖类和蛋白质，对于提高人体的热能，补充营养方面有很好的效果。此外，龙眼果肉中还含有丰富的微量元素铁，对于促进红蛋白的再生同样有很好的效果，从而达到补血的效果。根据研究实验表明，龙眼还可以补充脑力，提高记忆力。

安胎养血

龙岩里面有着很高的铁元素，可以帮助我们补血和养血，而且里面含有维生素可以治疗宫缩和造成的下垂感的，对胎儿发育有着很好的作用，可以起到安胎的作用。

抑制癌细胞的扩散

实验证明，龙眼还具有抵抗癌症的作用，但是只是对于特定的某一类肿瘤有如此好的效果，抑制癌细胞扩散率可以达到90%以上。在临床中，给癌症患者服用龙眼制品可以改善病症，延长患者寿命。

美容养颜延缓衰老

龙眼之所以受到广大女性朋友的青睐就是因为龙眼具有“美容养颜、延缓衰老”的功效。主要是因为龙眼果肉中含有一种可以抑制衰老的黄素蛋白，对于美容养颜、延缓衰老有奇效。此外，龙眼果肉还可以降低血脂，从而保护心脏。

上面给大家介绍的就是龙眼的一些养生作用，现在大家应该也有所了解了吧，龙眼的作用是很多的，我们如果想要让身体更加的健康，在日常的生活里面可以适当的吃一些龙眼，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

补血养心的佳果—桂圆

桂圆又叫龙眼，果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，晒干后果肉变为暗褐色、质柔韧，是海南岛著名的珍果之一，也是人们所喜爱的美味水果之一。含有蛋白质、碳水化合物、矿物质和各种酸类物质等。具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚益智的功效，可防治贫血和腹泻、发育迟缓等病症。

蔬果小档案

件别：无患子科

花足期：夏秋两季

营养成分：葡萄糖、蛋白质、维生素等

性味归经：性温、味甘、入心、脾经

桂圆的保健功效

安神定志：桂圆含有大呈的铁、钾等元素、可以促进血红蛋白的再生、对于因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘有很好的疗效、具有安神定志的功效。

养血安胎：桂圆含铁和维生素B1较多、可减轻宫缩及下垂感，帮助孕妇加速代谢，同时对胎儿的发育有利、起到安胎的功效。

桂圆要如何挑选

如何吃最有营养

适宜人群：一般人均可食用，更适合体弱者、妇女食用。

不宜人群：桂圆性温、食用后容易身体燥热、所以有上火发炎症状时不宜食用、会加重病情。

适宜搭配：桂圆宜和鸡肉搭配食用，二者同食具有健脾益气的功效。

不宜搭配：桂圆与一般食物都可搭配，无特殊禁忌。

食前建议

怎样储藏最保鲜

美食链接

材料：桂圆8颗，红枣10颗，莲子20颗，红糖15克。

做法：（1）莲子洗净，泡发。（2）将桂圆肉、红枣用清水洗净，与莲子一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后调成小火，继续炖煮20分钟。（3）煮好后，趁热加人红糖搅匀即可食用。

功效：补血安神，健脑益智，补养心脾。

桂圆莲子粥

材料：糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克，冰糖适量。

做法：（1）先将莲子洗净，红枣去1核，糯米洗净，浸泡在水中。（2）莲子：与糯米加600毫升的水，小火点40分钟，加入桂圆肉、红枣再煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：安神定志，益气补血。

蔬果小档案

【偏方2 治气血不足引起的失眠】童子鸡1只，桂圆肉30克，葱、姜、料酒、盐各适量4将鸡宰杀洗净，用沸水焯一遍，装入碗中，放入桂圆肉、调料和适量清水，上笼蒸1小时，拣去葱、姜食用、适用于心血虚所致的失眠、心悸、贫血等。

孕妇能吃龙眼吗 孕妇吃龙眼要注意什么

孕妇在还有期间的注意事项是比较多的，尤其是孕妇的饮食，尤为的关键，那么孕妇能吃龙眼吗、吃龙眼上火吗、吃龙眼干有什么好处吗，下面就让我们一起来了解一下孕妇能不能吃龙眼吧。

准妈妈们因为怀孕还是不要吃龙眼比较好，龙眼虽然是补血的好东西，但是怀孕期间是还是不要吃。

龙眼虽然可以滋补气血，益心脾，但它性温味甘，容易上火，凡具有阴虚内热、痰火体质的人不能吃。而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。

孕妇吃龙眼不仅增添胎热，而且还容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。

龙眼在剥去皮之后，晾干就是桂圆了，所以孕妇还是不要吃桂圆，也不要过于进行食用桂圆进行补充，可以吃一下清热的东西。

龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

孕妇能吃龙眼吗

龙眼是具有滋补养气的功效的，药性温和，味道甘甜，但是吃多了会容易上火，有内热的人还是不要吃为好。

而孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。

孕妇吃龙眼不仅增添胎热，而且还容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。

龙眼拨去皮，晒干以后，就是龙眼。所以孕妇不要吃龙眼，也不要吃一些龙眼补品。可以吃一些清热养阴或清润平补的药物。

龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。

根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性，而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐。

1、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。

但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

3、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

龙眼的功效

安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇龙眼的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。

《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

龙眼的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。

龙眼具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。

脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。

久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。

龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。介绍几种龙眼肉的服用方法。

吃龙眼的好处

1.益气补血，增强记忆

含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉(龙眼干)除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2.安神定志

含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3.养血安胎

含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4.抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，龙眼(龙眼干)水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5.降脂护心，延缓衰老

可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

虽然龙眼很好，也要注意它的食用禁忌。脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。由于龙眼是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃龙眼肉。

中医认为，龙眼肉具有的功效与作用有安神益气、利尿消肿、健脾养血、防治健忘失眠等，一般人群都可以食用。但关于龙眼肉的禁忌更应该注意，比如消化不良的人、孕妇、糖尿病患者等患者人群都不应该吃龙眼肉，希望大家在能牢记。

结语： 通过上文的描述，想必大家对于孕妇是否能吃龙眼也是有了一个比较全面的了解了吧，龙眼具有补血养气的功效，如果孕妇不是体弱的话，还是不建议吃龙眼的，而且龙眼吃多了的话就会出现上火的情况，这是尤为忌惮的。

龙眼有什么营养价值

桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
圆，呈圆球形，直径2.5～3厘米，表面土棕色至红棕色，微具网纹，基部多留有短小的果柄。果皮薄而脆，易碎，内为肥厚的假种皮(龙眼肉)。除去假种皮后，种子圆球形，深棕色，一端具浅黄色的种脐。
本品含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、胆碱及蛋白质、脂肪等。
为营养丰富的滋补强壮药，有很好的滋补强壮作用和抗应激作用。补益心脾，益血安神。
主治气血不足，心悸怔忡，失眠健忘，血虚萎黄，病后调理，老弱体衰

长期吃桂圆有哪些补养的效果？

桂圆就是大家俗称的龙眼，这是一种比较常见的水果，其味道甜美，营养丰富，深受广大群众们的喜爱，桂圆可以生的吃也可以将其晒干吃，用于煲汤都是非常不错的滋补佳品。

长期吃桂圆有哪些补养的效果？
一、长期吃桂圆具有提神、改善失眠及健忘的作用，桂圆中含有丰富的糖分，含有容易被人体所吸收的葡萄糖，经常吃桂圆具有强身健体、安神补脑、养血益气、润肤美容的效果。

二、桂圆中含有一种能够抑制人体脂肪的固氧化，能给人体提供抗氧化酶活性，从而达到抗衰老的效果，不仅如此，桂圆有丰富的营养物质，长期吃能补心脾，养血生血，长期吃桂圆还能滋阴补肾。

三、桂圆中含有一种成分，能有效的去除体内的寄生虫以及吸血虫，具有润肺开胃的功效，能增强食欲，对于胃不好或消化不良的人来说，经常吃桂圆具有胃健脾效果。

桂圆含有对人体所需的营养物质，桂圆也是补气益血的佳品，桂圆虽好但并不是所有的人都适合吃，所以不适合吃桂圆的人一定要注意，不要因为自己的意识贪吃，而影响到个人的健康。

哪些人不适宜吃桂圆？
一、本身体内火气旺盛的人不适宜吃桂圆，桂圆是属于温补佳品，正常人食用不会造成明显的影响，但体内火气旺盛的人，如过量的食用可能会引起上火，甚至会导致口腔溃疡、长青春痘等发生。

二、便秘的人不适宜吃桂圆，桂圆性温、味甘，是温补阳气的佳品，大量食用会导致机体助热上火，从而出现口干舌燥，咽喉疼痛，尿少便秘等发生，严重的情况下还会引起牙龈出血，流鼻血等。

三、糖尿病人不宜吃桂圆，桂圆中含有的糖分较高，长期食用容易引起血糖升高，可能会导致糖尿病的发生，如果本身就存在有糖尿病的，一定少吃或不吃桂圆。

桂圆味甜、汁多，所以深受大家的喜爱，桂圆也是一种滋补食品，长期食用桂圆可能会引起上火，便秘或者引发其他疾病，因此平时食用桂圆一定要适量食用，不要食用过多。在此提醒大家，任何食品都要适量的食用，才能够达到更好的效果，尤其是本身体质就虚弱，以及本身存在有其他疾病的人，一定要避免禁食桂圆。