猪腰黑米花生粥——益气强身补血补气

猪腰黑米花生粥——益气强身补血补气

喝粥是人们生活的一种饮食方式，当然不同的食物营养价值不同，搭配煮粥的话营养保健也不同的哦。花生是很常见的食物，它具有补气补血的作用，同时吃法也比较多，下面就来介绍猪腰黑米花生粥的做法吧。

猪腰黑米花生粥

腰黑米花生粥所需材料

主要食材猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花

猪腰黑米花生粥的做法

1、猪腰洗净，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干净，泡3小时。

2、将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。

3、等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰有补肾气、通膀胱的功效，搭配养精固肾的黑米，功效加倍，此粥非常适合肾虚的男性食用，小编为大家整理了此粥的做法，感兴趣的朋友们赶快学起来吧。蛋白质、多种维生素、钙、铁、磷、碳水化合物、脂肪丰富。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。花生可以降低胆固醇哦，同时还可以增强记忆力，抗衰老的呢，同时促进儿童的骨骼发育，这样的搭配可以补肾壮阳，同时还可以益气补血，具有抗衰老的功效。

猪腰黑米花生粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.益气强身补血补气抗衰老，而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。

花生粥的功效与作用

花生粥的功效与作用

花生粥的功效与作用，花生粥是是以花生为主要原料，但还有搭配其他的一种养生粥类，是生活中很受欢迎的一种养生粥，很多人不知道花生粥功效，下面和大家分享花生粥的功效与作用。

花生粥的功效与作用1 花生粥的功效与作用

1、补充营养

补充营养滋补身体是花生粥最重要的功效，因为花生粥中含有丰富的植物蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有一些盐酸胆碱和多种对人体有意义的维生素，这些营养都是人体正常工作时必须的营养，他们能提高身体多器官功能，也能放慢人体衰老速度。

2、提高大脑功能

人们多喝花生粥不但能为身体补充丰富营养它还能提高人类大脑功能，因为它还有个盐酸胆碱和卵磷脂以及维生素等营养被人体吸收后，都能作用于人类的大脑和营养脑神经，提高大脑功能，并能促进智力发育，中老年人使用它还能预防记忆力减退。

3、补血

花生粥还具有特别明显的补血作用，因为花生中含有丰富微量元素体和磷脂，这些物质是构成人体血红蛋白的`重要营养，人们用它煮粥的时候再搭配适量的红枣，会让它的补血功效更为出色，人们在出现血小板减少症或者勤血时，多喝些花生粥就能让病情减轻。

花生粥的做法

花生粥的做法比较简单，在做的时候需要准备花生50克，提前能清水把它浸泡3~4小时再淘洗干净，然后准备适量的大米两者一起入锅加清水煮制成粥，煮好后可直接吃，另外在煮花生粥的时候，还可以根据自己的需要放入红枣桂圆或者山药地瓜等多种不同的食材，这样会让做好以后的花生粥口感更好养生功效也会更为出色。

花生粥的功效与作用2【粥方组成】花生10克，大米100克。

【煮制方法】将花生、大米淘净，同放入锅中，加清水适量煮粥服食，每日1~2剂。

【作用与功效】润肺止咳，和胃健脾，通络下乳。

【适应证】适用于肺燥咳嗽，或久咳，小儿百日咳，食欲不振，反胃，大便秘结，产后缺乳及乳汁分泌不足等。

【粥义解说】花生，又名落花生，为豆科植物落花生的种子，全国各地均有栽培。

中医认为，花生性味甘、平，人肺、胃、脾经，有润肺止咳，和胃健脾，通络下乳之功。《本草纲目》言其“悦脾和胃，润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。《滇南本草》言其“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治一切腹内冷积肚痛”。《医林纂要》言其“和脾、醒酒、托痘毒。”《本草求真》言其“食则清香可爱，适口助茗，最为得宜”。营养分析表明，本品含有脂肪油40%~50%，含氮物质20%~30%及淀粉等，花生米能缓解血友病患者的出血症状，对其他某些出血患者亦有止血作用。花生衣的效力较花生米本身强50倍，炒熟后效力大减，每日口服10克皮的提取物即有作用。煮粥服食，增加健脾益气之力，对产后气血亏虚，大便秘结，恶露不净，乳汁分泌不足等，甚为适宜。

【注意事项与禁忌】

1、本品质润多脂，大便溏薄者不宜选用。

2、霉变的花生不能食，因其含黄曲霉素，可诱发肝癌。

花生粥的功效与作用3 花生粥的功效与作用

花生小米粥具有很高的营养价值，小米粥上层会出现一层粥油，可保护胃粘膜免受刺激，适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者。

花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组。

膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌，促进肠蠕动，加快进食后排便。

含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠和睡眠的功能。

黑米花生粥的功效是什么

黑米具有滋阴补肾，健脾暖干，补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效。

而花生是高脂肪类的食物，含有很多的不饱和脂肪酸

因此黑米花生粥可以很好的提高记忆力，补益脾胃，润肺养胃。

适当的加入一些红枣进行熬制还可以起到补血的功效。

吃花生的禁忌人群有哪些

禁忌事项：花生能增进血凝、促进血栓形成，故血黏度高或有血栓的人不宜食用；花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用；阴虚内热者，忌食炒花生，免助热起火;花生霉变后忌食，因为霉变后会产生致癌性很强的黄曲莓素。内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、肝炎、唇疮疹、鼻出血等更加重，长久不愈；跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血泪不散，加重叛肿。花生营茄虫好，但莓花生不可食，因为花生霉变后含有大量致癌物质，所以霉变的花生千万不要食用。此外，想减肥的人忌食，花生的热量和脂肪含量都很高。花生含有大量脂肪，肠炎、肠疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

黑米粥——健脾开胃益气强身

黑米是一种很常见的食材，我们经常可以食用的到，而且营养物质丰富，含有丰富的碳水化合物啊，维生素和矿物质等等的一些物质，可以有滋阴养血的作用，一般做黑米粥比较多，可以健脾开胃，还可以补气血的呢，具有强身的效果，下面就来看看它的做法。

黑米粥

营养价值:

富含无机盐、高蛋白质、维生素C、维生素E及纤维素等

适宜人群:

一般人群均可食用，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用

禁忌人群:

病后消化能力弱的人不宜食用

黑米粥

所需材料

黑米80克，白糖少许

黑米粥的做法

1黑米洗干净后置于冷水锅中浸泡30分钟，然后捞出沥干水分。

2锅中加入适量的清水，然后放入黑米以大火煮至开花。

3煮至开花后，大火转小火将粥煮至呈浓稠状，调入少许的白糖即可食用。

黑米粥的功效与作用

黑米是种高蛋白质、维生素是及纤维素含量丰富的食品，还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和微量元素，具有滋阴补肾、明目耳聪的功效。黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动，有助于排便。黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米粥对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症的治疗效果尤佳，长期食用可补益身心、延年益寿。黑米煮粥的话可以有帮助消化和吸收的作用，还可以促进肠道蠕动，具有预防便秘的作用哦，同时也可以有补肾的效果，具有排毒养颜的功效，大家可以经常食用，适合多种的人群。

关于黑米粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，滋阴补肾健脾开胃益气强身，当然能经常食用和饮用，一定要适量。这样可以维持人体正常的代谢和功能哦。

老年人气血虚吃什么

问题一：老年人血气不足应该吃什么？不能吃什么？16个气血不足食疗方 1 大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足；体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症2 豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用适用于气血不足脾肾阳虚、阳痿遗精等症。3 鹅肉100克当归15克杞子15克党参30克黄芪30克淮山30克。水煎去药渣饮汤食鹅肉。每日1料治气血不足、头晕目眩、手足麻木4 龙眼，含有维生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白质等。具有养血安神、驻抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。5 胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个。羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香；胡萝卜洗净，切片；淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳。治气血不足、头晕眼花、视物昏花：6 药蒸猪肚-熟猪肚250克斜切成条块；枸杞子、党参、淮山、制附片、干荔枝(去壳核)各10克；红枣、龙眼肉(去壳核)各20克；白胡椒(捣碎)3克；食盐1克；熟猪油10克冰糖30克；同放大碗内加入鸡汤501克置锅内隔水蒸至烂熟时即可食用。有补脾益气固肾缩尿作用。适用于病后虚弱小儿、老人遗尿夜多小便气血不足肝肾不足等症。健康人食用更能防病强身。注意：感冒发热、咳嗽者忌食7 十全大补肉汤-猪肉500克墨鱼50克猪肚50克猪杂骨适量药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起切成条再放回汤中捞出药袋不用。食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服。此汤有气血双补作用。适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症8 牛奶粥-粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。9 归参山药炖猪腰=猪腰500克左右中间切开剥去白色筋膜与人参5克(或党参30克)、当归10克、淮山16克同放锅内加适量水煮汤。煮熟后捞出猪腰切片拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油调味食用。有益气养血补肾壮腰作用。适用于气血亏损之心悸气短腰酸痛失眠自汗等症10 羊肉鹌鹑汤-鹌鹑1只去毛及肠杂，羊肉250克，小麦50克，同煮汤，用少量食盐调味食用。有补气补血，滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。11 牛肉粥-鲜牛肉100-150克，剁成肉末，与大米（或小麦）100克同煮粥，粥熟时加适量姜末，熟后加油盐调味食用。有健脾强胃，补中益气，强筋健骨，祛寒消肿作用。适用于病后脾胃虚弱，气血两亏，食欲不振，大便溏泄，体虚浮肿，营养不良，下肢湿疹等症。12 莲藕250克，猪脊骨300克，炖熟食，隔3天1次，2-4次可见效。治气血虚弱13 麻雀肉饼麻雀5只去毛及内脏瘦猪肉250克同剁成肉末加入适量白糖.淀粉.食盐.酱油.黄酒拌匀做成饼状蒸熟食用。有补肾壮阳作用。适用于中老年人阳虚怕冷精神疲倦气血虚弱等症。14牛肚粥-牛肚250克用开水泡洗刮去黑色粘膜切块与大米100克同煮粥加少量食盐调味食用。有健脾强胃助消化益气血作用适用于食欲不振气血虚弱小儿病后体虚消化不良等症。15 枸杞膳H-牛肉500克切小块撒上适量食盐和胡椒粉后再用面粉拌和放入油锅内炒成赤色加入两个切片......>>

问题二：老年人吃什么补气血的试试【实用补气血食疗方3则】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。博弈游戏 诚意解答，望您采纳！

问题三：老人补气血最好效果最快吃什么老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等，以及福含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物，还应增加新鲜的果类和蔬菜。海带、黑芝麻、芝麻酱、芹菜，橘子、梨子等水果也富含铁

问题四：老年人气血两虚怎样补对老年人来说，食补是最好的选择，在日常饮食中加入补气血的食材，通过长期良好的饮食习惯，使身体气血充盈。 常见的补气血食材：怀参（怀山药）、阿胶、枸杞、大枣、桂圆、百合、银耳、木耳、紫菜、发菜、菠菜、牛肉、乌骨鸡。 常见的补气血菜谱：山药排骨汤、猪骨汤、枸杞乌鸡汤、银耳莲子大枣羹、红枣薏米粥、百合莲子粥 益肝祛寒粥 （1）黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾 （2）红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致的气血不足、贫血、营养不良等 （3）韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、便秘等病患 注意：老年人进补应注意只能少量多次，不宜中国补、大补。过量的补品只会增加老年人肠、胃的负担，不益于健

问题五：老人补气血吃什么好老人的话要看自身体质。一般气血不调分两种情况：有的人是身体太虚了，气血不够用；有的人是身体里面垃圾太多了，气血走不动。都堵在一个地方了。两种情况处理方法大有不同，身体虚的必须补，而体内有垃圾的，得先要通，通了之后，才能考虑补。通是为了更好的补，补能促进更快的通。

问题六：老年人体虚，气血不足，吃什么保健品好一般老年人大多都是气血不足或者旧疾。吃些红枣或红糖（补血），适当补充蛋白质，食物中蛋白质含量最多的食物之一――燕窝，是很适合老人进补的食物。燕窝属于温补，不含激素。燕窝中主要有效成份即胶原蛋白和唾液酸，其中蛋白质的含量占总营养成份的50%左右，其蛋白质属于可溶性蛋白质，容易被人体所吸收！还有用老母鸡炖天麻（中药药店有售）。适量运动。老年人血气不足可以通过吃一些有补血、气血的食物比如羊肉、牛肉、鸡肉、都能达到补的效果，煲汤可以放入枸杞、党参、桂圆等都是有补气血的功效，也可以食用一些红枣红豆核桃粉，富含有丰富的补血、气血物质，非常适合女性朋友食用。

问题七：气血不足吃什么，要适合中老年人吃。当归黄芪炖蛋，在医院检查时，一个老婆婆去做检查，医生给建议的，我现在也有在吃

问题八：老年人气血不足适合吃什么五谷杂粮粉配方饮食调理：
1、金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，
3、咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
4、大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足；体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症
5、豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用适用于贫血、气血不足、脾肾阳虚、等症。
建议常饮 9味雪敛 有助于补益气血。

问题九：老人气血亏吃什么补品好人到老年，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身体就能强壮，延年益寿。合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。
老年人吃什么补品好？
1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。
3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。
另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
END
注意事项
老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的最好方法，是根据自己的身体条件，经常参加各种体育锻炼，这才是老年人最好的“补药”。