李子牛奶饮——润肠通便预防贫血

李子牛奶饮——润肠通便预防贫血

李子是一种很常见的水果，价格比较便宜，而且还可以补充丰富的维生素和营养物质，好消化，还可以预防贫血哦。李子的吃法有很多，李子牛奶饮大家都喝过吗，来看看它的做法和营养功效吧。

李子牛奶饮

李子牛奶饮所需材料

主要食材李子、牛奶

李子牛奶饮的做法

1、李子清洗干净去核取肉。

2、将李子肉、牛奶放入搅拌机中。

3、加入蜂蜜后一起搅拌均匀即可饮用。

李子牛奶饮的功效与作用

这款果汁有润肠、助消化的作用，因为李子含有大量的纤维，能加速肠胃蠕动，排出毒素，再搭配上富含钙质和优质蛋白的牛奶，营养就更加全面了。李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。这样搭配食用的话可以帮助消化和吸收，而且还可以促进生长发育哦，对于排毒润肠是不错的选择呢，而且还可以有预防贫血消除疲劳的作用哦，对于身体健康有好处，同时还可以有排毒养颜的作用。

李子牛奶饮的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物润肠通便助消化预防贫血，而且还有减肥的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。

李子有什么营养?吃李子会上火吗?怎么去火呢?

俗话说的好：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。”，李子是不易多吃的！
李子是蔷薇科落叶乔木李的果实，原产于我国，其品种繁多，花色各异。夏、秋果实成熟时，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。 同其他鲜美的果品一样，李子中也含有多种人体所需的营养成分，其果实中含有较多的碳水化合物、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素b1、b2、c以及钙、铁、氨基酸等成分。
李子对肝病有较好的保养作用。唐代名医孙思邈评价李子时曾说肝病宜食之”。但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。俗话说桃养人，杏伤人，李子树下抬死死人”，说的就是这个道理。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。
李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。但李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。
吃什么能够降火？

降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
降火气要少吃两种食物：
1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
具有降火作用的茶饮
菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
降火菜式推荐：
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮 用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
降火粥饮推荐：
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡 好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
推荐两款降火美食
1、 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
2、 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但过量饮用会伤及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”
夏季“自讨苦吃”却并非于人人都适合。正因为“苦入心”，因此，我们在吃“苦”保健康的同时，一定要根据个人的具体身体状况来对症吃“苦”。
第一，脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾主运化，喜燥恶湿，中医的脾包含了西医消化系统大部分功能，并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都 易伤脾胃，影响脾胃的运化功能。故如果人体脾胃虚寒，好拉肚子，四肢很消瘦，体质很弱，这时就不能够大量地食用苦寒食物；
第二，小孩子应适当与“苦”保持距离。朱教授指出，有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可；
第三，针对老年人群，朱教授建议应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗。
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严 重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
生活规律多吃蔬菜水果

要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周 以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被 病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡， 休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

孕妇能吃能多吃李子吗

孕妇是可以吃李子的，每次吃3~5个就好，多吃李子会引起轻微的腹泻。

孕妇吃李子有什么好处

1、预防孕期便秘、增强食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差

李子有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰

李子具有清肝利水的作用，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

君迁子就是黑枣吗,君迁子黑枣的功效与作用吃法

1.君迁子是黑枣的拉丁文学名。

2.黑枣也叫作西洋李子、牛奶枣，成熟时果肉厚美，滋味香甜，食用后有润肠通便和预防贫血的功效，还可以软化血管，降低人体胆固醇，有利于人体健康。

3.但是，黑子性凉，体质虚寒的人群不宜多食。

坐小月子吃什么好

您的问题：坐小月子吃什么好，我来帮您回答，希望能帮到您~

坐小月子吃什么好，很多的女性朋友在坐“小月子”期间身体都会非常的虚弱，那么坐小月子吃什么好呢?有哪些事项是需要注意的呢?需要注意什么?吃什么恢复快?下面就让小编带大家了解一下吧。

"十个女人，九个贫"既然气血不足，就得补，一说起补气血，大家就想到猪肝、红枣、红糖。其实红糖之类补气血的效果微乎其微!坐小月子吃什么好，PWRH产美盾含多种抗氧化营养元素，以及维生素C、铜、蛋白质及多种维生素等协同作用，清除体内自由基，增强身体免疫力，改善气血。

~~“小月子”女性为什么容易气血不足？~~ 怀孕生产都会消耗女性大量的气血，特别是非正常分娩，虽然我们有坐“小月子”的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些女性就出现了虚胖。

小月子气血不足的表现，坐小月子吃什么好？

小月子气血不足的表现主要有三大点：

（一）发热

小月子期间发热的其中一个原因就是非正常分娩时失血耗气，正气亏损，表现为低热不退或夜热早凉，眩晕，盗汗，失眠，手脚心热，面色煞白，舌淡，脉细数等症状。

（二）腹痛

腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。

（三）身体痛

主要是由于气血不足，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营养失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所导致。

卫生组织WHO发现女性在“小月子”期间需要大量供给含有21项血液必需原料，PWRH营养，更快更稳的补充血液必需原料，从而保证了红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加快红细胞生长，促使血量充沛，保证血液运输通畅使血液良性循环。

人体内血液的总量统称为血量，也就是血浆量和血细胞的总和，但除了红细胞外，其它血细胞数量很少很少，通常忽略不计。红细胞的主要生成场所是骨髓内。靠红细胞生成素和血红素产生。红细胞的生成就是由生成素负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，其促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。

补血就要补铁但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。吸收差且副作用多。而补血吸收合成率是关键，法国PWRH营养，血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。

~~小月子期间该怎么调理子宫好呢？~~ 子宫是小生命“居住的地方”，所以想要结束这小生命就必须要进到这“小房子”中。所以，女性在做人流术后对子宫的伤害很大，而且绝大部分人工流产都需要清宫，所以人工流产后子宫的恢复应该放在首 位，那么，人工流产后子宫多久能恢复呢？

如果是在人工流产之后，要等到卵巢、子宫内膜的恢复，这都是需要一定的时间和一定的过程。一般在这个过程要持续到半年到一年之久，当然这也不定的，每个人身体素质不同导致恢复的时间也有差距的，但是不管是怎样的身体素质都不能流产之后不久就准备备孕。一般备孕都要推迟到流产后的一年左右的时间段。一些经历过清宫的女性，就更要调理好自己，饮食清淡、注意个人卫生、纠正不良的生活习惯，为迎接下一个新生命做好准备。

而且需要说的一点就是在三十天内不要发生夫妻关系，本身子宫就是很脆弱的，一定要保护好，做妈妈的唯一权利都是子宫决定的。万万忽视不得，而且要注意心情的舒畅，好的心情对于恢复身体的帮助是很大的。如果在发生关系一定要做好避孕的措施，尽量避免做人流术。

内膜基底层的损伤主要是子宫内膜损伤，主要原因与妊娠期刮 宫有关系，与正常子宫内膜比较，妊娠期子宫内膜基底层比较疏松，也容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。

子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞缺失，内膜局部感 染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；产后过早劳动，可使子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。

流产后该怎么调理身体，PWRH营养有助于活 血和促子宫收缩，人工流产，恶露排出、崩漏及产后下血等。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋 巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再 生等。

~健康避孕小常识：~ (1) 紧急避孕不能去除已经植入的胚泡，也不能中止已经发生的妊娠。

(2) 一个月内多次使用紧急避孕 药，超过推荐的使用剂量，影响月经。

(3) 使用紧急避孕药的频率应该控制在每年1次~2次。

(4) 使用避孕套可以防止怀孕和疾病的传染，是紧急避孕不能取代的。

(5) 紧急避孕的方法，对女性的身体是有伤害的。

坐小月子吃什么好，了解多少呢？希望我的分享对您有帮助~祝您早日康复ctw