炸玉米棒——补充能量能减肥(为什么吃玉米减肥 推荐玉米减肥食谱)

炸玉米棒——补充能量能减肥

玉米是很常见的一种杂粮，它的营养丰富，而且价格便宜，具有滋补的作用，同时哈可以美容养颜，同时还可以减肥促进排便的哦。玉米的吃法有很多的，你都是如何食用呢，一起来看看这道美味的炸炸玉米棒的做法吧。

【香炸玉米棒】

主料：熟玉米2个

辅料：生鸡蛋1个、面粉25g、沙拉酱适量、番茄沙司适量

步骤：

1.鸡蛋打散。

2.加入面粉拌匀。

3.成为鸡蛋面糊。

4.均匀的裹上米面。

5.起锅热油，油七成热时下玉米棒炸金黄熟透。

6.捞出控油

7.挤上香甜味的沙拉酱或是番茄沙司即可食用，也可以用果酱，按自己喜好。

晚秋小玉米长成，准备做道新鲜的做法炸玉米棒，把整个玉米包裹鸡蛋糊炸透，再淋上一些番茄酱汁，这样吃着更香，解油腻感，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。这样的吃法可以有补充纤维素的作用，而且还可以消除肥胖导致的饥饿感，对于减肥来说是不错的选择，而且玉米是属于热量低的食物，不会有胆固醇或者是脂肪过高的情况。

关于炸玉米棒的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，香脆可口补充能量能减肥，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。

为什么吃玉米减肥 推荐玉米减肥食谱

1 玉米为什么能减肥玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。

2 鲜榨玉米汁做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入 牛奶 ，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

3 玉米豆腐鸡蛋羹做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

4 青椒炒玉米做法：将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。炒锅烧热，放入油，烧至8成热（冒烟）时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊（时间大约2-3分钟）。放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。

如何利用玉米减肥瘦身法？

玉米，在所有的食物里，应该算是谷物类最多的营养价值的食物，那么我们该如何利用玉米进行减肥训练瘦身呢？
1、鲜榨玉米汁
做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
2、肯德基玉米棒
做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
3、玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
tips：何谓容易水肿，就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
神奇玉米汤 消水肿享窈窕
原料：1-2根新鲜玉米棒
做法：
1、将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
2、将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
把煮玉米的水当开水喝。

玉米含多少热量,可以减肥吗

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
可以啊!