虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便(芝麻油菜——润肠排毒降血脂)
发布时间:2023-05-10 02:37:44 作者:祝由网 点击:8250 【 字体:大 中 小 】
虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便
虾肉是我们爱吃的海产品,它可以补充丰富的钙质,还有蛋白质,让机体处于平衡的状态,而且还可以促进消化和吸收,帮助成长,虾米是很小的虾,烹饪方便,而且营养丰富,来看看这道虾米拌油菜的做法。
虾米拌油菜
虾米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、虾米
虾米拌油菜的做法
1、将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净。
2、再将油菜放入沸水中焯一下,捞入冷水过凉,挤净水分,放入盘中。
3、最后取碗,放入虾米,用盐、味精、香油调成味汁,浇在虾米上,拌匀倒入油菜即可。
虾米拌油菜功效和作用
油菜,一般人都喜欢清炒,或扒香菇,或做汤。我很喜欢吃凉拌,当然这个海米拌油菜还是很不错的。不喜欢吃鱼肉的朋友,可以试试。虾米具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效。油菜特别适合于青少年和电脑族食用,具有强健骨骼、排毒、保护视力之功效。虾米含有丰富的钙质,而且还可以有降低血脂和排毒的作用哦,也有抗癌防癌的作用,这样搭配营养均衡,而且还可以润肠通便的哦,大家可以放心的食用。
上面介绍了虾米拌油菜的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,虾米的蛋白质和纤维素很多,搭配油菜可以降脂排毒抗癌润肠通便,这样搭配是很不错的养生保健之选。
芝麻油菜——润肠排毒降血脂
很多人都不喜欢吃绿色的蔬菜,其实蔬菜可以有促进代谢的作用,而且还可以补充各种的维生素以及营养物质哦。油菜的食用率比较高,怎么吃比较好呢,来看看芝麻油菜的做法,可以润肠通便降血脂。
芝麻油菜
食疗功效:润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目
营养价值:蛋白质、维生素ABCE、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:油菜性凉,脾胃虚寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、盐、香油、鸡精
芝麻油菜的做法
1油菜择洗干净,入沸水中焯1分钟,捞出,晾凉,沥干水分;白芝麻挑去杂质。
2炒锅置火上烧热,放入白芝麻炒熟,盛出,晾凉。
3取盘,放入油菜,加盐、鸡精和香油拌匀,撒上熟白芝麻即可。
芝麻油菜的功效与作用
油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老的功效。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。油菜可以促进食欲,芝麻可以有补脑的作用,还可以有排毒润肠的效果,这样搭配可以补肝明目。
关于芝麻油菜的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,润肠排毒降低血脂补血明目,还可以让你的身体变得更加的强壮哦,大家不妨试试吧。
油菜虾米怎么做
虾米油菜的做法菜谱配料:主料:油菜350克,虾米25克,糯米2.5克,葱花4克,湿淀粉4克,熟猪油60克,细盐、料酒、味精各适量。 制作方法:1.油菜去根洗净,切成5厘米长的段,虾米用凉水淘洗干
哪位高手说一下海米油菜的做法?
菜名:
海米油菜心
工艺:
炒
口味:
咸鲜味
类别:
私家菜 高血压调理 高脂血症调理 便秘调理 清热解毒调理
主料:
油菜心 250克
辅料:
虾米 25克
调料:
植物油 15克
盐 3克
味精 2克
大葱 5克
姜 3克
各适量
1.将油菜心择洗干净,切成段;
2.葱姜切丝;3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝煸出香味,放入海米(虾米)、油菜心煸炒,倒入泡海米的水,烧开后加精盐、味精炒匀即可。
众生苦海舟,天下大祝由
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