银耳怎么吃才能让皮肤变得嫩白

银耳怎么吃才能让皮肤变得嫩白

银耳是我们很熟悉的一种食物了吧，它的味道是很不错的了，而且营养价值也很高，是很多朋友都非常喜欢的一种食物了，银耳尤其适合女性朋友们食用了，可以给女性朋友们起到美白瘦身的作用了，那么怎么吃效果最好呢，下面就让我们一起看看吧。

银耳枇杷百合汤

做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

银耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

银耳枸杞羹

做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

银耳拌黄瓜

做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

银耳山楂粥

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

这就是我们给大家推荐的几款银耳的吃法了，这些做法都是比较简单易做的了，朋友们自己在家就可以轻松的完成了，而且这样吃不仅美味，更可以发挥出银耳的功效哦。

想要让皮肤美白嫩滑，这是很多女性朋友的愿望了，但是一味的使用化妆品是不够的了，最好的方法还是保持好的生活习惯了，而且要经常吃我们给大家推荐的这些食物，这样才能帮助女性朋友美容哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

常吃银耳可以变白吗？

银耳中含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用，长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。经常吃银耳能起到润肤的作用，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

理论上说银耳中的天然植物性胶质有润肤的作用，常吃是能使皮肤变白皙的，但效果不会太明显。肠胃状态好的人群，能将银耳中的各种营养素快速吸收起来，短时间内就能看到美白的效果。而部分人群肠胃存在诸多疾病问题，很可能得吃很长时间才可以看到效果，这是时间会达到2~3倍甚至更多。