功夫鲈鱼——补肾利湿健脾开胃

功夫鲈鱼——补肾利湿健脾开胃

鲈鱼是鱼肉的一种，而且营养物质比较多，它可以有很好的促进食欲的作用，而且营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质，钙质，以及微量元素哦。你知道功夫鲈鱼的制作方法吗，是一道很不错的养生食谱哦，来看看吧，它可以健脾胃的哦。

功夫鲈鱼

食疗功效:健脾开胃、补肾利湿

营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒

适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振等患者食用

禁忌人群:麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心

功夫鲈鱼所需材料

主要食材鲈鱼、菜心、青椒、红椒、泡椒、盐、醋、酱油、料酒

功夫鲈鱼的做法

1、鲈鱼处理干净，切块;菜心洗净备用。

2、青红椒洗净切圈，同泡椒一起加盐、白醋、酱油、料酒腌渍;菜心焯水，捞出，放在盘里。

3、油锅烧热，放鲈鱼块，加盐、料酒滑熟，倒上青红椒、泡椒，盛盘即可。

功夫鲈鱼的功效与作用

维持神经系统正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。鲈鱼各类营养成分含量比较均衡全面，热量较低，适宜减肥期间食用菜心。功夫鲈鱼具有健脾开胃、补肾利湿、营养丰富、刺激食欲、促进消化等功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，对于补虚有好处，同时也可以起到提高免疫力的作用，经常吃的话可以促进食欲，还可以有补脑益智的效果呢。

功夫鲈鱼的制作方法很简单，日常生活中大家可以经常吃这样的食物哦，对于提高体质有好处，也可以有提高免疫力的效果呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱类型哦，对身体健康有好处，适合多种人群食用，还可以去湿气。

虾和鲈鱼，哪个补肾壮阳最好？

鲈鱼。鲈鱼又称花鲈炉子鱼性平味甘既能补脾胃又可以补肝肾益筋骨。
虾。虾能补肾壮阳通乳排毒。富含蛋白质脂类。矿物质维生素钙。磷尤其丰富是壮骨的佳品，下落的提取物中还含有免疫增强物质。
鸽子肉。鸽子肉的房子能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质软骨素维生素和铁锌等营养的成分具有补肾填精的作用。
羊肉。羊肉能温补强身并且还能滋补肾脏不仅营养丰富而且还含有微量元素能补虚温中的作用。虚劳怕冷中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。
山药。山药味甘。为中医上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。防肾虚之人，宜常食之。
所以虾和鲈鱼都是壮阳补肾的最好的食物之一。