接受不了妈妈过世抑郁了

“妈妈，你怎么会走？我真的接受不了......”每个人都面临着亲人去世的过程，但是当这种情况发生时，我们都可能会陷入一种无法自拔的情绪，特别是像失去母亲这样的重要亲人，更是会给我们带来一种极度的悲痛和抑郁。在这篇文章中，我们将从多个角度来分析这种情况，并给出一些可能有用的建议，帮助那些正在经历这种困境的人。

接受不了妈妈过世抑郁了

1. 认识悲痛和抑郁

母亲去世会带来一种无法言表的悲痛和焦虑感，这是一个正常的心理反应。但是，如果这种情绪一直存在，并逐渐影响到我们的人际关系、工作和身体健康，那么就可能进入抑郁期。抑郁症是一种严重的、常见的精神病，它会影响我们的情绪、思维和身体健康，使我们难以正常生活。因此，我们需要寻求专业的建议和支持，以便及早治疗和预防。

2. 拥有情感支持

经历失去母亲的痛苦，我们需要得到情感支持和理解。这可能包括家人和朋友、专业心理咨询师或同类互助组织等。通过与他人分享我们的感受和体验，我们可以找到共鸣，并得到情感上的支持和鼓励。同时，我们也需要接受来自周围环境和社会的正向影响，例如参与社交活动、文化活动或运动活动等，可以帮助我们缓解情绪和压力，增强自我认同和自尊心。

3. 寻找积极的应对方法

面对我们的失去和痛苦，我们需要寻找积极的应对方法和技巧。这可能包括行为调整、情绪调节和认知行为疗法等。例如，我们可以通过选择健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动等，来提高体内荷尔蒙的平衡。我们还可以学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、进阶肌肉松弛等，来缓解压力和情绪。最后，我们可以通过认知行为疗法来重塑我们对现实的看法和态度，以更积极、更乐观的方式去面对生活，提高我们的适应能力和心理健康状况。

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妈妈去世,我太想念了,走不出阴影

妈妈去世,我太想念了,走不出阴影

妈妈去世,我太想念了,走不出阴影，每个人的心中都会特别的伤感，我们会难过，我们会痛哭。我们会抑郁不振，我们会非常想念，以下为大家分享妈妈去世,我太想念了,走不出阴影

妈妈去世,我太想念了,走不出阴影1对于这个问题，不好问题也要回答，因为凡是经历过失去母亲的人们都会有切身经历。世界上，没有人愿意失去自己的母亲，因为母亲是我们最亲近的人，她为我们的出生和成长付出了太多的努力，我们也欠下了母亲的太多恩情，失去母亲是一生中最痛苦的一件事。

虽然失去母亲的痛苦很难走出来，但是，再难的经历，也必须扬头挺胸，因为我们的母亲也绝不会让我们为她消沉一辈子，她老人家即使在天常也更希望他的儿女们能勇敢的从悲痛中走出来，只有自己能早日走出悲痛，这才是母亲最高兴的事情。

为了不让在天堂的母亲继续为我们牵挂，我们就要清醒自己，人死不能复生，即使再悲痛也与事无补，而只有自己重新站起来，勇敢的走出悲痛，才是对母亲最大的孝心。

母亲是世界上最伟大的人，可以跨越国界，可以超越时空

“唐朝有个诗人，名叫孟郊。有一次，他要出远门了，母亲忙着给他缝补衣裳。夜深了，母亲还在油灯下一针针一线线地缝着。她想，孩儿这次外出，还不知道什么时候才能回来……第二天清早，母亲把孟郊送到村外。她望着儿子说:“郊儿，你可要早点儿回来呀!”孟郊听了不住地点头。他看到母亲的头上又多了几根白发，眼睛湿润了。太阳出来了，路边的小草更显得生机勃勃。孟郊抚摸着身上的衣服，注视着那又细又密的针脚，心里想，母亲的慈爱，不就像这春天里太阳的光辉吗?沐浴着阳光的小草，无论怎样都报答不了太阳的恩情啊!慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖!”

母亲的恩情孟郊永远铭记在心,就在他50岁那年,写成了这首著名的小诗《游子吟》。而这首《游子吟》也编入小学课本中，激励着无数人为母亲实施孝心，爱我们的母亲，就要在母亲生前尽我们所能，不能等到失去了母亲，才知道痛苦流泣，即使再伤感又有何意义呢？

妈妈去世,我太想念了,走不出阴影2之所以你走不出来，我觉得一般是你和母亲的感情挺深的，而你母亲去世得比较突然。你一时难以接受！而我母亲有病十多年了，瘫痪两年！当母亲瘫痪的.时候，我就觉得我有很多事没有为母亲做过，所以，尽量去陪她，买她没有吃过的东西等等。当母亲去世前几个月，其实是希望母亲早走的，因为感觉她太遭罪了，骨瘦如柴，吃点东西就呛到，有时候上不来气，看到她脸憋得发红，心里特别不舒服！当母亲去世的时候，我心里想，母亲不用遭罪了！我肯定不会哭的，但看到母亲棺材的时候，我也哭昏过去。虽然在两年内，我感觉我做得还行，随着时间的延长，对母亲的思念越深，心里对她的愧疚越多，觉得她活着的时候，我可以做得更好！

我们农村讲究老人去世后烧七、烧百天、还有烧周年。现在想想祖辈安排得特别合理！烧七是一周去坟地烧一次纸，哭诉一下。当我对母亲想念，特别难受的时候，就到烧七了，哭完，把该说的，想说得说完，心里好受不少！七七钱完，然后就是百天，然后一周年，二周年，三周年。祭奠亲人的时间越来越延长。这样亲人离世，亲人要去祭奠，有的人走不出阴影，可以向天堂中的亲人表明心里的想法。但我们生活需要继续，三年祭奠亲人可能就差不多了，以后就是清明和过年的时候常规祭奠啦！

自己的至亲去世，不管你在她生前做得多么好，回忆起来，还有做得欠缺的方面，每每回忆起来，觉得对不起去世的亲人。如果你走不出来，可能你内心有想念，也有愧疚！会想当时我不那么做而是这样做就好了！但事情已经过去，我们无法改变过去。你可以到你母亲的坟地，或者墓前买一些祭品去祭奠她。把你想说的说出来。我想，不管你做了什么，身在天堂中的你的母亲，会希望她的女儿永远幸福的！

妈妈去世,我太想念了,走不出阴影31、离开熟悉环境，去一个新的地方，人们常说睹物思人，触景伤情之类的。如果很难过伤心，我们可以去外面走一走看一看，生老病死是人生的常态，我们要出去看看，调节自己悲伤的心情；

2、转移目标：人都是往往把精力都放在悲伤中，我们都忘记自己本省了，我们可以去学习，不管是学习新的技能还是学习跳舞，乐器之类的，让自己忙碌起来，慢慢就会释怀了；

3、沟通：可能亲人的离开，让我们在短时间都是无法接受的，我们可以跟自己朋友或者家人进行沟通，不要憋在心里，这样容易抑郁。我们需要一个宣泄口来抒发自己内心的不满和伤心；

4、运动治愈：都说运动有治愈悲伤的功能，如果我们很伤心的时候，可以尽情用力的去奔跑，把所有的不开心和伤心都通过汗水发泄出来。每次运动完后，我们会发现心情会好很多；

5、美食：不管是享受美食还是自己动手做美食，都是一件很不错的事情。听说不开心的时候多吃点甜食，心情会好很多。不过我们心情不好的时候可以尝试动手做食物，在做的过程中我们慢慢调节自己情绪；

6、找一片大海或者空旷的地区，对着天空或者大海大声的呐喊，把我们对亲人的思念和心中的不快都宣泄出来；

7、大哭一场：哭其实一种很好的表达方式，伤心难过的时候我们就要大哭一场，把不开心的都大声的哭出来。哭过之后我们的心情也会好很多，情绪是需要发泄的；

家里人突然去世，心里接受不了，怎么办？

每个人都有离世的那一天，心里接受不了，就要找方法缓解下，方法如下：

1、适当地宣泄情绪

保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。

2、有氧运动法

无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。

要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周 3-5 次，每次持续活动 20 分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。

3、音乐陶冶法

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。

而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。

4、倾诉

应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的点拨或安慰。

5、转移情绪。

人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。

我妈妈突然去世了，我怎么都接受不了，好像随她一起去可是就是下不了决心，从此我是孤儿了

朋友，请千万不要这样去想，人嘛，生老病死是正常规律，父母离开我们也是迟早的事，只要他们走的时候没有遗憾，能看着我们幸福就是对他们最大的安慰了。收拾一下情绪，毕竟成年人了，以后路还很长……好好并且幸福快乐的走下去！