怕被拒绝的人

生活中，有很多人都害怕被拒绝，这种拒绝可能来自于恋爱，工作，社交等方面，他们害怕面对拒绝，也害怕被拒绝后的情感压力和自尊心受损。下面从多个角度分析这种现象。

怕被拒绝的人

一、心理原因

怕被拒绝的人往往是因为有自卑感，他们认为自己不够优秀，对自己的价值缺乏自信心，因此拒绝成了他们最大的心理威胁。同时，他们也害怕被拒绝后会受到伤害，因此宁愿选择放弃，也不愿尝试。

二、经历原因

经历过失败或被拒绝的人更容易害怕被拒绝，他们对未来的不确定性充满恐惧，因为他们认为自己所经历的失败或拒绝是永久的，无法改变。这使得他们对未来保持着不健康的心态，进一步助长了拒绝的恐惧。

三、社会原因

在一些社会文化中，被拒绝被视为十分丢脸的事情，因此人们更倾向于在公开场合避免被拒绝，而在私下里则可能更加勇敢地表达自己。这种文化对于害怕被拒绝的人来说，是一种内在的压力，使得他们愈发害怕拒绝。

四、应对方法

对于害怕被拒绝的人来说，需要了解自己内心的担忧，并尝试逐渐超越它们。同时，建立自己的自信心，相信自己的能力，并且积极地与他人交流，尝试新的经历。此外，也可以接受一些专业心理咨询，以建立一种健康的心态，让自己更好地应对拒绝。

综上所述，怕被拒绝的人往往是因为内心的自卑感，经历过失败或拒绝的经历，以及社会文化的影响等多种原因所致，而想要克服这种恐惧，则需要认识到自己担忧的根源，并积极寻求应对方法，建立健康的心态。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

怎样克服害怕被拒绝的心理？

你想问“怎样克服害怕被拒绝的心理”，这个问题困扰你多久了？ 你能描述被拒绝后的感觉是什么吗？ 一般来讲，大多数人被拒绝后基本上会产生颓丧的感觉，满腔的热情就像泄了气的皮球一样，在被拒绝后不知所措，哀怨连连。

害怕被拒绝源于不自信，大多数有自卑的情节。这种害怕被拒绝的反应大多源自于童年期认知外部世界的过程。 童年期在认知外部世界的过程中，外部世界对于个体来讲是未知的、陌生的，这是个体不断学习、成长的过程。在这个学习的过程中，逐渐形成自己的认知模式。

这个学习的过程受父母、老师及周边环境的影响非常大。这是一个知道的过程，从父母老师那里先学习知识，也就是父母、老师的传道、受业、解惑。

道：在运用知识的过程中，理解了并认可了知识的原理。

但在知道的过程中，往往也会出现偏差，比如在“知”的过程中，有的父母或老师在传授知识的过程中， 运用了不恰当的方式，把孩子置于被否定中环境中。比如没有告诉孩子正确的方法或答案，而是表达你这样是错的，甚至很严厉的批评、指责、贬低、侮辱性词语，严重的还会体罚。

这些行为，都会对孩子的童年期造成心理的伤害，形成不了正确的认知体系，孩子会关注与父母、老师等的情绪，然后去猜测对方想要的答案，并害怕错误的后果。

在类似这样的环境中成长的孩子，多半会有渴望被认同的心理，他们幼小的心灵特别希望得到父母、老师和长辈的赞同和夸奖。总是担心自己做错事，不被认可。

即便是成年后，依然会有同样的心理，一旦不被认同（被拒绝），内心立刻会退行到童年期，呈现童年期担心、害怕的状态。

建议： 两种方式并行

关注《泊成话心理》，每一段人生经历都有着其存在的意义，接纳自己的不完美才能让自己接近完美，请在下方留言，你的童年是如何度过的？

害怕被拒绝，其实就是一种不自信的表现。要想克服这种害怕心理，关键要做好以下几点。

一、仪容仪表、增强自信。 要修饰、打扮好，把自己认为最好的一面展示给对方。

二 、知书达理、坚定自信。 知礼仪、懂礼貌，学识丰富，善于找出、找准话题，始终掌握话语的主动权。

三 、热情健谈、保持自信。 表情动作大方得体，言谈举止专心专注，谈话主题有观点，有想法。

四 、审时度势，永远自信。 针对环境、场景以及氛围等，要及时审时度势，动态把握，做到不讨厌，不招嫌。

做到以上四点，你就不会再害怕交往，你就会逐步克服掉害怕被拒绝的心理，你就能够以满满的自信心去工作、学习和生活。

害怕被拒绝，你可以这样想，你被拒绝了的后果是什么，仔细分析一下，好像也不严重吧，又不会被打被骂，更不会少钱。你可以抱着被拒绝的心态去做，反正已经被拒绝过了，没什么好怕的。

当然，如果是表白的话当我没说过。

害怕被人拒绝是一个人不自信的表现。这种不自信是可以通过心理暗示来改善的。你要时刻明白，人无完人，被人拒绝的次数多了，你也就开始慢慢成长了。万事开头难，你只有努力克服自己去做，哪怕失败了，也无所谓，也许下次就是成功。被人拒绝其实不丢人，不敢面对现实，才是最失败的。

生活中我们往往发现，越是脸皮厚的人，也就越活的更轻松，更自在。因为他们不怕失败，不怕被拒绝。遇到事情喜欢迎难而上，从不考虑是否做的不好或者会被拒绝。成与不成，做了才知道。没有人能轻易的成功，努力就好。

如果怕被拒绝，可以事先做好充分的准备，如果被拒绝后，应该如何应对，如果没有被拒绝，又该如何处理。机会总是留给准备充分的人。当你准备充分的时候，你就会发现，其实你已经克服了自己的内心。

加油，年轻人。努力做好自己，微笑面对阳光，做个内心强大的人，才能克服一切困难。

害怕被拒绝那是对自己不自信的表现，第一，多交正能量方面的好朋友，多汲取各方面的知识，其二，多与人交流学习，平时要培养自己乐观豁达的性格，第三点，要善于表现自己，毛遂自荐，通过自己的言语来获得同学或者同事及朋友们的广泛认可，这样久而久之自信心就建立起来，在何时何地也不怕被拒绝了！

害怕被拒绝的心理呢和你的性格有关系，可能是我们早年生活中形成的性格不完善，所以我们总是希望被认可，而害怕被拒绝。

首先我们必须要认识到被拒绝是正常的，甚至是常有的事，它会占据我们与人交往中的大多时候。

这样呢我们就需要以一种平和的心态去面对别人拒绝，别人的不支持，不理解。从与人交往的开始我们就要知道，因为每个人都有自己的想法，人生之事也难尽如人意。

然后你也要学会去拒绝他人，害怕被别人拒绝的人也不懂的去拒绝他人。拒绝不必要的人，拒绝不必要的事，会让我们的生活减少很多的烦恼。

最后祝大家都能遇正确的人，做正确的事，适时的拒绝他人，也不会过多的在意被别人拒绝。谢谢

怕被人拒绝的心理怎么治疗

1 .学会允许自己
如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人。
2.掌握说“不”的技巧
比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你？”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
3.认同不会拒绝

如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也要认同自己的不会拒绝。
4.首先学会拒绝自己
这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁平事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗？又会选择实现哪一个愿望？如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。当然，这跟不能拒绝别人一样难！这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远。