急性应激反应的典型表现

生活中，我们经常会遇到各种各样的应激事件，例如考试、面试、交通事故等等，这些应激事件会对我们的身心健康造成很大的影响。当我们遭受不同程度的应激事件时，我们通常会出现不同程度的应激反应，其中急性应激反应是比较常见的一种反应类型。本文将从多个角度分析急性应激反应的典型表现。

急性应激反应的典型表现

一、身体反应

当我们遭受应激事件时，我们的身体会出现不同的反应。在急性应激反应中，身体反应通常表现为心跳加速、血压升高、出汗、呼吸加快等。这些反应往往会在事件过后短时间内消失，但如果应激事件比较剧烈或者时间较长，身体反应可能会加强并持续较长时间。

二、情绪反应

急性应激反应的另一个典型表现是情绪反应。受应激事件影响，我们会感到焦虑、紧张、恐惧、愤怒、沮丧等负面情绪。这些情绪反应可以导致我们的思维变得混乱、难以集中注意力，身体放松不下来，有可能影响我们的日常生活和工作效率。

三、行为反应

当我们遭受应激事件时，我们的行为也会出现不同的反应。在急性应激反应中，行为反应通常表现为行动迅速、反应快速、口齿不清、手脚颤抖等。这些反应表明我们往往无法完全控制自己的行为，有时还会出现逃避或回避现实的情况。

四、综合反应

急性应激反应的典型表现是一个综合反应，包括身体、情绪、行为等方面的反应。我们的身体、情绪和行为都会因应激事件而发生变化，整个人会处于一种比较亢奋的状态，易于产生疲劳和疲惫。

急性应激反应的出现是一种正常的心理或生理反应，它反映了我们在应对压力时的自我保护机制。它可以帮助我们面对应激事件，但如果应激事件持续时间过长或强度过大，急性应激反应就容易转化为慢性应激反应，严重时甚至会产生精神障碍。

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急性应激反应的诊断

ASD的诊断主要依靠临床特征、实验室及其他辅助检查尚无肯定的诊断标准。ICD-10中ASD的诊断要点：异乎寻常的应激原的出现与症状的发生之间必须有明确的时间上的联系，症状即使没有立刻出现，一般也在数分钟内出现。此外，ASD症状常为混合性的有变化的临床相，除了初始阶段的茫然状态外，还可有抑郁、焦虑、愤怒、绝望、活动过度、退缩，且没有任何一类症状持续占优势。

心理应激会有哪些明显表现？

生理上的明显反应一般有3个过程：1、警觉期： 出现早、机体防御机制快速动员期。以交感-肾上腺髓质系统兴奋为主，并伴有肾上腺皮质激素的增多。警觉反应使机体处于最佳动员状态，有利于机体增强抵抗或逃避损伤的能力。此期较短。这一期又可分为休克期和抗休克期。休克期时，可出现血压下降、血管渗透性增高、血液浓度降低及体温下降等休克症状。抗休克期的表现与休克期相反。 2、抵抗期： 警觉反应后进入该期。此时，以交感-肾上腺髓质兴奋为主的警觉反应将逐步消退，而表现出肾上腺皮质激素分泌增多为主的适应反应。机体代谢率升高，炎症、免疫反应减弱。机体表现出适应，抵抗能力的增强，但有防御贮备能力的消耗。此期间人体出现各种防御手段，使机体能适应已经改变了的环境，以避免受到损害。 3、衰竭期： 持续强烈的有害刺激将耗竭机体的抵抗能力，警觉期的症状可再次出现，肾上腺皮质激素持续升高，但糖皮质激素受体的数量和亲和力下降，机体内环境明显失衡，应激反应的负效应陆续出现，应激相关的疾病，器官功能衰退甚至休克、死亡。此期间是在应激因素严重或应激持久存在时才会出现。它表示机体"能源"的耗竭，防御手段已不起作用。如果继续发展下去，严重的话会导致死亡。 在一般的情况下，应激只引起第一、第二期的变化，只有严重应激反应才进入第三期。
应激心理反应大体可分为情绪反应、自我心理防御反应及行为反应，互相之间具有密切的联系。情绪反应中最常见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得无助等。自我心理防御反应有合理化、压抑、投身、倒退、升华、否认、补偿、抵消等，心理防御机制仅仅是一种自我欺骗，但它起到了暂时解除痛苦和不安的作用。行为反应主要表现有攻击、退缩等，按应对方式可分为问题应对和情绪应对两类。

什么是心理应激反应？出现心理应激反应的人会怎么样？

? ? ? ?心理应激又称心理压力，是指来自心理的、社会的、文化的各种事件，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。

? ? ? ?应激反应综合征，是近些年才受到世界各国的关注的。据称主要与长期反复出现的心理紧张有关。哎，都是现代生活的快节奏和压力造成的，因为之前哪有听说还有这种病呢。

? ? ? ?平时我们经常会被自己的情绪所影响，尤其是在外部压力大的时候，很容易出现情绪应激反应。? 出现心理应激反应的人会有什么表现呢？

? ? ? ?1.表现在情绪上。焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、失望、抱怨、委屈等等，情绪起伏比以前强烈。会突然地爆发。因为一句话一个动作就控制不住和别人吵架。警觉性不断的提高，对外界格外敏感，很容易激怒。

? ? ? ?2.认知的变化。自我价值感降低，否定自己的能力，会觉得自己不行。认知歪曲，对一个大家都认同观点持否定态度，偏执。注意力不集中，学习效率和工作效率严重下降，无法静下心来做某件事情。想象力下降。做事情优柔寡断，即使是吃饭这样的事情也是犹疑不决。

? ? ? ?3.行为变化。遇到事情不积极主动，选择逃避，抱着爱谁谁的态度。生活方面不再克制，比如喝酒抽烟等。面对新的工作环境或者生活环境没办法适应。对外界事务没有兴趣，对工作产生厌倦。

? ? ? ?4..躯体变化。情绪波动会伴随着各种各样的躯体不适应症状，呼吸困难、头晕、恶心、呕吐、血压不稳，出汗等等。

? ? ? ?很多人因为压力而失去安全感失去前进的信心，从另一个方面讲，通过应激心理反应爆发出内心的情绪，也是一种发泄，会舒缓心理的障碍。所以，有这些应激反应的也不要太过于敏感和紧张。

? ? ? ?人体需要时间代谢不良事件带来的冲击。时间可能是一个周或者一个月甚至是一年几年，无论如何不会在一天两天内就解决的。

? ? ? ? 正常情况下的应激心理反应会在一个周内逐步缓解。但是也有部分人出现更严重的情绪反应和躯体症状，如果持续一周以上的，且严重影响工作生活的，及时向心理专业人员或者医疗部门求助。