涂曼陀罗涂色的心情怎么样

随着现代社会节奏的加快，人们的精神压力也日益增加。许多人都面临着情绪波动、压力缓解等方面的问题。而涂色成为了一种新兴的缓解压力的方式。涂曼陀罗涂色是其中比较受欢迎的一种画法，因为它可以帮助人们通过着色过程来缓解消极情绪。

涂曼陀罗涂色的心情怎么样

涂曼陀罗涂色是一种将花纹涂色到曼陀罗图案中的绘画方法。这种方法可以帮助人们达到放松的效果，从而减轻心理压力。从心理学角度上来看，这种涂画方式可以使人们的注意力集中在画图上，帮助他们在接下来的一段时间内忘记所有的焦虑和烦恼。事实上，涂曼陀罗涂色的中心思想是将精神状态转化为颜色。通过在不同的颜色之间切换，人们可以非常轻松地达到一种平和和温馨的状态。因此，这种活动被越来越多的人视为是一种有效的心理疗法。

涂曼陀罗涂色还有助于提高专注力和创造力。人们通常在一段时间内专注于涂色，从而可以更好地集中精力。这种专注力并不是一种副产品，而是一种学习技能，有助于提高一个人创造、创新的能力。因此，尽管看起来像是一种游戏，但涂曼陀罗涂色可以带给人们实实在在的益处。

涂曼陀罗涂色对于所有年龄段的人来说都是有意义的。无论是小孩还是大人，都可以通过这种方式获得某些好处。在小学生中，涂色被视为开发视觉和空间认知能力的一种工具。通过涂曼陀罗涂色，孩子们可以激发他们的想象力、感知力和创造力。而对于成年人，涂曼陀罗涂色被认为是一种减压工具，可以帮助他们放松身心，以更好地面对生活中的压力和挑战。

综上所述，通过优美的曼陀罗图案和令人神魂颠倒的颜色组合，涂曼陀罗涂色提供了一种有效的缓解压力和平静心灵的方法。这种活动是一种结合了艺术、健康和美的完美结合，为追求高品质生活的人们带来了一种全新的体验。

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曼陀罗绘画是什么？

有些话，我们无法用语言表达，有些感觉，我们无法用文字书写。所以，我们在心里有意无意隐藏了很多秘密。

其实我们可以有另外一种表达，画下来。一种用随手、随便、随性画的方式表达和疗愈自己的曼陀罗绘画艺术。

曼陀罗(Mandala)是印度梵文的音译，“本质成就”。在东方印度佛教徒及西方牧师与巫师眼里，曼陀罗作为一种心灵疗愈的方式--在给曼陀罗涂色的过程中，能够舒缓紊乱的心灵、排解压力、平衡身心。

绘制曼陀罗不仅适用于某个特定问题的解决，如性格的成长，情绪疏导，压力的缓解，更重要的是它开发我们的右脑，疗愈储存在感觉记忆里的创伤，从而唤醒我们沉睡中的智慧。

人类的大脑分为两个半球，左半球主要负责逻辑理解，记忆、语言、判断、推理、分析、书写，也叫作:意识脑、语言脑。

右半球负责空间记忆，直觉、情感、视知觉、美术 、音乐、灵感、顿悟，具有图像化机能，也叫做:本能脑、潜意识脑、艺术脑。美国心理学家Ley曾说过，用左脑的钥匙打不开右脑的锁 。说明人类心灵的完整性需要左右脑的同时参与。

生活中，太多人习惯于用左脑意识脑层面解决问题，而较少用右脑的智慧，于是思维总是停留狭隘，有限的思考里。在人一生的生命旅途中，不管人是否启动右脑觉知讯息，右脑会一直接收着生命经历过的图像记忆，感受等讯息并储存起来，其中就包括了因为受伤而停滞成长的部分，即内在小孩。

不管人的身体如何成长，内在孩子会一直以创伤时候的思维模式和情绪状态在原地，保留着不成熟的心理年龄状态以及特殊的防御模式。

这使得人即使成年，一旦遭遇到类似创伤情境的时候，某些行为会欠缺成熟和理性。对于这部分图像记忆和感受的提取，左脑是打不开的，也就是我们的意识是做不到的。右脑与图像功能有关，那么更宽广的智慧（隐藏在潜意识里）的开启需要借助图像的方式来进行。

彩绘曼陀罗的练习在左右脑间建立了一座桥梁，持续地，有意识地对右脑的信息进行提取，让受伤的小孩得以痊愈，使储存的智慧如同光一样穿过心灵尘埃的蒙蔽，为生活提供更深邃，客观，全面的洞见和行为指导。这样一种持久的心灵对话方式，是心灵的训练，也是人生的修行，将激发人的无限潜能。

曼陀罗的修习非一日之功，把它当做一个享受的过程来做，每天创作心灵的作品，每天与自己内心对话，从中消解意识深处的矛盾，超越对立冲突，改变就在每天的自我觉察与领悟之间悄然发生，而且是必然性的。

彩绘曼陀罗，让妈妈们拥有好心情！

? ? ?8月28日，在美丽的清水河畔，张家口心理学会与市育儿美月子中心的妈妈们，相约在美丽的午后，一同完成了一次美丽的彩绘曼陀罗心理疏导之旅。

? ? ? 此次活动运用的是著名医学博士，心理学专家严虎博士推荐的“彩绘曼陀罗成长卡”，这是一套以中国特色传统文化元素为基础，将传统西式的曼陀罗本土化，由国内绘画疗法权威专家严虎博士及其团队成员，经过多年精心研发而成的一套课程。
? 新妈妈们在经历了十月怀胎，一朝分娩后，因为自身身体的变化，作息时间的不规律，家庭人际关系的处理等其他因素，使得自身情绪不稳定，轻微焦虑，偶尔的心情烦躁，是比较正常的情况，通过适当的情绪疏导，即可减轻产后妈妈们的焦虑抑郁情绪。

? ? ? 好的情绪对于月子里的妈妈们尤为重要，一来心情好，身体抵抗力增强，才能更快更好的恢复，二来，妈妈的任何情绪的波动都会影响母乳的质量。通过曼陀罗绘画，我们可以静心；可以释放不良情绪；可以学习活在当下；可以激活内在能量；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！
? 简单的介绍了曼陀罗绘画流程，妈妈们开始选择自己喜欢的曼陀罗图案。经过细心挑选，每人手中都拥有了一张自己喜欢的图案，大家静静地看着面前的图案，默默的想象着一幅彩色的曼陀罗出现在脑海中，逐渐清晰……大家陆续的拿起笔，开始绘制心中的那副曼陀罗……拿起画笔，我们可以做自己的能量师!
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? ? 制作曼陀罗的整个过程都是一种释放的过程，一种自我呈现的过程，曼陀罗的神奇之处就在于，这是一个连接心灵深处感觉的途径，连接到的情绪或许是愤怒，或许是忧伤，也或者是激荡的情绪，让它自然抒发就好，学会做自己的引导师，给这些内在的抗争一个通道，让它们可以走出来。
? ? 绘画结束后，每个人都分享了在绘画过程中想的事情和场景。分享也是一个自我疗愈的过程，诉说也是一个通道。

? ? ? 这是一位瑜伽老师，整个绘画中，笔触细腻，色彩柔和，无时无刻不在显示着内心的祥和安稳。增加的爱心充分显示了初为人母的那份无私的爱。她在分享时说，希望把所有爱都可以献给她的宝贝！

? ?肖主任是月子中心的负责人，同时肩负着很多的职务，忙碌的她选择时选了一副莲花图，绘画中大量留白，并起名宁静，日常工作的紧张繁忙，希望能够拥有自己的空间。

? ?韩老师是一位高中英语老师，大宝已经是一米七的大小伙子，二宝的到来唤起了这位二胎妈妈的童心，分享时说，想简单，想陪伴二宝快乐成长。

? ? ? 这位准妈妈，在看到这幅图时，就想到了毡房，洁白无瑕，蓝天白云，辽阔的大草原，所以在稍做静心后，便拿起笔，迅速的画了起来，很快就完成了，雷厉风行，非常爽快的一个女子！
? ? 这位妈妈在画中间部分是用了很长时间，并用了多种技法和色彩认真描绘，可见，那是她最重要的那部分。四周的花朵，分享时她说，在绘画中想到了自己的父母，养儿方知父母恩！不由得流下了感激地泪水。
? ? 这位妈妈是位公务员，紧张的工作节奏，让她没有时间和精力照顾大宝和父母，绘画中，所有的元素均与父母和大宝相关，分享时说的，觉得欠他们的太多了，深感愧疚，但工作原因没有办法。一副曼陀罗，让他说出了压抑在心底多时的情绪，说出来之后，好了很多。
? ? 最后，每位妈妈给自己的曼陀罗起了一个名字，通过努力观察，寻找到了自己作品的内涵。

? ? ?时间关系，我们并没有和妈妈们进行太多的交流，美好的时光总觉得是短暂的，房间中的小婴儿还要等着妈妈们喂奶。但是大家对这次彩绘曼陀罗的感受还是非常深刻的，在活动中，大家释放了一部分情绪，感受了一些内心的觉察，看到自己亲手绘画的美丽曼陀罗，心情也好了很多。真诚的希望下一次的相遇。

? ? ? 曼陀罗的绘画已经慢慢延伸到了学校教育减压，企事业单位情绪管理，以及各个领域的个人成长课程当中，希望更多的人能够认识曼陀罗绘画，接触绘画心理学，沙盘游戏等心理学技能，让我们遇到更美好的自己！