骨子里的自卑去不掉的

自卑是一种深藏在内心深处的情感，它来自于对自己的不自信和不足感。无论多么努力地掩盖，它总是存在于我们的骨子里，而且往往会影响我们的行为和态度。不论职位高低，财富多寡，年龄大小，自卑之情都可能占据我们的内心。为什么自卑如此难以摆脱？本文将从多个角度分析这一问题。

骨子里的自卑去不掉的

首先，教育背景可能是造成自卑的原因之一。社会上，许多人将学历与能力挂钩，认为优秀的学历可以带来更好的工作和更高的社会地位。然而，在实际操作过程中，不同学历并不能完全决定一个人的能力。因此，那些没有很好教育背景或者高学历而无法找到稳定工作的人可能会感到自卑。此外，也有一些人在学业方面表现出色，但是对于其他方面的技能和能力缺乏自信，这种情况进一步加剧了他们的自卑感。

其次，人际关系也是导致自卑的原因之一。社会交往中，人们往往会对他人的评价产生关注，特别是对于那些在朋友圈子或工作环境中比较受欢迎的人。如果一个人认为自己在这方面相对较差，他们就可能会感到自卑和不自信。这种情况常在青少年时期出现，青少年正处于成长和探索自我身份的阶段，他们对他人的看法非常敏感。如果一个人被排斥或者经常受到他人的嘲笑和挖苦，他们很可能会对自己产生自卑感。

此外，比较心理也是导致自卑的原因之一。在当今社会，人们往往倾向于比较自己与别人，无论是在外貌、财富、地位还是其他方面。这种比较可能是有意识的，也可能是无意识的。如果一个人发现自己相对于他人存在明显的不足，他们就有可能沉溺于自卑情绪中。而现代社交媒体的兴起更加剧了这种情况，人们往往只看到他人成功和幸福的一面，从而更加加剧了自卑感。

正确的面对自卑情绪，摆脱自卑的困扰并不是一件容易的事情。首先，我们要正视自己的优点和长处，以此来增强自信心。每个人都有自己的独特之处，我们要学会欣赏和善于展示自己的优点。其次，我们要接纳自己的不足，相信每个人都有改变和提升的潜力。接受自己的不足并不代表认同自己的失败，而是为了走向更好的未来而努力。此外，与他人保持积极的互动和交流，放下比较心理，珍惜自己身边的人和事物。

在摆脱自卑困扰的过程中，我们应该从多个方面寻找自信和自尊。教育背景并不是确定我们能力的唯一标准，我们应该从实践中积累经验，提升自己的技能和能力。人际关系并不能全取决于他人的评价，我们应该让自己的行为和态度来决定我们与他人的关系。比较心理只会束缚我们的思维和行动，我们应该专注于自己的成长和进步。

骨子里的自卑或许无法完全摆脱，但是我们可以通过正确的认识和处理来减轻其对我们生活的影响。努力发现自己的价值和潜力，关注自己的成长和进步，与他人保持积极互动，摆脱比较心理，才能真正提升自己的自信和自尊。

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自卑到骨子里的人该怎么办？

自卑虽说不是的精神疾病的一种，但也是多个层面的问题。自卑会让一个人在人群中会越发孤独，渐渐失去存在感。他们喜欢享受独处才能有安全感，自卑无论是轻微还是渗透到骨髓里，只有去追溯自卑的根源，才能在以后的生活中尽量避免触碰导致自卑的原始痛点，把自卑埋葬在心底，让无处遁形的自卑没有机会肆虐，生活一样可以多姿多彩。

1.自卑的根源解析。

自卑一般与原生家庭有关系，来源往往可以追溯到年幼时的生活环境，被亲人抛弃；父母的强势；父母对孩子期望值过高，经常被否定批评；父母关系紧张因经常吵架；遭受家暴等等。以上种种原因都会种下自卑的种子，造成一个难以弥补的创伤，使自卑的阴影造成社交恐惧。

2. 自卑的心里特征和表现。

自卑，它最大特征是缺乏自信、不合群、心里敏感、自尊心强、心里容易失衡、内心自我斗争激烈、经常会扭曲猜疑他人的意思、喜欢与他(她)人攀比等等；这样的性格在社交事业发展中会受到很多阻碍，遇到自我展现的时候缺乏自信往往会选择逃避，失去很多上升的机会。唯恐被他人忽略,故而用奇怪的方式引起他人的注意来刷存在感。

3. 自卑的轻重程度。

其实，社会上自卑的人有很多，有的只是轻微的表现情感淡漠，遇事不主动积极，但社交问题并无大碍，对自己与他人的影响相对较小；但如果是渗入骨髓，不仅悲观厌世，而且郁郁寡欢、有时可能出现过激行为，属于心理问题，严重时甚至会导致神经衰弱，这时候就需要采取措施去改变它。

4. 自卑的自我战胜与克服。

虽然自卑要完全自愈难度很大但只要勇敢直前，认清自己笃定目标，改变现状并走出阴霾。以实践改变自己。首先要有自我战胜心理准备，克服自卑需要一个良好的心态去面对生活。让情绪放松这个过程必不可少，每天抱着乐观的心态积极面对生活，锻炼身体，多与人交往或参与一些正能量的社交活动，不断挑战自己，以求早日走处困境，走向豁达豪迈的人生。

自卑到骨子里怎么办

? 自卑产生的原因很多，但是最主要的是与他人或事物之间的比较。一方面，如果不能够正确处理这种自卑，就会导致消极情绪的产生，消极情绪不能够及时处理，一直积累最终会对身心健康造成很大的伤害；另一方面，如果能够正确处理自卑感，能够承认不足并且能够不断努力，不断完善自己，与自卑拉开一定的距离，才不会对自己造成伤害。举个例子:《欢乐颂》里面的关关，大学毕业后进去公司实习，周围的人都比自己强，自己没学历也没后台，她也有很强烈的自卑感，但是关关她能通过自己努力打拼，不断克服自己的自卑感，并且能够利用这种自卑感来促使自己更加努力，不断完善自己，期望在公司里站稳脚跟。

?自卑心理具体应该如何克服呢，其实关关就给我们做了榜样。要想克服自卑，首先要提升自己的自信水平，可以通过改变自己的外貌，把自己打扮的漂亮整洁，这样自己心情好，他人看了心情也会很好的，自信也就随之增加了；其次要努力付诸行动，千万不要说“我不会，我不行，我不会，我做不好”这样的话，要相信自己；再次，要自己表扬自己，正视自己，做对了就值得表扬；最后还要接受他人的称赞，不要忽略他人的称赞，你值得称赞因为你做的很好！

? 所以，只要我们勇敢面对自卑，正面直对，才能够战胜它。

如何摆脱骨子里的不自信

如何摆脱骨子里的不自信？ 22个自信提升方法快速告别自卑

1.从收拾好被子开始。做好一件简单的事，找到掌控感。

2.早上刷完牙之后，看着镜子里的自己，保持淡淡的微笑，对自己说：“今天也会是充实的一天，我会充分利用这24个小时，未来的每天我都在变好。”

3.每天早上花5分钟，列To Do List。

4.打扮得干净、得体，穿能带给你自信的衣服。

5.画一个清爽而精神的妆。在脖颈和手腕处，喷点淡淡的香水。

6.多夸奖别人，善意会流动回你身上。

7挺起胸膛、挺直腰杆。总是不自觉驼背的人，教你们一个方法一时刻关注手肘，手肘内侧向前，人就不容易驼背，这是一个气质绝佳的主持人教我的。

8.眼神不乱瞟，眼珠不乱转，目光坚定，气定神闲。最自信的人，都是目光如炬的。

9.说话不紧不慢，有自己的节奏。想要强调的地方，适当提高音量或者放慢节奏，就像一首平静悠远的钢琴曲，错落有致。

10.把屋子收拾干净。空间的秩序感会暗示你：一切尽在掌握中。

11.去做自己害怕的事，去接触自己恐惧的人。害怕和恐惧，揭示了你最薄弱的地方。补上弱点，自信的底气便会油然而生。

12.早睡早起，保持充足的睡眠。睡饱了，就会有精气神。

13.睡前回想今天做得很棒的3件事。

14.多看书，积累谈资。

15.下意识收心神，把心神放在自己身上，不必想别人如何评价。

试着在脑海中回想：你还记得多少别人的尴尬？你会因为这段经历就彻底否定这个人，否定他其余优点吗？事实上，我们根本不记得别人做过什么。同样，别人也不会记得你做过什么。我们也不会因为一件事就彻底否定一个人。同样，别人也不会。放轻松，就当漫游地球！

16.说话有条理，分析有逻辑，不罗嗦，不絮叨。

17.不自证，路人诋毁你，回复：“你想多了，我没有”，不过多辩解。

18.培养一个爱好。非常推荐大家去提跳舞。

15.下意识收心神，把心神放在自己身上，不必想别人如何评价。试着在脑海中回想：你还记得多少别人的尴尬？你会因为这段经历就切底否定这个人，否定他其余优点吗？事实上，我们根本不记得别人做过什么。同样，别人也不会记得你做过什么。我们也不会因为一件事就彻底否定一个人。同样，别人也不会。放轻松，就当漫游地球！

16.说话有条理，分析有逻辑，不罗嗦，不絮叨。

17.不自证，路人诋毁你，回复：“你想多了，我没有”，不过多辩解。

18.培养一个爱好。非常推荐大家去提跳舞。

19.在手机备忘录里，记下让你自信的5件事或5句话，每当不自信就打开看，牢记于心。

20.少刷短视频，多看文字，刻意训练专注力，不浮躁。

21.多听积极欢快的歌，戒掉深夜网抑云。推荐巴的大提琴曲，很有生命力。

22.客观地看待自己、接纳自己。

拿我自己举例子，在内卷的口博主里，我不是最漂亮的，学历不是最高的，不是最人生阅历最丰富的，更不是最有人气的，那又怎么样呢？不妨碍也有人会喜欢我，也有人会看见我。不是最优秀才值得被爱，钻石有钻石的美，玻璃珠亦可堪大用，每个人都有独一份的精彩。我只需要做妙好自己，做最好的自己，持续努力过好自己的人生，一切就会慢慢变好。