大人小动作多怎么改正

小动作，指的是平时无意识或不自觉的一些身体动作或习惯行为。而大多数的小动作都是一种不良的行为习惯，不仅容易引起他人的反感，还会给自己带来不必要的麻烦。因此，我们有必要认识到小动作对我们的负面影响，并积极寻找相应的改正方法。

大人小动作多怎么改正

首先，我们需要明确小动作的危害。小动作容易给他人带来困扰和烦恼，例如：足不离地的踢脚、无意识的手指敲击、不停晃动腿部、频繁玩弄手机等。这些行为不仅会干扰到周围的人，还会给他人带来视觉或听觉的干扰。对于工作或学习的场合，这些小动作会影响到自己的专注力和效率。再者，小动作的产生还可能涉及到一些神经性问题，例如：焦虑症、多动症等。因此，改正小动作不仅有利于改善人与人之间的关系，也有助于个人身心健康的维护。

要改正小动作，需要我们从多个角度进行分析和思考。首先，我们应该认识到小动作的本质是由一些不良的习惯行为所导致的。习惯是一个人长期形成的行为方式，具有一定的稳定性。因此，要改正小动作，我们首先要意识到自己的小动作行为，并做到有意识地抑制和控制这种行为。在意识到小动作的时候，我们可以尝试通过一些方法来帮助自己改正，如：转移注意力、增加自我约束等。

其次，我们还可以通过寻找小动作的根源来改正这种习惯行为。有时候，小动作的产生可能是因为我们身体或心理的某种需求没有得到满足，导致神经紧张，从而表现在行为上。比如，久坐不动容易产生手指敲击的习惯行为，可能是因为我们的手部需要一些锻炼或释放紧张情绪。因此，我们可以尝试通过一些方法，如适当的运动、调节情绪等，来满足这些需求，从而减少小动作的发生。

此外，我们还可以从外部环境入手，改造和调整周围的环境，帮助自己克服小动作的习惯。例如，如果我们在开会或听讲座时容易产生小动作，可以选择就座的位置靠后，以减少他人的注意力和干扰。或者，我们可以参加一些专门的训练课程，学习如何控制自己的小动作行为。通过调整环境和学习专业知识，我们有助于培养自己抑制小动作的能力。

综上所述，改正大人小动作，需要我们从意识到行动上都要有所改变。我们需要认识到小动作的危害，从根源上找到其产生的原因，通过调整环境和改变习惯，来抑制和克服小动作行为。只有通过不断的努力和自我控制，我们才能逐渐改正这一不良行为习惯，提升自我形象和与人相处的能力。

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孩子注意力不集中，小动作多做事拖拉，做什么都慢慢悠悠的怎么办？

题主所描述的这些是现在很多处于小学或者幼儿阶段的孩子们都会有的状态，只是因个体和家庭的原因所表现出来的严重程度不同而已。其实这些也不能完全定义为“问题”，因为在孩子不同的年龄段都会有与年龄区间内匹配的各类成长特点出现，从科学的成长规律看，这是个体成长中必然会出现的正常现象。

这些问题之所以会得到改善，以及这些问题的消失，是因为外界的教育环境及教育方式起了很重要的作用，特别是家庭教育。那么针对这些问题父母该如何认知，如何帮助孩子解决呢？

所以对于注意力问题 ，父母首先检视对于不同年龄孩子的要求是否合理；其次在日常生活中需要保护孩子的注意力不受破坏，孩子专注做事时避免干预打扰；第三尽可能少接触诸如电视手机等电子产品输出的各类强刺激的活动，多进行一些需要大脑深度参与的活动，像读书写作思考等。

一般孩子做事拖拉磨蹭的原因有三大方面：一是外界环境中成人的反复催促和不断提要求，二是孩子年龄小缺乏具体的时间概念，三是孩子本身的各项能力无法达到任务完成的要求和标准，在定量时间内无法完成。

所以对于孩子出现的很多问题，首先需要根据科学的成长规律来判断是否属于正常出现的问题；其次需要了解问题产生的原因中外部因素有什么，该如何调整规避；第三父母需要随着孩子的年龄增大持续学习各年龄段的成长特点，并且随时调整家庭的教养方式；第四父母需要有意识地在日常生活中训练孩子的各项能力，早做各项准备，而非一定要等到问题出现了才发现很多能力没有练习后悔不已！

愿您被这个世界温柔以待，幸福一生！

根据孩子的心理生理发展水平，孩子的注意力容易分散，专注力不够，这是本阶段孩子的特点，有的孩子更明显一些，对于这样的孩子，家长要采取以下措施:

1尽量让孩子少看电视，动画片，电视上的许多画面一闪而过，在孩子大脑里形成定势，不能在一个画面停留很久。

2家长有意识地对孩子进行注意力训练，比如:托乒乓球走直线，走迷宫，钓磁力小鱼等。

3培养孩子做由动的事情转变为静的事情，有的家长总是让孩子跑来跑去的玩，要增加静的活动，比如:剪纸、手工、看图书等。

相信你的孩子通过努力会改变的，因为六岁前的孩子可塑性强，家长的努力会让孩子事半功倍。

如果你的孩子很难长时间坚持玩 游戏 、玩玩具或做其他活动，那就试试这些集中注意力的方法。

我的儿子就是一个典型的三岁孩子：总是在 探索 ，从不专注于一件事。他会拿起他的假工具，用锤子敲打，然后把它扔出去。接下来，他会拿起他的鸭子玩具，在房间里嘎嘎叫几次，然后继续在房里转悠。然后，在他走向书架抓起《晚安月亮》，把书扔到我的腿上(这样我就可以读给他听了)。

对这个年龄段的孩子来说，这个世界太令人兴奋了，他们无法坚持单一的活动，他们还在学习集中注意力。一个2岁半的孩子平均可以专注于一个玩具大约4分钟——大约是一个典型的4岁孩子的三分之一。就像说话和走路一样，每个孩子的注意力广度以自己的速度发展。

减少干扰

成年人比小孩子更善于屏蔽噪音。许多学步年龄的孩子听到的声音往往比成年人的声音大一点。

虽然你的孩子最终会学会忽略这些干扰，但你现在应该尽量减少它们。不要在客厅里留下一堆诱人的玩具，让你的孩子只选择一个，然后把它带到另一个地方。另外，一定要关掉电视，如果电视上有柔和舒缓的音乐，因为幼儿在安静的环境下注意力会更集中，玩得更专心。

参与

与其考虑孩子花在某项活动上的时间，不如考虑他的兴趣水平。如果他只放了两块就放弃了形状拼图，那就说法他再试一次。既然在这个年龄完成一个拼图是一个重大的挑战，看看他是否每次都能拼出几块。这将提高你的孩子的注意力广度和他忍受挫折的能力。你也可以使用其他的技巧来分散大孩子的注意力。当你的孩子开始对他的橡皮泥玩具感到厌烦时，问他最喜欢什么颜色，然后自己做一个好玩的造型。对他的活动表现出兴趣可能会激发他继续玩下去。

重新定义专注力

孩子可能有在你给她读书时四处走动和 探索 的习惯，但这并不意味着她没有在听。不相信吗?放下书，问她一个问题。你可能会惊讶地发现她在遵循这个故事。如果没有，采取一个更互动的方法。当你读一个关于青蛙的故事时，让她像青蛙一样跳。如果是公主故事，看看她能不能像灰姑娘一样旋转。

迎合他的兴趣

如果你的孩子从来没有靠近过装食物的餐具或玩具钢琴，不要强迫他这样做。相反，帮助他更深入地接触你知道他喜欢的玩具。如果他是托马斯的粉丝，那就带他去坐一趟真正的火车，或者买一些图画书，展示这些机器是如何工作的。加深孩子的知识有助于他以新的眼光看待熟悉的玩具，这通常会使他更有能力集中注意力。

你也可以在你的日常生活中添加一些鼓励观察的 游戏 。在开车的时候，编一首关于你早上打算做什么的歌(“我们先去上游泳课，然后我们把油箱加满油”)。当你在邮局排队时，向他挑战，数数看谁戴着眼镜或拿着电话。在超市里，让他寻找特定颜色的水果和蔬菜。这些练习将帮助你的孩子意识到他周围有很多事情值得他注意。

对于孩子做事情拖拉不专心这样的情景，有如下解决办法：

第一招：一分钟专项训练。

(1)训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题(根据年级不同，难度可以不同)。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。

(2)一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。

(3)一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，数学老师让他 每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多 可以写9组，而且还写得工整好看一些。

以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。

第二招：停止催促，坚持表扬。

孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长 就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题，给1分或2分钟，孩子会很快做好，家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分 钟呢!”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了!”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千 万不要说成“现在穿衣服快多了!如果写作业也这样快就好了”。只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力。

第三招：节约的时间由孩子自由支配。

很多家长喜欢给孩子布置一些家族内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的 过程中就玩了。

对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务(包括家长布置的任务)进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间(自由支配的时间)。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时(甚至提前保质保量地)完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿 游戏 ，进行一会儿 体育 锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。

第四招：从生活习惯训练。

只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。

对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间 先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得 快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”;得够二十个“★”可以满足孩子的一个愿望。

第五招：规定时间没有完成立即停止。

有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以 到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长 要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。

总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。要注意总结方式方法，不断提高孩子的速度。

有些孩子很聪明，可是做事情总是有始无终，注意力非常不集中从而影响了学习。精英特速读记忆专家建议您，父母培养孩子的注意力可从以下几方面入手。

1、要为孩子创造一个良好的环境 孩子对自己的控制能力是比较差的，所以要想使幼儿集中注意地学习，就要排除各种可能分散孩子注意的因素，学习前也不要让孩子玩新颖的玩具或有趣的 游戏 ，使孩子在平静愉快的心情中开始学习。有条件的最好能让孩子有一个固定的学习没有条件的学习环境也要力求单纯。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至听广播、看电视，就会严重地分散孩子的注意力。所以，孩子学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或作一些不惹孩子注意的事情 。

2、适宜的教学内容是集中幼儿注意的条件 人的需要、兴趣和经验，直接影响人的注意。只有那些“跳一跳能够到”的内容，才能引起孩子的注意。所以家长要善于从纷杂的现实中，选择孩子尚未掌握、但经过努力能理解的内容教给他，其注意自然会集中。

3、安排好学习、休息、活动的时间 家长给孩子安排学习任务，时间不宜太长。根据心理学的研究表明，3～5岁的儿童能够集中注意力的时间为15分钟。所以学习一段时间后，应让孩子放松或休息一下。

4、明确目的能有效地集中幼儿的注意因为注意是为任务服务的，所以要想使幼儿的注意持久，就不能光要孩子做什么，甚至强迫他做什么。而要让他知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。

5、 游戏 是培养孩子注意力的好方式在家庭活动中，家长要有意识的让孩子做些集中注意力的 游戏 ，比如玩拼图，搭积木等，使孩子在浓厚的兴趣中，养成专注的习惯。

慢慢培养孩子专注力

首先要看孩子的年龄多大，3-5岁的小孩子注意力不集中是很正常的事情，不是他们注意力不集中，而是要看是什么事情，如果是他们感兴趣的事情，他们的注意力会肥肠集中，记得我女儿小时候，蹲在地上看蚂蚁，可以连续一个小时不挪地方，有一次尿裤子了都不知道。

如果要锻炼孩子的注意力可以找些加强注意力的小 游戏 和孩子一起玩。

做事情的快慢也是如此。

如果孩子超过这个年龄就要考虑带孩子看医生，找到具体原因再进行相应的治疗。

再就是我们不能以大人的标准来要求孩子，孩子就是孩子不可能像大人一样长时间保持注意力，也不可能做事情很迅速，所以保持一颗平常心就好。

以前也写过有关孩子专注力的文章，说的是孩子的专注力是如何被破坏掉的，当时有人说：

不可否认，老一辈是非常疼爱孙辈的，总会时不时的想要喊一下亲一下，搂在怀里抱一抱。

没有哪位家长会不希望自己的孩子成才，但有时往往心有余而力不足。孩子已经拼了命的学习，但效果却不显著，那是因为孩子的专注力没有得到好的提升，学习进度无法赶超同龄同学。

他们无法坚持单一的活动，他们还在学习集中注意力。一个2岁半的孩子平均可以专注于一个玩具大约4分钟

一，要培养一种专注的习惯，二，查一下有没有铅超标

孩子上课小动作多怎么改正

1、训练孩子的注意力：为了减少孩子的好动，父母要有意识地训练孩子的注意力，让孩子学会在安静的环境中做事。让孩子做自己喜欢的事，比如画画、阅读、运动等。一开始时间控制在10分钟左右，再逐渐加长时间。平时多带孩子去博物馆等比较安静的地方，让孩子学会在安静的氛围中集中注意力。
2、用游戏训练孩子的自控力：平时可以跟孩子多玩游戏，锻炼孩子的自控力，比如“木头人”，如果孩子忍不住动了，就属于犯规，接受惩罚。
3、重视孩子写作业时间：孩子在家写作业时表现如何，课堂上也会有同样的表现。如果孩子在家写作业十分专注，不乱动、不分心，并且每天做完作业后再玩，这就说明孩子在课堂上也是这样的。所以，在孩子写作业时，父母要给孩子创造足够安静的环境，多加观察孩子这段时间写作业的表现。
4、带孩子多运动：既然孩子喜欢动，那就从“动”开始。好动的孩子比其他孩子更加精力旺盛，不妨带着孩子多“动”起来。比如玩平衡木、蹦床等，让孩子释放“能量”。这样不但消耗了孩子的精力，也促进了运动能力发展。

孩子的注意力总是不集中，小动作比较多，父母该如何帮孩子纠正呢？

孩子的注意力总是不集中，小动作比较多，父母帮孩子纠正：儿童在写作业的时候，就需要营造一个有益于集中精力家庭的学习氛围，其实就是小孩的桌上只有放学习用具，不能放置小玩具、食品类，父母也尽量千万不要在孩子学习的情况下出出进进，可不能在一旁鼓捣电子产品，分散化孩子注意力的事。或者观察小动物时，父母一定不要去影响，反而是耐心地等她将这些做了，然后还要给予鼓励夸他，能这么专注的做好一件事。并立即的教导孩子讲出他的感受，当自己沉浸于它的兴趣爱好的与此同时，便是在无意间塑造孩子的注意力。等孩子和家长关联越变越好时，就能有意识教导孩子，把她做他喜欢做的事儿的那一种注意力和心理状态迁移到在学习中。

小孩精力不集中，跟孩子喜欢熬夜都有很大的关系，每天熬夜，孩子上课只能发困，对老师讲的具体内容完全就是恍恍惚惚，糊里糊涂一节课就没有了。经常熬夜不但会让学生的成绩也一天不如一天，还会让孩子的生活状态就会越来越槽糕。所以家长需多督促孩子早点睡觉，别熬夜。能够陪着自己的小孩一起学习，当自己做什么事情时，从旁督查，监管他专注力要集中化，一旦培养集中注意力的好习惯，就能得到有效的改进。

小孩精力不集中，过度顽皮，家长应该那样正确引导，平常就需要锻炼孩子的集中注意力，能够通过游戏的形式，让儿童在游戏里潜心专注力，由于兴趣是学习的教师，要给孩子寻找自己的爱好，然后慢慢地集中精力，与此同时，周围环境也需要舒服，孩子做事儿时不要传出一切响声，不要有姿势，最重要的就是要尊重孩子。

孩子注意力总是不集中，走神，小动作不断，该怎么办？

孩子注意力总是不集中，走神，小动作不断，该怎么办？

1对于注意力不集中的现象，要结合这种情况的原因以及具体的严重程度，采取合理的治疗方案，一般孩子注意力不集中，很大可能跟平时的生活环境有一定的关系，建议家长平时一定要给孩子创造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦健康的心情，平时给孩子的沟通多以鼓励为主。

2孩子注意力不集中，小动作多，学习困难，冲动任性，自控力差，顶嘴说谎，纪律性差等。可能是多动症的特点，可以参加心理培训，逐渐养成良好生活习惯，或者参加感觉统合训练，应该食物多样化，不要偏食挑食。保证足够睡眠，孩子还小，不能按照大人的想法去要求孩子。

3儿童注意力不集中，如果是由于年龄小环境影响所致可选择安静的环境，劳逸结合，逐步培养儿童注意力集中时间。请检查儿童饮食，排除含有精神刺激剂(如咖啡因)的食物。可去医院做微量元素检查，看是否缺钙，缺铁，缺锌，缺硒，及时补充。若伴有过度活动、情绪不稳、学习困难等表现，则需考虑ADHD的可能，确诊后需用药治疗。

4睡眠不足，孩子在学龄期课业压力较大，睡得比较晚。而且由于做作业等造成孩子兴奋，导致入睡比较困难，夜间睡眠时可能出现睡眠不安等。睡眠质量差、睡眠不足均可能造成上课注意力不集中，此时应调整孩子睡眠，保证充足的睡眠时间。

5贫血，孩子生长发育较快，应注意均衡饮食，尤其是增加瘦肉、猪肝、猪血等食物的摄入，有助于补铁。如果上述营养物质摄入不足，会造成孩子缺铁性贫血，表现为注意力不集中等，另外可能出现容易睡眠或者走神。