春季治便秘按五穴位

春季治便秘按五穴位

初春时节，天气咋暖还寒，变化多端的季节稍不小心就会着凉，因而导致胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出，从而会影响身体健康，所以春季治便秘也是首要任务，那么该如何治疗便秘呢?中医专家指出，穴位按摩可以治疗多种疾病，而便秘也可以通过按摩穴位来治疗，下面就跟小编一起来看看按摩哪些穴位治疗便秘。

1、掌揉中脘穴

位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

2、按揉关元穴

位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

3、按揉肾俞穴

位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

4、揉按足三里穴

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

5、按揉天枢穴

位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

摩治疗便秘的按摩手法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

治疗便秘的穴位 平时生活要怎么护理

针灸：天枢穴（腹部肚脐旁开2寸，左右各一）、足三里（小腿外侧，膝盖下4横指，胫骨外一横指）、上巨虚（足三里下3寸）、支沟（手臂腕背横纹上3寸）这些针扎可以，手指按也可以。
按摩：每天临睡前按摩腹部（顺时针）20圈。
饮食：多喝水、多吃蔬菜（含纤维素丰富的，如白菜、竹笋、南瓜、菠菜等）、每天有吃水果的习惯，不管多少至少有一个苹果，香蕉也行；食粥（如燕麦、玉米、薏苡仁等）；吃一些含油的种仁，如杏仁、松子等。
习惯：养成 每天同一时间去厕所大便的习惯，刚开始时可能不习惯，但是一到点就去厕所蹲一下，不管能不能排出来。
按这种方法，现在我已经不便秘了。

足三里：健肠胃万能穴位！便秘、胃食道逆流都能治

【编辑部／综合】胃痛、胃食道逆流、便秘怎么办？膝盖下方的足三里不但主治胃病、能够有效调理肠胃，还能消水肿、改善更年期不适，被誉为万能的养生穴位！ 胃痛 只有乱吃、不照时间吃才会胃痛？《摆脱酸．痛．僵》一书澄清了这个观念，作者原幸夫指出当身体疲倦的时候，最好也让胃能够清空、有适当的休息；而喜爱烧肉、火锅等吃到饱的人也得多加注意，肠胃功能会随着年纪增长而衰退，可别过于勉强、招来胃痛。 胃食道逆流 常常吃完甜点就觉得「火烧心」或是咳嗽、声音沙哑、胸痛？这些都是胃食道逆流的警讯！当胃酸上逆至食道、咽喉，由于食道不像胃一样有胃黏膜保护，可以不受胃酸这种强酸的伤害，若是胃食道逆流，还有可能引起食道溃疡、喉咙发炎等情形，不可不慎。 便秘 想要甩开便秘，除了改掉现代人久坐、少运动、嗜食肉等坏习惯，《厨房里的中医师》一书也建议有 5 种食材可以帮助通便，分别是花生仁煮汤或是蒸花生、能调整肠胃机能的苹果汁、通便助消化的凤梨、能帮助肠胃蠕动的番薯、以及富含水溶性膳食纤维的黑木耳。 足三里 古云「肚腹三里留」，《对症 *** 消除病痛》一书指出， 位于膝盖下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，对于调理肠胃十分有效。无论是上述的胃痛、胃食道逆流、便秘，还是胃炎、胃溃疡、消化不良、食欲不振等，多 *** 「足三里」就能改善症状。 另外，由于其位于胃经，除了能健胃，改善消化功能，还能去除湿气，让久坐的下半身血液循环变好，促进疲劳物质排出，具消除水肿、改善更年期不适等作用，「足三里」也被誉为万能的养生穴位。 *** 「足三里」时建议采坐姿，从膝盖外侧下方凹陷处，向脚踝方向延伸4根手指宽的地方，就是「足三里」。像是从外侧握住小腿一样，以大拇指 *** ，可以强健肠胃。