世界无烟日——为了明天请戒烟

算是蹭热点吧。之所以把世界无烟日安排在今天（5月31日），主要是因为明天就是六一儿童节了，需要给孩子一个更好的环境，为了祖国明天的花朵请戒烟！

世界无烟日我自己对于吸烟也有贴身体会，当然我自己不抽烟，但是现在越来越反感身边人吸烟。自从有了宝宝，看到前面有抽烟的人，立马跟他保持距离。

迎面走来正在抽烟的人，从擦肩而过的那一刻起，总感觉他身后一路飘过的烟雾都被我吸进去了。（最近的体会）

燃烧的是生命，吸掉的是健康！这句话说的真好！

我们来细数下吸烟的代价到底有多大

1、脑部疾病

大脑的伤害严重是其重要特点之一。烟草里的尼古丁能够杀死活跃的脑细胞，血循环中脑部的氧气供应也会有一定的影响。这样一来，脑供血不足、血管闭塞都会出现在吸烟者的身体中，甚至会造成智力衰退和中风等症状出现。脑部血管痉挛是吸烟的主要消极影响，这样血液就会凝结，因此吸烟的人患有中风的几率要比一般的人群高很多。

抽烟 世界无烟日2、不孕不育

尼古丁具有的杀精作用，很多男士都会在晚上习惯吸烟，这样下来精子的成活率会变低，而死精无精的情况也有可能出现。

3、心脑血管

对于烟草来说，慢性毒药是对其最好的形容词，它不仅仅能导致血管内壁压力增高。还会让动脉粥样硬化，严重的血液的粘滞度出现极度不正常的现象。根据调查显示，因为吸烟导致出现血管破裂、堵塞和心肌梗死的人群每年都会有所增长，并且多发性和年轻化已经成了主要的发展态势。

4、呼吸系统疾病

吸烟的危害 肺部这个不用说大家应该知道，肺癌是吸烟严重的人最终的后果，它是非常严重的病症，等到发现的时候基本上都处于晚期的状态。根据调查研究显示，鳞状上皮细胞会因为抽烟产生癌变的现象。烟龄比较长的人，肺部阴影会明显很多，并且这是一个成正比的现象。摄入量过大或者开始吸烟的年龄比较小，致癌的几率都会高于常人。

戒烟的6大误区需注意

误区一：辅助戒烟不靠谱

烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。

我一个朋友用糖果来戒烟，给自己找了一个替代品，这种方法作为临时替代还是可以的。但是千万不要用槟榔这类危害更大的替代品，不然烟是戒掉了，但是对槟榔又上瘾了。

误区二：药物戒烟会染上药瘾

药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。

误区三：老年烟民戒烟为时已晚

吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。

误区四：吸电子烟可以两全其美

虽然理论上电子烟的危害应比普通卷烟略小，但其具有高度成瘾性和依赖性。此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。单纯想依靠电子烟就戒烟，在目前的环境下，成功概率很小。

电子烟千万不要听商家的一面之词，自己应该有辨别能力。其实很多人买电子烟可能是为了装酷，特别是年轻人，得不偿失啊！

误区五：尼古丁是致癌物

尼古丁并非烟草中的致癌物质的知晓率仅为1.8%。尼古丁并非致癌物，而是成瘾物，真正让烟草成为健康杀手的是烟草被燃烧时产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种其他金属化合物等。

误区六：低焦油等于低危害

低焦油含量，长过滤嘴，海柳过滤嘴……许多抽烟的市民认为抽这样的烟就会减少有害物质的摄入，其实这是认识误区。低焦油量香烟的危害并不比普通的香烟低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理学研究证明，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。

此外，焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。