中医教你调养五脏之道,还你花容月貌
发布时间:2023-01-23 20:18:07 作者:祝由网 点击:6571 【 字体:大 中 小 】
五脏安,则精神焕发容颜美,怎么做?看过来!
一. 想要好气色,从“心”做起
中医认为:“心主血脉、其华在面。”所以,当我们心功能正常时,面色就自然显得红润有光泽;相反的,如心血亏少,则面色发白,常伴有健忘多梦、眩晕等。
建议:
1. 多吃些养心补血的食物,如用龙眼、莲子、红枣等煮粥;
2. 请家人协助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处,可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴,有助于补心血。
二. 淡化斑斑点点,需充盈肝血
中医认为,“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就会气机不调、血行不畅,表现为面色青黄,脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。
建议:
1. 平时可以多吃些枸杞、银耳等,还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气;
2. 养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝;
3. 经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴,位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处。
三. 补出好唇色,健脾最重要
《素问·五脏生成篇》记载:“脾之合,肉也;其荣,唇也。”意思是说,脾是气血生化的源头,如果脾这个源头出问题了,反映在口唇就表现为口唇色泽发白,嘴唇发干,甚至干裂、起皮,出现上述口唇问题,就说明你要健脾了。
建议:
1. 脾失调的人,可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝,有健脾和中之功;
2. 太白穴是人体足太阴脾经上的要穴,位于足内侧缘,足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处,常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。
四. “战痘”就要肺气足
中医认为,肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调,宣发功能就会减弱,毛孔开合、代谢失常,表现就是皮肤水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。
建议:
1. 白色入肺,补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等,它们不仅口味清甜、温润,还可缓解肺燥。
2. 中医认为,鼻为肺之窍,经常按摩鼻子,能宣肺通窍。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部发热、呼吸通畅为止;还可推鼻子,将双手中指的指腹放在鼻子两侧,上下反复推按。
五. 只要肾好,青春不老
肾乃“先天之本”,主藏精。肾虚,人就容易出现未老先衰,比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。
建议:
1. 应多吃补肾食物,比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。
2. 涌泉穴是肾经的首穴,位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人,可经常揉搓、拍打涌泉穴,或用热水泡泡脚。
众生苦海舟,天下大祝由
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪
凡是皆有利弊——眼睛杀手:大蒜百益唯独害目
心脑血管健康从日常饮食做起这些蔬菜人人都吃得起
喝茶的讲究——哪些人不建议喝茶哪些茶不能喝哪些体质适合喝什么茶
颈椎疼怎么办这些习惯可能导致颈椎病我们该如何预防颈椎病
日常养肺多做这7件事养肺润肺需运动锻炼与食疗相结合
养心就是养命心脏不好的人该如何养心护心呢
不注意饮食与生活作息让胃很受伤养胃茶饮帮你预防缓解胃病
胆结石是怎么形成的不吃早餐更易患胆结石5个坏习惯容易引发胆结石
虚胖的人最佳减肥方法
涂抹维生素e去老年斑有效果吗
足贴的使用步骤
滑板鞋有什么作用(什么叫滑板鞋 什么叫休闲鞋 什么叫跑步鞋)
收腹裤有效果吗
口吃是遗传病吗
KN95和N95有区别吗(kn95和n95的区别)
经常采耳对人有危害吗
野山参如何保存
为什么脚趾甲发黄