人体的能量之泉涌泉穴的按摩法

人体的能量之泉涌泉穴的按摩法

涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。

因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩涌泉穴的方法

①用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴。

②在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。

③用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，这也是一种按摩涌泉穴的方法，被称为“擦涌泉”。左手擦右脚，右手擦左脚，交替进行。促进心肾相交，有利于安眠。

按摩练手法口诀 按摩练手法口诀有哪些

1、经络不通百病生，点穴按摩来疏通。

2、头痛左右太阳穴，风池风府一样攻。

3、连捏带按十余次，瞬间头上即觉轻。

4、双目昏暗视不明，按揉睛明运目框。

5、鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。

6、耳聋浑沌不闻声，听宫听会均能听。

7、口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。

8、肩臂疼痛不能举，三穴按之效无疑。

9、两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。

10、头面手足诸般症，合谷一按可收功。

11、按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。

12、锁骨窝内拔缺盆，呼吸二七臂上行。

13、云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。

14、此乃要摧肺中气，二十一度气要行。

15、极泉腋窝心脉始，按定此穴通心房。

16、乳下期门是肝脉，重按腹内亦有声。

17、养肝护肝就靠它，排除肝毒一身轻。

18、大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，

19、斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。

20、两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，

21、指下气动即是病，随手重切向下攻。

22、上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，

23、两腿宛如火来烤，热气下冲涌泉穴。

按摩的要领是什么？

按摩的要领
顶尖的音乐家在做音乐「演奏」（Play Music）时，心神是集中的，心情是轻松且愉悦，请注意他是很快乐的在Play「玩耍」，并不是很严肃的在Perform「演奏」。在进行「养生主灵性按摩」时也是一样，不是在做一件随随便便的事情，但更不是在做一件严肃的事情。手法就像是乐谱，被按摩者像是一件乐器，按摩者则像是音乐家，在三者密切配合下，发出醉人的美妙乐音。要产生这动人心弦的美乐妙音，需掌握下列要点：1. 节奏不同的移动速度、不同的力道强弱、不同的接触深度，都会带给人不同的感受和反应。当学习到一项新手法时，与同学相互练习，分享按摩与被按时的身心感受和反应十分重要。不用专注于技巧，只要保持与被按摩者的接触流畅不断，仔细地感应双手传回的讯息，以及自己当下的灵感，而加以调整手法，就像音乐家抛开乐谱，即兴演奏一样最为理想。2. 旋律仔细地观察呼吸，身体也会随之高低起伏、伸展收缩，在胸腹部最为明显，每个人都有不同形式的律动。当双手接触在被按摩者身上，融入对方的身体因呼吸所产生的律动，跟随这个律动由它来带领进行按摩，配合手法在被按摩者身上移动；如此会产生一种奇妙的互动，像一段优美动人的美妙旋律，两人的身体随之高低起伏、时强时弱、若即若离，而分不出谁是这按摩的主导者，自己是按摩者同时也是被按摩者。3. 等待有人说：「休止符是最具有音乐性的音符」，的确在乐音中止的片刻，反而有更多的音乐在进行；本世纪的成道大师奥修OSHO也常强调，要听他字句间的空隙而不是字句本身。因此当按摩到身体的末梢，如手、脚、头等部位，在中断接触离开之前，保持接触但不做任何移动，稍作等待停留一会，观察对方的呼吸，给予对方时间和空间去感受、去消化刚才对他所作的按摩；更重要的是让他回到当下，让他有更深的觉知。等待的重要性就像音乐中的休止符，就像是中国书画中的留白，虽然空无一物，却道尽一切。4. 感谢真的是要感谢你的伙伴，带着一颗感谢的心去接触被按摩者，感谢他对你的信任、他对你的敞开、他对你的允许、他对你的接纳。没有这些则所有的一切都不会发生。带着这样的一颗心，你将会发现，每一个下手处都充满关怀，每一次的接触都是爱的表达。手法、力道、深浅、呼吸等等，无需刻意操作控制，一一自然浮出。5. 玩耍像个天真的小孩，带着游戏玩耍的心，轻松的、雀跃的、快活的、全然的去接触被按摩者，某个片刻你会发现，对方的身体完全任你摆布，此时一种童真的玩心从心灵深处慢慢升起。融入它、享受它、带着它来进行按摩，这正是印度古经典「优婆尼沙经」中所说：「游戏是对诸神最佳的祈祷」的最好写照。让我们透过按摩，向诸神虔诚祈祷、向存在表达感谢和诉说爱意。