护好身体的阳气这5种食物要克制

阳气维系我们身体健康。中医认为，阳气乃温热之气，保护人体阳气是养生的第一步，如果饮食不当，人体的阳气就会被损伤。我们就来看看，哪些食物会“偷走”身体的阳气。

1、冷饮：请敬而远之

夏季很多人为了解热避暑，就会饮用大量的冷饮，男性会大量饮用冰镇啤酒、冰镇西瓜等食物，女性则喜欢吃冰激凌、冻奶茶等。

这些寒凉之气在进入人体后，人体需要“调动”大量的阳气，以对抗这些寒气，防止对人体造成损伤，这样一来，人体的阳气就会不断地受到消耗。

2、海鲜：请食有节制

除了冷饮这种直接可以感受到寒冷的食品，还有很多食品，虽然温度不低，但是按照中药属性划分属寒凉之性，比如海鲜类。

在海鲜中，除了鱼、虾、鲍鱼等性属温热以外，大部分都是寒凉的，如蛤蜊、螃蟹、生蚝等。

因此，对于如螃蟹这样的食物，一是不能吃过量，另一方面，吃的时候建议蘸着姜汁，用姜的温热制约寒气。

有的人一吃螃蟹就出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

3、水果：并非越多越好

水果大多属于凉性，如梨、西瓜、橙子等，很多减肥的女生常常不吃主食，而用水果、蔬菜代替主食，长期下来就会出现阳虚寒盛的症状，如痛经、月经量少、月经不调甚至闭经的情况。

没有五谷和肉类补益阳气，人体的阳气就会不足，而大量的水果蔬菜又会不断耗损人体阳气，这种寒邪如果长期留滞于子宫，就会形成“宫寒”，女性就会出现一系列病症。

因此，水果也不是吃得越多越健康，食用也要有节制，空腹时不要食用太多。

最常吃的30种水果温热寒凉、性味归经总结https://dejiankang.net/4437.html4、绿茶：饮用有度

同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。

绿茶有清热下火的作用，适度饮用可以使人的头目、咽喉、口腔等感到舒爽。但凡事就怕过度。绿茶喝太多会削弱人体的阳气，导致阳气不足。

要注意，茶水不能空腹饮用，空腹喝茶，其寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。

很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。

5、晨起一杯凉开水——错误

不知从何时起，早晨一杯凉白开成为广为流传的保健方法，称可以润肠通便、调节内分泌，一时间大家都学习这种做法。

事实上，晨起空腹直接喝凉开水，会大伤人体下焦阳气。

正确的方法应该是喝一杯温开水。