补肾之前一定要了解自己到底是肾阴虚还是肾阳虚弄清楚了才能正确进补

其实很早就想写一篇关于肾虚的文章了，但是总是被其他事情给打扰（给自己找的借口）。之前也写过肾虚的文章，请查阅：肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚，男人女人肾虚有什么症状？

一说到补肾，大家都不陌生。不过，很多人只知自己肾虚，但却不知肾虚还分阴虚和阳虚，或者分不清阴虚还是阳虚。

中医凡是都是讲阴阳。我对阴阳的理解就是：阴与阳就好比水与火，月亮与太阳，寒与温（热）。他们既是对立又能和谐相处，也就是说阴阳平衡。人体只有阴阳平衡了，才能算是健康。理解了这点，接下来的内容就好理解了。

中医对肾虚的分类

阳虚、阴虚，症状有相似。所谓肾虚，就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医理论里肾脏功能方面的问题。肾虚细分起来有肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以阴虚、阳虚最常见。

我对阴虚、阳虚是这么理解的：就是阴阳不平衡，此消彼长。阴虚就是阴不足而阳盛阴衰，就好比水少了压制不了火，火旺了。阳虚则刚好相反，是阳不足而阴盛阳衰，就好比火不足以平衡水，温（热）不足以平衡寒。

肾虚的核心依然是亏空不足，通常都会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦等症状。普通患者不容易区分肾阳虚、肾阴虚，又或者不分阴阳，随意进补，导致适得其反。

阳虚、阴虚，成因大不同

可以说，补肾的第一步，就是区分肾阴虚、肾阳虚。那么，这两种肾虚有何不同呢？

区别一：舌头体现不同

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干，呈红色，往往伴随手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。

肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色，同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。

之前也讲过肾虚怕冷，请查阅文章：3个部位冷，那就要注意你可能是肾虚了

区别二：症状不同

肾阴虚的人，一般被称为“燥热一族”，在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热（也称“五心发热”），身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时盗汗，面红颧赤，口干咽燥。
我是这么理解的：就好比烧水，火旺了，而水不足，水烧干了，所以容易发热，口干咽燥。

肾阳虚引发的畏寒怕冷，一般是先感受到腰痛，痛的同时明显感到腰里面发凉，继而扩展到全身，浑身发冷。通常，还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状，严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。

区别三：病因不同

肾阴虚是肾脏阴液不足，导致阴不足无法制约阳，反而显出阳亢表现，是一种虚热内生的症候。

肾阳虚是肾脏阳气不足，致使阳不足无法制约阴，显出阴盛表现，是一种虚寒内盛的症候。

这就是此消彼长，肾虚就是平衡被打破了。阴盛阳衰，或者阳盛阴衰。

阳虚、阴虚，治疗不同法

就像风寒感冒和风热感冒，肾阴虚、肾阳虚也要采取完全不同的滋补方式。

肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，要注意滋阴补肾，多选用甘寒的食物和药材。

如，梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥，肉食可选鸭肉、鱼肉之类。亦可选用沙参、玉竹、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝。

白色食物 百合阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，重点在补阳益肾，要多食用热性食材和药材。

如，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。

不过，肾阳虚者一般伴有肠胃功能较弱的情况，不仅吸收慢，而且时常出现便秘和泄泻的情况。