纠正夏天洗澡误区:究竟洗热水澡还是冷水澡

进入三伏天之后天气越来越热，这闷热的天气稍微一动身上就粘乎乎的，大家洗澡的频率也跟着多了起来，总觉得忙了一天冲凉能洗去一天的疲惫。可是，夏天洗澡是冷水澡好还是热水澡好呢？

以前上学，对健康养生知识不了解，每天中午回到宿舍都会用冷水冲凉，当时觉得很舒服。

夏季 冷水冲凉冷水浴有风险

三伏天都不敢出门，天气炎热容易出汗。有时候还没出门衣服已经湿透，有时出门回家就要洗澡，但是朋友们知不知道夏季在洗澡时有几个误区是大家要注意的。

人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死，体内散热的通道被堵死了，身体里面的热出不来。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。

汗水没落，冷水莫浇

有时候我们也会看到，在运动场上运动休息时，有些人会拿凉水忘头上浇，其实这样也是不对的。

运动后冷水浇头因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会儿，把汗擦干或让汗收了以后再用热水洗浴。请记住出汗后等汗收了之后再洗澡。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。

人体内与外界相比，它是一个封闭的内环境系统，也需要与外界进行能量交换。人体散热的过程也是一种能量交换。通过人体系统散热通道，将体内的热能释放出来。如果体内的热量无法正常释放，你想想，就想个锅炉一样，里面的温度会越来越高！一定不要阻碍正常的散热通道！

热水浴太闷热

热水洗澡又热，洗澡的时候浴室很闷，热水一下来，浴室温度上升，边洗澡边流汗，更别提洗完还要吹头发、洗衣服，一套弄下来又是一身汗，澡又白洗了。

请开启浴室换气开关。

建议：可以去购买一台不仅能冬季取暖的浴室空调，还能夏天凉干燥的浴室空调。换气可以排除掉室内的湿气和异味，使您的浴室干燥洁净，避免了细菌和霉菌的滋生！