睡前一盆水,,保你健康还延年益寿

睡前一盆水,,保你健康还延年益寿

热水泡脚 胜吃补药中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。

泡脚后按摩四大穴位有奇效

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按揉气冲穴

气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。

晚上睡觉在房间放一盆水好吗？

1 夜里卧室为何不能放水
可以放水。
夜里在卧室放一盆水能起到一定的增加房间湿度作用，但放的位置要留心，不能放在人进出的门口或居室中间，以免绊倒，水洒出来，最好是房间屋内的墙角，桌子底下，如想要驱蚊的，还可以在水里放一些肥皂末搅拌均匀使用。
另外放置的水要每天更换，如长时间放着的话，水里会滋生大量的细菌等微生物，从而挥发到空气中，人呼吸后反而对健康有害。
2 房间放盆水真的可以加湿吗
可以，但效果一般。
空调房里一般空气较为干燥，人在空调房中呆时间长了的话容易出现脱水的情况，所以在空调房内需要及时补充水分，而放一盆水能够帮助调节湿度，改善干燥的情况。
不过空调房内放盆水并不就意味着室内空气不干燥，因为一盆水中的水蒸气蒸发能够扩散的范围较小，房间稍微大点，只有靠近水盆位置的湿度会比较高，其他地方仍旧是处于干燥的状态，人处于其中仍旧会出现水分流失快且多的情况。
3 空调房加湿器好还是放盆水好
建议用加湿器更好。
加湿器可以通过机器的运作将水汽雾化，让水分子可以均匀的散布在房间的各个角落，调节湿气、补充水分的效果会更好；而放一盆水只能通过空气来慢慢蒸发水分，效果比较慢，而且加湿范围也有限；另外，敞开的盆口还容易滋生细菌，落入灰尘、蚊虫等，造成水质不洁，因此一般建议用加湿器会更好。
4 房间太热放一盆水有用吗
常温水作用甚微。
如果房间温度过高，只是放一盆常温水的话，起不到什么降温作用，有条件的可以放冰水，或加了冰块的水，这样低温挥发出的水分子才可降低室内的高温，要是将冰水放在风扇后面，那么吹出来的风会是凉风，降温速度将更好一些，还可以用冰水来拖地，也能快速降温。

睡前一杯水，这个说法有什么道理吗？

人离不开水，很多人都知道多喝水对身体有好处。医生也提倡人们每天喝2000毫升左右的水，如果遇到夏天或运动后，应该多喝水。喝水是有益的，但有人认为睡前不能喝水，否则会对身体有害，甚至觉得口渴就不喝水。那么晚上睡觉前可以喝杯水吗？

人们总说“女人是水做的”，但其实每个人都是水做的，我们身体近70%是水做的，说明水对人体很重要。专家建议，每个人每天至少要消耗2.5升水来去除食物中的水分，喝1.5升水左右。说到喝水，很多人认为睡前不喝水会导致水肿。但是研究发现睡前喝水的好处和坏处并不是我们想象的那样。

人体内最丰富的物质是水，水对维持人体的生理平衡起着非常重要的作用。水在保持皮肤湿润和弹性方面起着不可或缺的作用。吃的东西不分，就达不到身体，废物就不会被消除，新陈代谢就会失衡。但睡前不宜喝水，不仅会导致夜间胃液稀释、利尿，还会诱发眼睑、眼袋水肿。早上起来喝杯水，对排毒养颜有好处。平时多喝水对身体有好处。

一般来说，睡前喝水对人不好。睡前喝水会减缓人体夜间的新陈代谢，晚上喝多了，第二天眼睛会肿。而且晚上睡前喝太多水会影响睡眠质量，对人的身体不好。但是睡前喝点水是可以的，可以促进人体内的血液循环。喝水的最佳时间是早上第一杯水，既能疏通肠道，又能减肥。

人的血液粘度在一天中有一定程度的波动，在凌晨4-8点时血液粘度最高，在老年人中更为明显。而且高血粘度与动脉粥样硬化和血栓性疾病的发生有关。因此，专家建议，动脉粥样硬化的风险或睡前喝水的习惯可以在一定程度上降低血栓性疾病的发生率。