冬季养生吃什么好
发布时间:2023-01-15 20:41:13 作者:祝由网 点击:10787 【 字体:大 中 小 】
冬季天气严,需要注意防寒保暖,此时也是一个养生进补的好季节,那么冬季养生吃什么好呢?有哪些食物是适合冬季养生吃的呢?
冬季养生吃什么好?
1、鲜藕
寒冬时节,也是吃鲜藕的时节。冬季气候比较干燥,很是适合吃些藕,因为藕本身具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。冬季吃藕可以补充所需的碳水化合物、植物蛋白以及各种维生素,其中还含有丰富的膳食纤维,冬季常吃可以防治便秘。
2、冬菇
香菇又叫冬菇,它具有热量低且蛋白质、维生素含量高特点,能提供人体所需的多种维生素,还可帮助机体的对钙质的吸收利用。另外,冬季经常食用香菇对还有助于增强免疫力、预防感冒。
3、山药
山药历来就有“食物药”的没成,是养生保健的最佳食材之一。山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,有益于脾胃健康。另外山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,可以大大降低血脂在血管壁的沉淀,防治心血管疾病。
4、羊肉
羊肉是秋冬季节滋补必不可少的肉类。羊肉,性温,入脾胃肾经,将羊肉炖成美味的营养汤,保暖滋补,是冬季最受欢迎的滋补汤品。
5、鸡肉
冬季养生一定要注意荤素的搭配,除了羊肉外,鸡肉也是冬季养生的佳品。鸡肉=温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损,而且鸡肉主要是富含蛋白质,而脂肪含量较低,冬季吃了还不担心发胖问题,是调补机体、抵御寒冷滋补肉类。
总的来说,冬季养生的饮食原则就是宜温补,忌寒凉。冬季需要多吃一些能大量释放热量的食物,这样才可以御寒防寒。
苹果鲜为人知的五种秘密
念珠性龟头炎怎么治疗,龟头炎这4个症状最常见
孩子变大会不会撑破子宫?迷惑妈妈的问题,今天有答案了
白蛋白有哪些功效作用,白蛋白偏低出现什么危害,你可能没了解过
狂犬疫苗打一次管多长时间,什么情况要打狂犬疫苗
女性脸上若有3种“变化”,或是子宫出问题了,赶快自查一下
薏仁红豆汤的禁忌_红豆薏仁汤的功效
人流的最佳时间,做完人流之后要注意什么
水痘饮食禁忌,一定不要吃发物(出水痘饮食要注意什么?)
得了过敏性鼻炎怎么办,过敏鼻炎该如何治疗
自酿红曲酒,制作方式大全及注意事项
青春期男孩该不该手淫
风疹怎么治疗,风疹这样治最有效(风疹怎么治?)
乳腺癌为何被称为“沉默的杀手”?哪些女性需要重点关注?
卷心菜有什么功效与作用介绍,卷心菜的做法及储存
有暖胃作用的食物,养胃的偏方
你知道吗,,,男性泡脚的好处
雌激素不足,,雌性激素低的危害
揭密:重庆某知名火锅店使用潲水油,“老油”飘香是否健康?
冰糖炖梨的做法,润肺止咳良药(冰糖炖梨该怎么做)