肝阳上亢如何缓解

2024-02-02 14:14:26

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肝阳头痛是一种中医诊断中的病症，通常是由于肝经气血不畅或肝阳上亢引起的头痛。治疗肝阳头痛时，可以选择不同的穴位进行针灸或按摩。其中，以下穴位是首选：
1. 太阳穴：太阳穴位于额头与鬓角之间，是治疗头痛的重要穴位之一。按摩太阳穴可以促进头部血液循环，缓解头痛。
2. 竹间穴：竹间穴位于头部，耳朵上方，眉毛下方的凹陷处。按摩竹间穴可以调节肝气，缓解头痛。
3. 头维穴：头维穴位于头顶正中央的凹陷处。按摩头维穴可以清热解毒，舒缓头痛。
4. 风池穴：风池穴位于颈部，两侧颈椎突出的凹陷处。按摩风池穴可以疏通经络，缓解头痛。
需要注意的是，针灸或按摩穴位时需找到准确的位置，施加适量的力度，避免过度刺激造成不良反应。同时，对于长期头痛症状，应及时就医寻求中医或西医的专业治疗。

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从中医的角度上来说，肝主疏泄，喜条达恶抑郁。然而肝脏却易出现阴阳气血失调，其主要症状是气机失调，无论是血液生成运行还是消化吸收功能都出现异常，同时精神情绪发生改变以及水液代谢失常，若以上问题仍然没有缓解，会给身体 健康 埋下安全隐患。

1、肝气郁结

中医认为：肝主疏泄。肝气郁结时可使得气机运行不畅，从而导致情志失调，其主要表现是精神抑郁。肝气抑郁不仅仅引起心情压抑和焦虑，长时间下去也会影响身体 健康 ，进而诱发一系列问题，如乳腺增生、月经不调以及痛经，严重时可诱发慢性咽炎、闭经以及肝炎等。这种情况下治疗以疏肝解郁和行气散结为主卧。日常生活中可以多推推脚，从脚背处沿着脚缝，用力向脚趾方向推，一直感觉到酸痛感为止，先推左脚，然后再推右脚，每只脚至少推50遍。另外保持情绪稳定，通过向亲朋好友倾诉或运动以及听歌培养兴趣爱好的方式来调节情志。除此之外也可以喝茉莉花茶来疏肝解郁。

2、肝火上炎

肝气郁结会逐渐发展成肝火上炎，侵犯胃部，进而引起胃部疼痛和腹胀；若侵犯肺部可导致胸肋部疼痛，咳嗽气逆、心烦意乱以及口干舌燥和口苦；侵犯头部易引起目赤肿痛以及急躁易怒；在日常生活中需控制好情绪，调整好饮食，远离辛辣刺激性和烧烤食物，避免暴饮暴食。

3、肝血不足

肝血不足使得头面部得不到足够血液滋养，进而引起嘴唇颜色发白、脸色无光泽和眩晕耳鸣。从中医的角度上来说肝开窍于目，肝血不足易引起眼花和看东西模糊；肝五华在爪，使得指甲颜色淡白；同时也会导致四肢麻木和易抽筋。但血虚弱会使得冲任不足易引起月经量减少和闭经。在日常生活中养肝血和排肝毒来缓解肝血不足的问题。另外保证有足够睡眠，23点到凌晨3点是血液流经肝脏时刻，只要处于深睡眠状态就能让血液流向肝脏，缓解肝脏问题。

4、肝阳上亢

肝阳上亢的人易出现脸红目赤，眼睛干涩、口干舌燥口苦以及咽喉干燥，同时伴有眩晕和耳鸣。肝阳上亢同样也会消耗精血，轻者无法控制情绪，同时伴有头晕头痛和眼睛疼痛。若肌肉和身体得不到足够血液滋养会引起身体颤动，严重时可导致一侧身体瘫痪、中风以及口眼歪斜。

温馨提示

长时间肝气得不到抒发易引起心烦意乱、入睡困难，即使睡着后也总是做噩梦，久而久之影响精神状态和身体 健康 。因此要做好调理工作，每天保证有充足睡眠；平时多做深呼吸，呼吸中枢所引起的冲动能沿着神经系统扩散到全身，从而起到平复心情和舒缓情绪效果。不妨每天早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸，也可以练习瑜伽或打太极拳等，长时间下去能疏肝解郁。

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2024-02-02 13:13:16

肝火旺，脾胃虚弱导致湿气重，其实这个时候好好调理一下脾胃，慢慢都能顺势解决了。

肝火旺是怎么回事呢？肝苦急，平时情绪不太好或者老熬夜就容易产生肝气郁滞，肝阳化火，产生内热，引发易怒，口苦咽干，痛在头的两侧或头顶部，面红目赤，这个时候我们就说肝火比较旺。

肝病传脾-------木克土

如果我们的干燥肝气郁滞或者肝阳上亢，时间长了就会欺负脾胃。这是五行当中的原理，肝属木，脾胃属土，木克土，所以说肝太强大了就会欺负脾胃。张仲景有一句话叫见肝之病，知肝传脾，当先实脾，就是这个意思。

肝欺负脾胃，就会使脾胃越来越弱，所以很多时候治疗了很久的脾胃疾病没有疗效，反而调一调肝就起到了很大的效果。那么脾胃虚弱，脾阳不振、脾气不足，这一系列的症状就会导致水湿不化。为什么呢？我们身体的水湿痰饮靠的是身体的阳气来排除，甚至可以说是脾阳的运转才能代谢掉。那么我们的脾胃虚弱，脾阳不足，没有办法快速代谢这些垃圾，甚至随着我们不良的饮食、生活习惯越积累越多了，那这就导致身上全是问题。

什么问题呢？一方面肝火很旺，很容易上火；另一方面脾胃又比较虚弱，不能吃凉的，不想吃饭或者消化不好；另一方面身上湿气还很重，大便又溏稀还很黏腻，头发也油腻，舌苔很厚腻等等。这一切都是脾胃与肝的问题。这就形成了“上热下寒”的寒热错杂的症状。

寒热错杂，上寒下热怎么办？

不得不说寒热错杂是非常难以调节的，必须病人与医生高度配合才行。病人方面需要调整合适的生活作息，不熬夜。饮食上需要忌口。对一些辣的、油腻的都要禁止。情绪上的问题最难解决，因为这牵扯到一个人的性格问题，很难改变。要求做到不生气，不抑郁，心情豁达。

而用药要看每个人的寒热情况来定，比如说脾胃寒凉，肝火不是很严重，那就温药多一些，清肝火的药少一些。方子肯定是寒热并用的，而且很难有一个固定的套路方子使用。

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脾胃为元气之本，“百病皆由脾胃衰而生也”。问题中所涉及的肝火旺和湿气重都与脾胃虚弱有着直接和密切的关系。

一、脾胃虚弱与肝火旺的关系：肝调畅气机和协调脾胃升降的功能正常，可促进脾胃的消化吸收和转输；脾胃健运可以濡养肝体，利于疏泄。肝脾两脏可相互致病：肝失疏泄，气机郁滞，易致脾失健运，导致肝脾不调的证候；反过来脾失健运，也可影响肝的疏泄，可导致肝气郁滞的证候。肝失疏泄，情致抑郁、气机阻滞、日久化火则表现为肝火旺。对肝脾不调一般采用疏肝与健脾的方法来调理。

二、脾胃虚弱与湿气重的关系：“诸湿肿满，皆属于脾”。脾运化水液的功能失常，水液不能正常布散，会导致水液在体内停聚而产生水湿。脾喜燥恶湿，湿为阴邪，易困遏脾气，脾气不升，脾阳不振又会影响脾的运化。对湿困脾、脾生湿一般采用健脾和利湿的方法来调理。

调理上述三种情况，首先要调整好情绪，避免郁怒伤肝；其次是忌食生冷和肥甘厚味，以免湿浊内生，中阳不振；药物调理宜疏肝健脾，肝的疏泄和脾的运化功能正常了，湿气重的症状也就迎刃而解了。疏肝健脾一般常用的中成药有逍遥丸、香砂养胃丸、柴胡舒肝丸、疏肝和胃丸、木香顺气丸、香砂枳术丸等。

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首先你要确认以上三种情况你都有，切不可自己随意判断。 脾胃虚弱 和 湿气重 两者往往是并存的，所以可以归结于一类。因为没有具体经过“望闻问切”准确诊断，鄙人也不可随意为你开内服中药，再次推荐一些饮食疗法和中医外治方法。

脾胃虚弱饮食建议

首先遵循法则应该为 健脾祛湿。 1、吃饭速度不要太快吃太饱，食物咀嚼不够进入脾胃，之会加重脾胃负担，对其及其不利。水果也有寒热之分，尽量避免食用寒性水果，多吃枇杷、大枣、白果等。避免食用酸味极强的食物例如山楂、乌梅、柠檬等。

2、多吃粗粮、少食细食。粗粮的营养完全是可以代替细粮的，可多食用玉米、小米、大麦、荞麦、薏米粥等。还可每日吃几片生姜效果也非常好。

其他方法

适合多晒太阳，提升阳气以去除抵抗体内湿邪。还可采用适当的艾灸疗法来治疗脾胃虚寒。一般选用中脘穴、水分穴、关元穴。具体可根据自身情况适当增加。一般灸到皮肤发红发热即可，但是艾灸重在坚持。还可采用一些茶饮的方法，泡一些陈皮、党参、赤小豆服用。

肝火旺饮食建议

肝火旺主要原因还是肝的疏泄功能出现异常，气机不畅。主要饮食结构应该为少油腻、忌生冷。可多食用胡萝卜粥、栗子炖排骨、肝在五色中属于绿色，所以多食用青菜也有助于养肝。另外可采用三七花代茶饮服用。

另外以上两种情况都要配合一定的运动，在运动中帮助提升阳气，加强脏腑之间的平衡 健康 。

如果你在日常生活中发现自己肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，中了其中一种，那么你也该引起重视了。虽说不是什么大病，但是正确调理也要找对方法。接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

那么怎么样才能降肝火呢？

1、要保持规律的作息

晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在十一点之前入睡。如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复工作。只有保持充足的睡眠，才能保护好我们的肝，才不容易出现肝火旺的情况。

2、要保持好心态

不要老是生气，待人要宽容，不要让别人轻易影响到你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，而且还会加重肝火旺的症状。

3、多运动

运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能好了，肝火自然就降下来了。

4、戒烟戒酒

烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体 健康 ，最好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。

脾胃虚弱怎么调理？

1、常饮食要注意

饮食有规律，定时进食（一日三餐有固定的时间），定量进食（每次进食大致定量，不暴饮暴食），进食的“多与少”（多吃易消化的、松软食物；少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物），减少不良刺激。

2、调节脾胃，常按足三里穴

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

3、注意腹部的保暖

对于脾胃虚弱的人来说，一定不要贪凉，尤其是对于腹部这个敏感而脆弱的部位来说，一旦因外界冷空气的刺激，还是胃肠道内的生冷食物刺激，都会导致虚症的加重，使得患者出现更为明显的消化道异常现象。所以为了自身的 健康 着想，在平时穿衣、夜间睡觉时，对于腹部的保暖措施要做到最好。

湿气重怎么调理？

1、避开环境的湿气

不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;

不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借这些电器保持空气的对流。

2、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

3、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

十人九湿，尤其是在夏天，现在的人们都贪凉，在空调屋里一待待一天，汗液排不出去，再加上过度偏爱冷食、冷饮，很容易伤肠胃，加重湿气。典型的症状就是白天睡不醒，晚上睡不着，每天浑浑噩噩，提不起精神，大便不成形，头发爱出油，舌苔白腻胖大，有齿痕等等。如果有这些症状出现，提示你的身体出问题了。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况怎么调理？

中医所讲的肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，三者之间是相辅相成的，通常会结伴而行。中医认为，肝主疏泄，长期肝火旺盛、肝气郁结者，就会犯脾胃，导致脾胃虚弱。而脾主运化，若脾失健运，湿浊即会内生，导致湿气重。

简单来说，肝气舒畅，脾胃则健运；脾胃健运，湿浊则不内生，反之肝气郁结，脾胃则弱，脾胃虚弱，湿气则重。所以说，肝气郁结，脾虚水滞，运化失良，胃火炽盛，这是导致身体失衡的病根，而肝火旺，肾气不足，其实都是附加问题。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重有什么症状？

1、肝火旺的症状： 暴躁易怒 心， 烦意乱，胁部胀痛，眼疼，耳鸣，视物模糊，眼屎多，口苦口臭口干，大便燥，小便黄，食欲不振，头痛，面红耳赤等。

2、脾胃虚弱的症状： 腹胀腹痛腹泻，食欲不振，大便糖稀，怕冷怕凉，手脚冰凉，身体浮肿，唇色暗淡，面色无光泽，经量少，经期短，痛经等。

3、湿气重的症状： 舌苔白腻，有齿痕，少言懒语，身体沉重，乏力倦怠，体型偏胖，大便粘腻不成形，满面油光，头发爱出油等。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重应该如何调理？

调理身体，应该先从健脾祛湿入手，之后再行补气补血，否则盲目大补反而会加重病症。至于肝火旺、肾气虚等，一般也会在调理过程中，得以缓解。

1、饮食调理： 无论是健脾胃，还是祛湿气，饮食至关重要。尤其是夏天，切忌贪凉，少吃冷食，少喝冷饮，远离冰镇瓜果、饮料等。另外还需远离甜食、油腻食物等，以防加重脾胃负担。平时吃饭不可贪多，七八分饱足以，切忌暴饮暴食。

想要护脾胃，应该多吃些温热、软糯，易消化的食物，如山药、板栗、生姜、红枣等；想要祛湿气，应该多吃些有助排湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、荷叶等。

2、运动调理： 夏天也要多运动，不要整天待着空调屋，选择在早上或下午，不是很热的时候去锻炼，帮助排汗排湿，祛除体内湿气。

3、生活调理： 尽量不去潮湿的地区长时间居住，保持室内干燥；起居有常，避免熬夜；每天晚上泡泡脚，可加入生姜、艾草泡脚；定期去蒸蒸桑拿，帮助排湿。

4、情绪调理： 忧思过度会伤脾，要注意调节情绪，避免焦虑、郁闷、思虑过度等不良情绪，少生气动怒，多笑笑，保持乐观平和的心态。

5、中医调理： 包括中药调理，如脾胃虚弱可选择健脾胃的四物汤、参苓白术散等；湿气重可选择祛湿气的四神汤、参芪粥、茯苓等；肝火旺可选择泻火的龙胆泻肝丸等。另外，艾灸、拔罐、针灸等方式，也是不错的选择，但一定要选择正规的医院。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

“肝火旺、脾胃虚弱、湿气重”三者是完全可以在一名患者身上体现出来的，这点不用质疑，我们可以试着来分析下！

从五行生克来讲，肝主木，脾主土，当肝木过旺，或者脾土过弱，都会出现肝木克脾土的情况，脾胃为后天之本，主运化水液，当脾虚不运，水液代谢失常而停滞，则成水湿，也就是我们所说的水湿！

中医讲求的是“整体观念、辩证论治”，证有了，病机我们分析清楚了，下一步就是治疗了！肝火旺，我们就要清泄肝火，但也要结合患者舌脉来分析是实火还是虚火，或者有脾胃虚弱，所以过于寒凉的泻火药要少用慎用；《伤寒论》中云:“见肝之病，知肝犯脾，必先实脾”，更何况患者还有“脾胃虚弱”，所以健脾益胃是必须的治疗行为；患者的“湿气重”，应当是脾虚不能运化水液造成的，健脾渗湿是是应对之法！

综上分析，我给患者的推荐方案是丹栀逍遥散或小柴胡汤合参苓白术散加减！最好是汤剂饭前内服，也可以上述药物的中成药剂型内服！

希望我的建议能够帮到您！

补脾胃可以多吃这些

山药

中医认为，山药性平，味甘，归肺、脾、胃、肾经。

历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃“八珍糕”中就含有山药成分。

从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。

山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药使用。

白扁豆

白扁豆姓微温，味甘、归脾、胃经、具有健脾化湿的作用，临床多用于脾虚挟湿症以及暑湿症等。

健脾的食物很多，不过李时珍偏偏将白扁豆常志伟脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。

我们一直在说，体内湿邪严重，脾胃肯定虚弱，李时珍对白扁豆的这段功效描述，恰恰就说明了白扁豆对脾胃的补益作用。脾胃养好了，湿邪无力积聚体内，湿热也就无从生起了。不妨多吃些白扁豆，以健脾化湿。

小米

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹气，补虚损，开肠胃”的记载。

从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性使用。

消肝火，得找到根儿。按题主问题顺序，先来说说肝火旺。

一、肝火旺

灭火的时候灭火器要对着火根儿喷，灭肝火也是一样。

肝火，根儿不在火，而在于肝。

肝主气机疏泄，肝火旺的原因之一便是这种功能失调了，导致肝气郁结，气郁而化火；这种人常常爱叹气；

另一种就是肝气升发太旺，和肝气郁结不同的是，郁结是气滞不动，而这种是因为肝气上升太快，所以我们常见有些人在生气时会瞬间“脸红脖子粗”，成语形容“怒发冲冠”，这种人在生气时自己也会感到头晕目胀。

气性更大的，气推着血往上涌，严重的还会“气的吐血”，或者脑溢血。《三国演义》里的周瑜、王朗都是这样，这可不仅仅是小说里的夸张成分。

要灭肝火，一定要治肝，而不是一味地使用苦寒药物降火，那样只是在灭火苗而已；把肝气理顺才是治本。

二、脾胃虚弱、湿气重

如果肝火旺尚可单独作出解答，那么脾胃虚弱、湿气重看似是两个问题，实则相辅相成。脾主运化水湿，一旦脾脏虚弱，代谢水分的能力便会减弱，从而出现湿气存留体内。

脾胃虚弱的典型表现有食欲不振、消化不良、浑身无力、餐后犯困；

而有关湿气，又分为两种：

湿热症状：

1.舌苔黄而厚腻

2.小便发黄味重；

3.大便粘滞易腹泻；

4.面部油腻暗黄易长痘；

5.爱出汗，体味重；

6.女性白Dai多，男性局部潮湿。

寒湿症状：

1.舌苔白而厚腻；

2.尿液清、尿量多、尿频；

3.小腹发凉；

4.面色晦暗，眼睛易浮肿；

5.怕冷，身体无异味；

6.身体肥胖，腹部赘肉多。

无论脾胃虚弱，还是“湿热”、“寒湿”，一定要分清类型，不能盲目吃药。还有的人会说，我湿热、寒湿兼而有之，那么至少有以下4点可说是通用的调理原则，要坚持做：

1.每顿饭只吃8分饱，减轻肠胃负担；

2.吃饭时细嚼慢咽，有助消化吸收；

3.加强 体育 锻炼，脾胃虚弱的人多半由气血不足的情况，加强锻炼能起到“醒”和“健”的作用；

4.从饮食调理入手，选择一些醒脾健胃的食物。

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重，这三种情况比较复杂。肝火旺易形成木火克脾土，造成脾胃虚弱更加加重，脾胃虚弱会生湿更多。

处方以健脾胃为主方，佐以平肝泄火，脾胃健则湿气自除。

先补脾胃，因为脾胃是后天之本，血气生发之源。没有土的树木是不会长得茂盛和长久的，而没有树木保护的土壤是会流失的，土得木而达。