气虚会引起胆小吗

2024-02-12 11:11:39

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女人的体质分几种

　　女人的体质分几种，每一个人的体质都是有所区别的，从中医的角度来看，可以把人的体质分为几类的，每一类的症状都是不一样的，我和大家一起来看看女人的体质分几种的相关资料，一起来看看吧。

　　女人的体质分几种1

　　 1、血虚

　　血虚女性脸色苍白，嘴唇周围和指甲发白，看东西模糊，眼睛干涩，不明原因麻木，性格内向而且胆小，不喜欢和他人交流，当发病时会出现心悸失眠以及头晕头痛。平时可以多吃具有补血功效食物，比如黑米鲜枣，花生桂圆，枸杞子南瓜以及猪肝。

　　 2、气虚

　　气虚体质的女性说话没有力气，总是出虚汗，呼吸短促，同时伴有疲乏以及无力感。性格安静，稍微吃了凉性食物会腹泻，小便颜色轻且多。体质差容易感冒，生病后抗病能力减弱而且不容易痊愈，同时伴有胃下垂，可以多吃具有补气功效食物，如土豆山药，鳝鱼葡萄或者菱角。

　　 3、血瘀

　　刷牙时牙龈总是出血，眼睛中有红血丝，皮肤干燥粗糙而且有疼痛感，容易烦躁，脾气暴躁，注意力不集中，总是健忘，可以多吃具有活血功效食物如黑木耳板栗、洋葱莲藕以及佛手。

　　 4、阳虚

　　阳虚体质的女性手脚发凉，性格沉静内向，吃了凉性食物不舒服，容易出现大便糖稀，可以多吃具有补阳功效食物，如西红柿白菜，羊肉狗肉。

　　 5、阴虚

　　阴虚体质怕热，手脚心发热，皮肤干燥而且口干舌燥，同时伴有脸色潮红、容易失眠，脾气暴躁。可以多吃滋阴补肺食物如银耳荞麦、鸭肉以及黑木耳。

　　 6、气郁

　　气郁体质、心思敏感而且多愁善感，身体消瘦，总是因为小事而闷闷不乐，无缘无故叹气，容易受到惊吓或者感到害怕，同时伴有两肋部胀痛和乳房疼痛、咽喉有堵塞感或者异物感，可以多吃具有理气功效食物如白萝卜、橙子、佛手以及莴苣。

　　 7、痰湿体质

　　痰湿体质女性腹部松软肥胖，眼睛浮肿，容易感觉到疲惫，皮肤出油而且出汗多。要控制好饮食和体重，可以多吃具有祛湿功效的薏仁、陈皮或者白扁豆。

　　 温馨提示

　　若想要补益身体的话，需要选择正规医院，通过体质辩证使用中药材。冬季做好防寒保暖工作，多吃绿叶蔬菜和水果，合理的补充水分，减少熬夜，保证充足睡眠。

　　女人的体质分几种2

　　 1、平和体质：相对健康

　　平和体质的人，一般性格比较开朗，精力充沛，你很少会看到他皱眉、叹气。对于（陌生）环境的适应性也比较强，这是所有体质中相对健康的.一种。

　　当然啦，我们之前就提到过，没有人只属于一种体质。平和体质的人有时候也会偏，比如说平和体质偏阴虚、偏血瘀等。

　　 2、气虚体质：气短、易疲劳

　　这种体质在女性中存在比较多，一般容易气短、力少，经常会感到疲乏，最具代表性的比如说林黛玉。

　　《红楼梦》里有一段写道林黛玉上了趟楼，楼下有人喊她，结果她过了好久才轻轻地答了一句，“干什么？”

　　这种就属于典型的气虚体质了。这种体质的人，你会发现让她唱首歌，她都会提不上气来，肺活量往往也会很低。

　　 3、阳虚体质：手脚冰凉，怕冷

　　这种体质的女性容易手脚发凉，身体怕冷，月经不调等。

　　一般来说年龄大的女性比较容易偏这种体质，其中，绝经的女性多半都会偏阳虚体质。如今一些年轻女性因为生活习惯不好，也会导致体内阳虚。

　　 4、阴虚体质：体内缺水

　　阴虚体质则年轻人比较多，平时手心很容易发热出汗，阴虚火旺，容易上火、口腔溃疡、牙疼等。

　　但是阴虚体质的人多半也会有虚症，最常见的就是体力不够、气短，所以这类人群看起来比较干瘦，皮肤和嗓子也比较干燥，总是会给人一种她很缺水的感觉。

　　所以这种体质的女性朋友注意啦，平时不要偷懒，一定要做好皮肤的日常补水工作，否则会比同龄人更容易长皱纹的哦！

　　 5、痰湿体质：体内多水

　　这种体质很容易辨别，一般就是胖子偏多。如果一个人大腹便便的样子，那么多半就是痰湿比较重。

　　这里特别提醒大家，中医里讲的“痰”指的是身体里脂肪沉积比较多，而湿气就是皮下组织含水比较多。

　　我们经常说，有的人喝水都胖，为什么？

　　因为她是痰湿的体质，她的皮下脂肪和水含量多，导致腰部横向的带脉区域不通，纵向则是我们说的膀胱经不通。

　　这种体质的人，你按一下她脚踝三阴交的位置，会发现有一个很明显的水凼[dàng]，过很久才能疏散，严重者还会出现肿胀的情况。而非痰湿体质的人按这个位置，立马就能弹回去的。

　　所以，这种体质的人如果不先把体质调理好，让水路通畅起来，减肥是很难的。

　　 6、湿热体质：皮肤易出油

　　这种体质的人一般是油性皮肤和发质，也比较容易长痤疮和痘痘，声音也比较粗壮。

　　前面说了任何一个女人都不可能只有一种体质。比如说，湿热体质的人大多都会有虚症，偏阴虚或阳虚。又怕冷又怕热，这就属于阴阳不平衡，需要大家及时调理。

　　经常看到有的湿热体质加虚症的女人喜欢去做颈部按摩，实际上光做颈部是不够的。气血运行最主要是打开疏通我们的膀胱经。

　　这种情况，我们一般都是推荐大家做做艾灸、泡泡澡这类全身性的调理方式，可以有效疏通我们的经络，扶弱补虚。

　　 7、特禀体质：易过敏

　　在我们的身边，会有这样一群人，她们没有什么太大的健康问题，但就是，一年四季，喷嚏打个不停，鼻涕流个不停。

　　这是最特别的一种体质，非常容易过敏，也是鼻炎的高发人群。平时吃东西或是到一个新的环境，她的身体反应会别人快得多。

　　甚至于你约她一起出去，晒了一会儿太阳，结果她就光感性皮炎了，脸上突然出现了很多小疙瘩。

　　像这种特禀体质一般都是家族有遗传，后天造成的很少见，而且这种体质也不太容易得到改善，最好的办法是生活多注意一点。

　　 8、血瘀体质：易长斑

　　这种体质的人最典型的表现就是面部灰暗发青，在中医里来讲就是血脉不畅通。比如平时不小心撞一下，就会出现大块淤青，这种体质的人往往也容易长斑，淤积严重者还有长子宫肌瘤的可能性。

　　中医有言“寒则凝，热则散”，而解决血瘀也是一样的道理。中医里讲：“无淤不成斑，祛斑不离血。”就是要想去除脸上的斑，首先就要解决血液循环问题。

　　使用针灸来促进血液局部循环，配合膏滋养养气血，坚持一段时间后色斑就会很自然地淡化直至消失。

　　而子宫长瘤子是长期寒症和血瘀的结果。每次月经排得不顺，残留的淤血就会积聚在子宫里，时间长了就形成了子宫肌瘤，所以活血化瘀对于女人来说实在是太重要了。

　　 9、气郁体质：易生闷气

　　这种体质的女性比较多愁善感、容易生闷气，一点小事都可以让她抑郁一整天。所以，她们往往是乳腺类疾病的高发人群。

　　我曾经遇见一个官太太，因为先生很忙。没时间陪她，孩子大了也很少回家，加上她自己也不喜欢出门，渐渐地就抑郁了，还出现了乳腺增生。

　　后来我就推荐她去参加一个小型合唱团，后来再见到她，整个人的精神状态都不一样了，乳腺增生也得到了改善。

　　我在店里经常会碰到肝气郁结导致乳腺增生的女性朋友，一般除了吃膏方内调、做胸部按摩外，我们还会推荐一些开放型的治疗方法，去舒放她们的情绪，心情好了，气顺了，身体也就自然好了。

　　 10、女人美不美，调好体质是关键

　　除了平和体质外，

　　其他体质多半都有些虚症和实症，

　　身体阴阳失衡。

　　虚症主要表现为气虚和血虚，

　　需要适当滋补；

　　而实症则表现在气滞和血淤，

　　需要我们及时去疏通。

2024-02-12 10:10:29

气虚体质的形体特征表现为肌肉松软。常见主要表现是平素气短懒言，疲乏神倦，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。有的可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。其心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。发病倾向常是平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；易患内脏下垂、虚劳等病。气虚卫外失固，对外界环境适应能力表现为不耐受寒邪、风邪、暑邪。

此体质产生的机理是由于一身之气不足，故出现气短懒言，语音低怯，精神不振；气虚不能固护肌表故易出汗；气血不充则舌淡红、舌边有齿痕；气虚鼓动血行之力不足，则脉弱。气虚之人能量不足，心理活动低下，故性格偏内向，不喜冒险。气虚卫外失固，故不耐受风寒、暑、湿邪，易患感冒；气虚升举无力故多见内脏下垂，或病后迁延不愈。

气虚质人的调养原则是益气健脾，培补元气。使“正气存内，邪不可干”，保持阴阳平衡。脾胃后天之本，故气虚质人尤其应调养好脾胃功能，以改善气虚状态。

（一）情志调摄

气虚体质者的情志调摄基本要点做好性格调养和肝脾功能的调养两个方面。

1、性格调养

气虚质者多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

2、舒肝健脾

脾为气血生化之源，思则气结，过思伤脾，因此，气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态。肺主一身之气，悲则气消，悲忧伤肺，所以气虚质不宜过思过悲。休闲之中宜欣赏节奏比较明快的音乐，以振奋精神。春季之时春阳生发，气虚体质人在春天应注意维护好肝的疏泄功能，保持心情愉快，血脉调畅。可选择散步 旅游 、读书等方式，使阴阳调和，气机通畅。

（二）起居调养

“脾为生气之源，肺为主气之枢”。气虚者易感受外邪，起居调养要注意以下几点。

1、气虚质人应做到顺四时而适寒暑

尤其要避免虚邪贼风，注意增减衣被。气虚者卫阳不足，易于感受外邪。故应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。此外，经常自行按摩足三里穴位可以健脾益气调整气虚状态。

2、气虚质人要做到起居有常

养成良好的起居作息规律，提高对环境的适应能力脾为生气之源”，脾主四肢，故经常适度运动锻炼活动四肢，可帮助改善气虚质。过劳则气耗。在日常生活中注意避免过度体劳伤脾气和房劳伤肾气。

3、过汗则可耗气伤阴

气虚质人在夏季要注意做好防暑降温，以免出汗太过而气。

（三）饮食调养

脾为后天之本，气血生化之源，五脏六腑之气皆赖之以化生、充养，故气虚体质者食养原则是调理和顾护脾胃功能。健脾益气，才能达到改善体质的目的。

1、多食健脾益气的食物

常用的具有益气健脾作用的食物有：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦、荞麦、莲子肉、蜂蜜、扁豆、山药、大枣、红薯、大豆、豆腐、角、马铃薯、胡萝卜、香菇、菜花、牛肉、牛肚、鸡肉、鸡蛋、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鹑蛋、青鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼和鲈鱼等。

2、不宜多食生冷、苦寒、辛辣燥热等较偏颇的食物

如大蒜、胡椒、辣椒、花椒、紫苏叶、薄荷、野菊及烟酒等。

3、不宜多食滋腻、难于消化的食物

如各种膏粱厚味之食物。

4、忌食破气耗气的食物

如山楂、佛手柑、槟榔、芜菁、柚子、芥菜等。

5、禁忌峻补和滥补

气虚体质者脾胃功能较弱，乱用补法，可产生“虚不受补”的现象。

（四）运动健身

气虚体质者不宜进行强体力运动，宜做到“形劳而不倦”，要掌握相适应的运动锻炼的原则、功法和方法。

1、遵循运动原则

因为气虚质人体能偏低，易因过劳而耗气，故不宜进行强体力运动，不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气，应采用低强度、高频度的运动方式，且不易出汗太多，以免耗气伤身。

2、选用合适功法

根据自己的体能，可选用一些轻慢的舒缓的、强度和负荷较小的运动项日，有助于人体力气的补充和增加人体的耐久力。如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六字诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨，逐渐改善体质。

3、掌握锻炼方法

锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，适当地增加锻炼次数，而减少每次锻炼的总负荷量，控制好运动时间，持之以恒，循序渐进地进行。

（五）药饵保健

气虚体质进行药饵保健的主要目的是健脾益气，增强自身免疫力，改善体质状态，提高抗病能力

1、常用中药

补气类有：人参、黄芪、党参、西洋参、太子参、白术、茯苓、大枣等，忌用辛香耗气之品。适用于气虚不足，面色白，气短乏力，脾虚泄泻之人。山药、莲子、龙眼肉、大枣皆有益精养血、益胃健脾作用，还有很多中药都可配制药膳，可达到健脾益气的作用。对增强自身免疫力和身体基本素质很有帮助。

2、药饵方剂

可选择四君子丸、参苓白术丸、归脾丸等。

3、可选择适合气虚体质的药膳，如人参莲肉汤

人参15g，莲子15个，冰糖50g。做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。有益气养心安神之作用对气虚体质引起的心慌失眠均有改善之功效。

1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012

2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015