出汗有什么好处呢

人参蒸嫩鸡

材料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。

做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。

2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块入沸水中焯去血水。

3、鸡块和人参一起放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时即可。

药膳功效：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，因此，这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。

黄芪牛肉蔬菜汤

材料：黄芪25克，牛肉500克，西红柿2个，西兰花150克，马铃薯半个，盐适量。

做法：1、牛肉切大块，入沸水中氽烫，捞起洗净，西红柿洗净，切块，西兰花切小朵洗净。

2、将备好的牛肉、西红柿、西兰花一起放入锅中，加水至盖过所有材料。

3、以大火煮开后转文火继续煮30分钟，然后再加入各种调味料即可。

药膳功效：黄芪益气补虚、增强体力，能够调理产后出汗、气虚衰弱等症状，牛肉是益气补虚、增强体质的佳品，能够提供必要的蛋白质和人体必需的氨基酸，能增强机体免疫力，改善虚弱症状。

十全大补乌鸡汤

材料：当归、熟地黄、党参、炒白芍、白术、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克，乌鸡腿1只，盐适量。

做法：1、鸡腿剁块，放入沸水氽烫，捞起洗净，药材用清水快速冲洗，沥干备用。

2、将鸡腿和所有药材一起盛入炖锅，加7碗水，以大火隔水煮开。

3、转文火慢炖40分钟即可，其间，可用食具适当搅拌，使药材完全入味。

药膳功效：十全大补汤既补气又补血，促进血液循环，利尿水肿，调经理带，消减疲劳，兼顾调理气血，搭配乌鸡炖补，适宜产后坐月子食用，可改善气血亏虚引起的各种疾病。

出汗与疾病的关系

1.夜间盗汗：结核病

结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以如有上述症状就需要及时和医生交流。

2.多汗头晕：低血糖

当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。此类情况可以准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。

3.多汗疼痛：心脏病

这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。

4.多汗消瘦：甲状腺机能亢进

当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快，吃得多;大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。

出汗对人体有什么好处呢

好处2：减肥第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
好处3：控制高血压出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
运动出汗的多少也因人而异汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少，相反体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓，这样的人就要减少运动量。
虽然鼓励多运动多出汗，但是专家也表示，并非出汗越多越好。
怎样出汗属于正常正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，中医认为，出汗过多会导致“气阴两虚”，如果精气得不到及时补充，容易患上“亡阴症”，患者气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。
另外，过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益处，反而伤身。

出汗对人身体有什么好处？

出汗最直接的好处是调节体温，汗液流失会带走身体一部分热量，帮助身体维持最佳的温度状态（夏日流汗后，微风一吹好舒服）。

另外，就是对健康的好处了，比如说大家说的排毒，这里要说明的是，汗水里有99%的是水，只有剩余的1%才是包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等物质，这里的尿素氮可以和“毒素”挂点边，但是能多渠道的排出，一丁点的量我们也不会嫌少的。

出汗的4种场景：天热、穿太厚了，这种属于是温热性出汗，是从外到内地热，此时出汗主要是为了调节体温，让身体更凉爽；

运动出汗，这是由内到外的热，运动时血管扩张，循环加速，体内热量聚集，出汗是为了降低体内温度；

精神出汗，最常见的就是紧张了，通常是由于神经的冲动导致去甲肾上腺素升高，导致小汗腺排泄活动在短期内增强而出汗；

味觉出汗，最常见的就是吃了辣的食物，辣出了汗，有时喝完咖啡后也会出汗。

出汗好哇，好处很多的了！

排毒防癌：汗出来了，就把身体里的毒排出来了，而且随汗而排出体外的还有砷、镉、铅、汞等重金属的，些重金属都是制造癌症的主要原材料。

减肥：出汗了，就是在消耗多余的能量，促进了身体代谢的速度，快速地分解脂肪的分离，所以出汗才是最好的减肥办法的。

促进消化功能：改善消化系统，这样就会让肠道随时的都在工作中。

出汗能预防感冒，净化身体，提高免疫功能，不管是运动后出汗，还是温度高出汗，对人的身体都是有好处的，冬天出汗还能给身体增加保温保暖的功能，所以适当的出汗对身体是有利的。

汗其实就是人身体里的水分，所以出汗之后要及时的补充水分的，那就是要多喝水或者多吃含水分较多的水果的！

汗太多了也是病，得治

正常情况流汗都是正常的生理现象，不必理会，但是如果出汗太多或者无缘无故就出汗，就需要注意了，就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。还有就是出汗太多要注意及时补充水分，在夏天就经常发生流汗过多导致电解质水平紊乱，引发低钾血症，甚至有人发生“瘫痪”的案例。

因此，大量出汗后可以适当喝一点盐水，或者放一点糖来补充流失的水分都是极好的。