冬季很适合进补,进补就吃这些食物

在冬季的时候虽然天气比较寒冷，我们人体也容易出现怕冷的情况，但是在冬季的时候我们也同样是非常适合进补的了哦，特别是可以通过饮食的方法来帮助我们进补了，效果也是非常好的，那么具体我们大家在冬季吃什么可以进补呢，一起看看吧。

天寒地冻多食粥

在冬季的时候，我们就非常推荐大家多喝热粥了哦，本身在冬季的时候我们就容易出现怕冷的情况了，而我们在这时候如果可以常吃些热粥，就有增加热量和营养的功能。腊八粥香甜可口，在严冬之际，喝一碗热腊八粥，可暖身祛寒，补而不腻，是冬季的进补佳品。另外还有补阳祛寒的羊肉粥，养心除烦作用的小麦粥，益精养阴的芝麻粥，消食化痰的萝卜粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的红枣粥等都适宜在冬季食用，不仅热气腾腾，暖身充饥，而且营养美味，一举两得，这些食物都是可以帮助我们补充热量的，是可以有效御寒的哦。

冬季饮食宜温补

大家都知道冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体，特别是可以通过饮食进补了，效果也是最佳的哦。首先我们大家都知道冬季多寒，所以就推荐大家多吃温性食物。所以我们进入到冬季之后，就主张进热食，并给予温补阳气类膳食，但不可过于温燥，服用次数及进补量宜自制，尤其是煎、烤、炸等燥热食品应当少吃，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物。

上面给大家介绍的就是冬季的饮食选择了，是可以很好的帮助我们起到温补的作用了，是可以很好的帮助我们补充营养的了，同时还能够有效的帮助我们起到温补的作用，因此可以发现效果也是非常出色的，所以大家不要错过了哦。