寒冬季节预防感冒生津润燥吃什么(寒冬季节生津润燥可以吃橄榄)

寒冬季节预防感冒生津润燥吃什么

冬季人们是非常容易感冒的，尤其是一些身体抵抗力比较差的人们，一旦风吹感染风寒之后，就会出现发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒的症状。所以，在寒冬季节的时候，我们每个人都要注意自己的身体健康，预防感冒。我们可以通过锻炼的方式预防感冒，也可以通过饮食的办法预防感冒。

寒冬季节预防感冒生津润燥吃什么

1：排骨藕汤

食材：猪排骨1500克，莲藕1000克，盐、醋适量。

做法：将带有脊骨的猪排骨剁成小块，莲藕切成滚刀块。将猪排骨置于沙锅中，加水淹没骨料5～8厘米深，加少许食醋，盖上盖，先用大火煮沸，沸后加入莲藕烧开，再改小火煨1～2小时即成(高压锅煨30分钟即可)。食用时取出适量加入少许精盐调味即可。排骨藕汤是非常适合人们补充益气、预防感冒的汤。

2：菠菜猪肝汤

材料：菠菜，猪肝，姜片，猪油少许，盐。

做法：将猪肝洗净滤去血水后切片。切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。

功效：菠菜猪肝汤是用的菠菜、猪肝、姜片、猪油炖的汤，对于风热感冒的人们是非常适合的，猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，而且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素C的攻击，感冒病毒会被杀死。

3：香菜萝卜豆豉汤

材料：香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。

做法：先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。

功效：香菜萝卜豆豉汤对于因为感染病毒或者风寒的人们是非常适合的，在冬季的时候，大家感冒了，可以喝香菜萝卜豆豉汤帮助治疗。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。

寒冬季节大家可以吃这些食物滋阴润燥

天堂之果——橄榄：橄榄是非常适合人们在寒冬季节的时候吃的水果，有很好的清热解毒、预防感冒、滋阴润燥的功效，这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子：柚子是很多人非常喜欢吃的食物，在寒冬季节的时候，吃柚子可以帮助生津止渴预防感冒。柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品——山楂：山楂对于冬季抵抗力比较差的人们是非常适合的，山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣：大家在寒冬季节的时候吃大枣可以补充维生素C，提高身体免疫力。新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

冬季的时候，我们每个人都要注意自己的饮食健康和身体的保暖。因为一旦不小心感染风寒，就会感冒，所以，我们日常中可以多吃点帮助预防感冒的食物，比如吃橄榄、柚子、山楂、大枣都是非常适合清热解毒、滋阴润燥、预防感冒的，我们还可以多喝汤，帮助暖身体、生津止渴、预防感冒。

寒冬季节生津润燥可以吃橄榄

寒冬季节的时候，由于户外天气非常干燥，人们在室内也有暖气，所以，导致空气非常干燥，让人们会有上火的情况，那么人们在寒冬季节吃什么帮助生津润燥呢?我们知道，寒冬季节的时候，天气太干燥，导致人们很容易出现口干舌燥、咽喉肿痛的情况，所以，一定要多吃补水的食物。

寒冬季节生津润燥可以吃橄榄

寒冬季节滋阴润燥，要通过饮食的方式来帮助人们调理。寒冬季节大家预防干燥，切忌暴饮暴食多吃酸味的水果，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入(苹果、葡萄、杨桃、袖子、柠檬和山楂;在饮食调养方面，还要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴(银耳、梨、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋和蜂蜜)。

寒冬季节预防干燥吃橄榄是比较好的，橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才最适合该季节的营养需要。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、维生素等营养成分，且易被人体吸收，尤适用于妇女、儿童食用。

橄榄生津润燥

人们在寒冬季节的时候吃橄榄最大的好处就是可以生津润燥。在冬春干燥的季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，特别是体力劳动或体育运动后，有生津润燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。连李时珍《本草纲目》都有记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用现代中医的话来说，就是橄榄味甘酸性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，适用于各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

橄榄怎么吃帮助滋阴润燥

治疗咽喉肿痛：人们在寒冬季节的时候，吃橄榄可以帮助治疗咽喉肿痛取橄榄5枚、白萝卜200克，煮汤饮服。

治口舌干燥：橄榄可以做成治疗口舌干燥的药剂，橄榄6枚、薄荷3克、绿茶3克、胖大海3枚、甘草3克、蜂蜜1匙，冲水每日饮两次。

肺癌患者肺气虚弱：橄榄还可以在寒冬季节的时候治疗废弃虚弱病症，橄榄6枚，麦冬、桔梗各10克，玄参15克，甘草6克，煎汤，分次饮服治疗。

人们预防冬季干燥，选择吃橄榄是非常适合的。橄榄富含钙质、维生素、脂肪、蛋白质等，对人体有非常多的好处橄榄味道甘酸、性平，有清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤其适合人们在寒冬季节的时候食用。橄榄可以直接吃，也可以制作成其他的零食，比如甘草橄榄、蜜渍橄榄、十香果等，都是非常适合人们在寒冬季节吃的。

冬天很容易感冒，吃什么食物有助于预防感冒？

预防感冒要多吃流质食物，如小米粥、蔬菜汤、鸡蛋汤等，还可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如西红柿、奇异果、西兰花、胡萝卜、菠菜等。最好每天都能锻炼身体。感冒是由于人体的免疫力低下造成的。可以多吃一些润燥润肺的食物，如震旦、莲藕、鸭肉、山药、百合、绿豆、荸荠、白萝卜、鸡蛋、牛奶等，对预防感冒非常有效。

还可以多喝绿茶，绿茶含有轻微的消毒成分。因此，多喝绿茶可以清除口腔中的细菌，减少病毒感染的机会。动物肝脏含有大量的维生素A和B12，对提高人体免疫力起到很好的作用。深色水果和酸味水果含有丰富的维生素C，对感冒有很好的预防作用，可以提高人体免疫力。蜂蜜可以稀释血液，保证血管畅通。早晚喝杯蜂蜜水可以有效预防感冒。

鸡肉含有多种氨基酸，其中半胱氨酸可以提高免疫力。体质虚弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。预防感冒要选择易消化的食物，多补充维生素成分，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤等，多吃富含维生素C和E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。柠檬富含维生素C和苹果酸，可以预防感冒。洋葱含有大蒜素，可以抑制细菌和病毒感染，预防感冒。口服奥司他韦可用于预防流感，当流感流行时，经常与流感患者接触。

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