冬吃常吃芹菜好处多

冬吃常吃芹菜好处多

冬天到了，温度慢慢降低，人们穿起来的厚厚棉袄，但是还是有很多人因为身体原因，引起某一些疾病的发生，人们祈求自己健健康康的，冬季是养生的季节，那么在这个寒冷的冬季如何预防疾病，做好养生保健呢?今天小编给大家推荐一种菜，让你冬季不生病。

冬季吃芹菜对身体好

芹菜是生活中常见的蔬菜之一，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等芹菜属于一种粗纤维食物，对于肠胃消化有调节作用，特别是芹菜叶，比芹菜茎的营养更好，那么除了这些，冬季吃芹菜有什么好处呢?

预防癌症

听到癌症，相信大家是闻风丧胆，癌症给我们带来的健康危害是巨大的，生活如何预防癌症非常重要，那么芹菜为什么具有抗癌的效果呢?芹菜含有的多种营养元素大部分是人体所需，芹菜富含高纤维，能在肠道内产生抗氧化剂，对致癌物质有很强的抑制作用。

预防便秘

便秘几乎人人都有，引起便秘的原因有很多，生活、工作、压力等等，都会引起身体异常引起便秘，便秘的危害是非常大的，而芹菜含有的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。因此如有便秘的情况，不妨多吃一些芹菜哦。如果情况严重的话一定要去医院就诊。

减少脂肪摄入

冬季是最容易发胖的季节，因为天气寒冷，人体需要摄入能量去维持身体所需，例如火锅，能让我们获得`味蕾上的享受，但是同时也会让我们摄入过多的脂肪，而芹菜几乎不含有脂肪，不会再增胖，还能预防肥胖呢。所以冬季预防发胖，不妨多吃一些芹菜哦。

以上就是今天小编为大家讲解的内容，通过上文对芹菜的简单介绍，相信大家对于芹菜也有一定的了解了，很多吃芹菜都是扔掉叶子，其实叶子才是“宝”，冬季养生很重要，不妨多吃一些芹菜，消脂减肥还能预防癌症呢。这样的蔬菜，你能不吃吗?

冬吃常吃芹菜好处多

冬天到了，温度慢慢降低，人们穿起来的厚厚棉袄，但是还是有很多人因为身体原因，引起某一些疾病的发生，人们祈求自己健健康康的，冬季是养生的季节，那么在这个寒冷的冬季如何预防疾病，做好养生保健呢?今天给大家推荐一种菜，让你冬季不生病。

冬季吃芹菜对身体好

芹菜是生活中常见的蔬菜之一，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等芹菜属于一种粗纤维食物，对于肠胃消化有调节作用，特别是芹菜叶，比芹菜茎的营养更好，那么除了这些，冬季吃芹菜有什么好处呢?

预防癌症

听到癌症，相信大家是闻风丧胆，癌症给我们带来的健康危害是巨大的，生活如何预防癌症非常重要，那么芹菜为什么具有抗癌的效果呢?芹菜含有的多种营养元素大部分是人体所需，芹菜富含高纤维，能在肠道内产生抗氧化剂，对致癌物质有很强的抑制作用。

预防便秘

便秘几乎人人都有，引起便秘的原因有很多，生活、工作、压力等等，都会引起身体异常引起便秘，便秘的危害是非常大的，而芹菜含有的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。因此如有便秘的情况，不妨多吃一些芹菜哦。如果情况严重的话一定要去医院就诊。

减少脂肪摄入

冬季是最容易发胖的季节，因为天气寒冷，人体需要摄入能量去维持身体所需，例如火锅，能让我们获得`味蕾上的享受，但是同时也会让我们摄入过多的脂肪，而芹菜几乎不含有脂肪，不会再增胖，还能预防肥胖呢。所以冬季预防发胖，不妨多吃一些芹菜哦。

以上就是今天为大家讲解的内容，通过上文对芹菜的简单介绍，相信大家对于芹菜也有一定的了解了，很多吃芹菜都是扔掉叶子，其实叶子才是“宝”，冬季养生很重要，不妨多吃一些芹菜，消脂减肥还能预防癌症呢。这样的蔬菜，你能不吃吗?

冬天养生就要常吃芹菜, 降血压稳定血糖, 食疗效果特别好!

冬天天气寒冷，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，避免发生各种消化道疾患。

这时候养生就适合多吃一些芹菜，对于老人们来说，这个季节容易出现内分泌紊乱，进而睡眠质量问题也会受到影响，而吃些芹菜能够帮助我们起到降血压、稳定血糖、预防便秘的作用。下面我们就具体来看一下芹菜的好处。

冬天吃芹菜的营养价值1：降血压

芹菜虽然看着很粗糙，实则它其中含有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物，具有抗炎、抗过敏和降压的作用。同时，它还能在一定程度上改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，进而可以防止血管收缩，从而对降低血压有一定的作用。

但要注意的是，芹菜表面虽然不会有很咸的温度，可一斤的芹菜中含有钠的量就能够达到2g，再加上烹饪过程中放入大量食盐、酱油等调味品，就很容易食盐超标了。

所以，高血压的人群在做芹菜时，要减少放盐的量。

冬天吃芹菜的营养价值2：稳定血糖

据相关的调查发现，我国患有糖尿病的人群已经超过了1个亿，且还有很多的后备军在等着我们，如果你是一名血糖高的人群或者是糖尿病的患者，芹菜就非常的适合食用。

它是一种高纤维素食物，能帮助糖尿病患者改善细胞的糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，进而使血糖下降，从而可减少患者对胰岛素的用量。