冬季吃些香蕉苹果助减肥(冬天减肥吃什么水果好)

冬季吃些香蕉苹果助减肥

冬天到了，你是不是也很羡慕那些吃的多又不长肉的妹子们呢，看着自己的身材都优点不敢出门的冲动了，减肥不是一件容易的事情，要慢慢的进行不是吗?所以不要冲动，冬季也是可以有很好的方法减肥的哦，下面介绍几种消脂减肥的水果，可以帮助到你。

苹果

想要通过水果减肥，就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。而且还可以补充充足的纤维素，有促进消化和防止便秘的作用，帮助你清除宿便，消除水肿，所以女性想减肥，冬季来个苹果吧。

香蕉

香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以帮助你加速肠胃垃圾的排空，如果早餐选择香蕉的话还可以提高代谢的速度，控制热量的摄入，早餐可以用香蕉和低脂牛奶搭配哦。

奇异果

奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。这样的物质可以有效的帮助肠道蠕动，而且还可以排除宿便，让你一身轻松，所以冬季减肥不要忘了奇异果的神奇魔力哦。

关于冬季适合吃的水果，上面小编给大家介绍了三种，其中苹果香蕉和奇异果都是很健康的水果的类型，可以补充充足的维生素和矿物质，而且还可以有效的排除毒素，可以有减肥消脂的作用，平时的时候可以适当的吃些这样的水果对健康有帮助。

冬天减肥吃什么水果好

一般来说，冬天吃苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄柚等水果减肥最快最有效。具体分析如下：
1.苹果：苹果是一种低热量的水果，不易使人长胖，而且吃完苹果容易产生饱腹感，从而会降低每日的食物摄入量。此外，苹果含有丰富的果胶，能够疏通肠胃，促进体内毒素排出，起到减肥的作用。
2.猕猴桃：猕猴桃能够降低体内的胆固醇，对减肥具有一定的辅助作用。此外，猕猴桃的热量低，并且富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内脂肪的分解，减少脂肪的堆积。
3.香蕉：香蕉的脂肪含量很低，并且香蕉中的膳食纤维比较丰富，可以润肠通便，排出体内的毒素，防止腹部出现赘肉。此外，吃香蕉能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，对减肥具有很大的帮助。
4.葡萄柚：葡萄柚又称西柚，其中含有的酸性物质，可以使消化系统对糖分的吸收减少。此外，葡萄柚还能够降低体内的胰岛素水平，从而使体内的糖分通过胰岛素转化为脂肪的量减少，达到减肥的目的。

冬季吃什么水果减肥最有效 这些水果帮助你

1 香蕉 香蕉不仅热量低，而且里面含有大量的食食物纤维，对于减肥相当的有效，很多女生认为香蕉很甜，所以觉得热量很高，其实这是个误区，100克香蕉大约只有87卡的热量，只有半碗饭的热量哦！

2 葡萄柚 想要瘦背吗？葡萄柚就是最佳减肥水果，为什么呢？因为背部的赘肉大多是因为体内的血糖升高转化为脂肪所导致，所以想要瘦背的话就要从糖入手，而葡萄柚里面含有特殊的酶质量，能大大影响人体吸收糖分，自然而然就不会转化为背部脂肪咯！

3 苹果 三日苹果法被很多MM都熟知，但是却能成功的人很少，为什么呢？三个字没坚持，但是三日苹果法不能频繁的使用，因为容易导致身体营养不来那个，甚至产生厌食症，非常的可怕。

4 番茄 番茄的热量极低，用来作为减肥最合适不过了，饭前养成吃一个番茄的习惯，就能有效减少腹部脂肪，而且番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将身体内的毒素和油脂通通都排出体外。