4种食疗方推荐轻松防治感冒(能够帮你去感冒的四个食疗偏方)

4种食疗方推荐轻松防治感冒

冬季天气寒冷空气干燥，一些儿童以及老年人因为身体抵抗力弱会经常患上感冒、咳嗽的情况，如果长时间吃感冒药物会对身体带来一定的副作用，这里小编就为大家推荐4款适合冬季防治感冒的养生食疗。适用于不同类型的感冒症状。

按感冒类型进行食疗

●风寒感冒：吃香喝辣能去寒

风寒类感冒主要表现为怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，常吃一些辛辣食物，可以促进身体发汗，排出毒素。一般辛辣的食物有辣椒、葱、生姜、大蒜等。另外，鸡汤也可以帮助身体增强抵抗力，主要是鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，相对于身体虚弱喝鸡汤很适用。

●风热感冒：饮食清淡多喝粥

风热感冒主要表现为咽喉肿痛、咳嗽、有痰等症状。需要多吃一些可以帮助祛风热的食物，比如白菜、萝卜、绿豆这样的食物。不过在感冒的时候尽量要少吃高脂肪、高蛋白的食物，否则会造成病情的加重。另外，建议可以多吃一些梨，因为梨属于凉性的食物，对于风热感冒很有帮助。

●表里两感型：酸性果汁不可少

此种感冒多表现为高烧、四肢酸痛等症状。这种情况下比较适合吃一些清淡不油腻的食物，如小米粥、小豆粥等。并且可以喝一些酸性的果汁，促进增强食欲。

●胃肠型感冒：茶水红糖好搭档

胃肠感冒症状表现为恶心、头痛的症状。需要多吃一些富含钙、锌、维生素较高的蔬菜，如梨、猕猴桃等都可以缓解感冒症状，茶水加红糖治疗效果更好。

提示

1.感冒之后一定要多喝水，身体内有足够的水分可以起到稀释体内毒素的作用，另外还可以加速身体新陈代谢情况。

2.因为感冒的时候身体代谢、胃肠消化通常比较弱，建议大家不要吃的过于油腻，而是要多吃一些清淡的食物，如米粥、面条等易于消化的食物。另外，肉类和醋等食物尽量要少吃。

根据不同的感冒症状，上面小编为大家列出了不同食疗方法，如果出现上述情况的时候，大家可以根据自己的情况进行相应的营养补充。不过，小编在这里提醒大家，单纯的食补是不全面的，适量的运动可以增强身体抵抗力，有助于疾病的预防。

能够帮你去感冒的四个食疗偏方

人都是吃五谷杂粮的，难免会出现一些疾病，当然生病了也要及时的去采取措施。感冒发烧是很常见的一种疾病，我们要懂得一些预防的方式和方法哦。如何去感冒的呢，一些食疗的偏方可以试试，可以有很好的保健的作用。

偏方一

生姜10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。

偏方二

准备紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥秦究、防风、蔓荆子各3克，川芎1.5克，生姜三片。可发汗解表。此方主要治疗四时感冒，头痛项强、鼻塞流涕、身体疼痛、发热恶寒或恶风、无杆舌苔薄白、脉浮等症。这些中药材可以有很好的预防感冒的作用，对于缓解头痛啊或者是发热有好处，同时也可以有去感冒的效果的呢。

偏方三

桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克。所有材料洗净，同放入茶壶内，用沸水泡10分钟即可。代茶随时饮用。桑叶味甘、性寒。本方疏散风热，可辛凉解表，适用于风热感冒。这样的搭配方法可以有很好的预防感冒的作用，对于缓解感冒咳嗽风热感冒有一定的效果，大家可以试试。

偏方四

板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

上面介绍了一些去感冒的食疗偏方，大家都知道了吧，可以看出的是这些小偏方都是和中药材有关系的哦，可以有去感冒的作用，可以清热解毒，还可以有缓解咳嗽发烧等等的症状，对于提高免疫力强身健体有好处，赶紧试试吧。

感冒吃什么好 推荐四款食谱助治疗感冒

食谱一、黄芪鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，黄芪15克，白术6克，防风3克，葱、姜、盐适量。
做法：
1、先将黄芪、白术、防风煎汁去渣。
2、取药汁加水至1500毫升，放鲫鱼炖煮，调味即可，吃鱼喝汤。
功效：鲫鱼甘、温，健脾生肌，中药具有益气固表功能。此菜对于气虚、容易感冒的中老年人也有预防作用。
食谱二、荆芥粥
材料：荆芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。
做法：
1、将前三味水煎取汁备用(荆芥、薄荷含挥发油，不宜久煎)。
2、另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。
功效：可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，咽痛，心烦，失眠等。
食谱三、红薯姜汤
材料：红薯1个，生姜1小块。
做法：
1、取红薯一个，生姜一小块。
2、将红薯削皮后切成小块，生姜切成片。
3、之后将红薯和生姜一起放入锅中，加入六碗水，煮熟后加入适量的红糖，每天早晚饭之后喝一杯。
功效：红薯可以补充营养，生姜能驱寒，此食疗方适用于风寒感冒。