皮肤瘙痒很难受,冬季吃这些能改善

皮肤瘙痒很难受,冬季吃这些能改善

我们都知道冬季的时候容易出现一些身体上的不适，主要是由于这时候的人体抵抗力下降比较严重所导致，而且这时候最容易出现的不适情况就是皮肤问题，很多人都出现皮肤干燥等不适情况，那么具体应该如何解决，一起看看冬季吃什么比较好。

核桃

核桃是大家熟悉的一种坚果食物，不少人都爱吃核桃，可以通过吃核桃来健脑，不过大家知道吗，实际上吃核桃对皮肤健康也有帮助，特别是可以通过核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，而且 对于我们人体来说，补充这种脂肪酸可保持皮肤健康，因此在冬季的时候完全可以通过吃核桃来养生。

南瓜

南瓜中含有丰富的抗氧化物，这些抗氧化物对我们的健康有非常大帮助，能够帮助人体促进皮肤的健康，特别是可以帮助人体抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上起到一个抗氧化抗衰老的作用;同时南瓜中的维生素含量也非常高，首先就是维生素A，能帮助我们缓解脸上的痘痘，同时还含有大量的维生素C，能够有效抗氧化美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质，起到抗过敏作用。对皮肤健康以及人体健康来说都有帮助。

通过饮食的方法来养生，是现在不少人的选择，而且也的确是非常健康的选择，核桃和南瓜都是大家熟悉的食物，在冬季的时候我们完全可以选择吃这样的食物，能够帮助我们补充营养物质的同时，还可以有效促进皮肤健康，缓解皮肤不适。

冬天皮肤瘙痒吃什么食物缓解

冬天皮肤干痒可以吃新鲜果蔬、五谷杂粮等食物，保持充足的营养，可以补充人体必需的多种营养成分，有利于缓解皮肤干燥。如果严重，也可以遵医嘱补充维生素或者服用氯雷他定片等药物进行对症治疗。
一、食物：
1、新鲜果蔬：如梨子、蓝莓、白菜、胡萝卜等，新鲜的水果、蔬菜中含有多种人体必需的维生素和膳食纤维，适当补充可以抑制黑色素沉积，也可以增强皮肤对水分的吸收能力，从而改善皮肤干痒症状；
2、五谷杂粮：如黑米、大豆等，五谷杂粮的粗纤维比较多，适当进食可以增强胃肠蠕动，有助于促进身体中的毒素和垃圾排出，且其中含有B族维生素，可以使皮肤比较细腻、光滑，从而改善皮肤干燥症状；
3、其它食物：如开心果、榛子、夏威夷果、核桃以及杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，能够修护皮肤组织，有利于改善皮肤干痒的症状。
二、药物：
1、维生素：如果是体内缺乏维生素，导致的皮肤干痒、角化过度、脱屑等，可以遵医嘱适当补充维生素A或者维生素E，有利于营养皮肤，起到滋润作用，从而缓解冬天皮肤干痒的症状；
2、氯雷他定片：氯雷他定片属于抗组胺类药物，适用于过敏性皮肤病引起的皮肤干痒等症状。如果冬天皮肤干痒是由于接触过敏原导致，可以遵医嘱应用氯雷他定片，从而缓解症状。
冬季需要保持足够的饮水量，为细胞补足水分，避免皮肤干痒。除了饮食调理外，还可以使用身体乳等涂抹干痒的部位，起到滋润皮肤的作用。

冬季皮肤瘙痒怎么办

很多人到了寒冷的冬季，皮肤就会出现瘙痒症状，特别是小腿部位瘙痒症状非常严重，忍不住要用手去抓，越抓越痒，皮肤还会出现破裂红肿症状，情况严重的话还会出现红肿开裂问题，这就是因为身体里面的水分含量不足造成的，下面就跟着来看一下冬季皮肤瘙痒怎么办?

冬季皮肤瘙痒怎么办

冬季皮肤干燥还应该注意正确的洗澡方式，水温一定不能过高，时间也不要太长，不要使用沐浴露或者肥皂来洗澡，会让皮肤变得越来越干，身体容易出汗的地方适当的用清洁产品洗一下是可以的，其它部位只要用清水来清洁就可以了，洗完澡以后及时的涂抹保湿产品，特别是在搔痒症状比较厉害的地方一定要多涂抹一下，这样能够预防水分流失。

皮肤干燥要做好保湿工作，特别是室内的湿度一定要控制好，很多人到了冬季会开暖气或者是暖炉，应该在房间里面放一些清水或者加湿器，衣物要选择全棉质地的，不要穿太紧的衣物，避免对皮肤造成过多摩擦。

想要解决皮肤瘙痒问题，还应该注意不要吃油炸辛辣重口味的食物，这样只会让皮肤的瘙痒症状变得更加严重，想要治疗皮肤搔痒，还可以使用一些抗组织胺的药物，还可以外用一些类固醇药膏或者使用抗生素进行治疗，药物应该在医生的指导下选择，不要自己盲目使用。

冬季皮肤瘙痒吃什么好

冬季皮肤瘙痒还可以吃一些西红柿，西红柿里面含有的番茄红素，可以清除自由基，还可以抵抗氧化，延缓细胞衰老，又可以让皮肤过敏的症状得到改善，解决瘙痒干燥问题。

皮肤瘙痒可以吃一些玉米，玉米里面含有非常丰富的维生素e，能够让血清胆固醇降低，还可以让血液循环的速度变得更快，又能够减慢脑功能衰退速度，让身体衰老的速度也降低，心脏疾病，便秘问题都能得到预防。

冬季皮肤瘙痒还可以吃南瓜，适当的吃一些南瓜就可以起到抵抗氧化作用，避免对皮肤造成伤害，南瓜里面含有维生素c以及维生素a，能够美白皮肤以及治疗痘痘，起到抵抗过敏效果。

冬季皮肤瘙痒食疗方法

冬季皮肤瘙痒可以喝一些赤小豆粥，准备一些赤小豆，清洗干净，浸泡几个小时，然后放到锅里面慢慢的煮，再加入适量的粳米，每天早上晚上趁热的时候喝，能够达到很好的缓解皮肤瘙痒作用。

冬季皮肤搔痒还可以吃一些绿豆薏仁汤，需要准备适量薏仁，绿豆，搭配在一起煮烂，再加一些白糖调味，分多次服用，每隔一天服用一次，对于皮肤瘙痒问题有着很好的缓解作用。

适当的吃一些糯米粥也是很好的，把糯米清洗干净，然后放到砂锅里面煮开，加入适量葱白，等到粥快要熟的时候加一些米醋，继续熬煮就可以吃了，可以当做早餐来吃，对于皮肤瘙痒有着很好的缓解效果。

冬季皮肤瘙痒可以用上面这些方法解决，平时皮肤的正确护理就很重要，一定要用温热的水来清洁皮肤，水温不要太低也不要太烫，选择合适自己的护肤产品，多补充一些水分，这样皮肤就能变得越来越好，不会再出现瘙痒症状。