冬季洗澡也要小心,这种顺序才健康(冬天怎样洗澡才更健康？)

冬季洗澡也要小心,这种顺序才健康

洗澡是大家经常会做的一件事，通过洗澡可以帮助我们清洁身体，同时我们选择洗澡还能够很好的缓解困倦疲惫的不适情况，而且在冬季的时候洗澡就更舒适，还能够帮助我们驱寒，不过虽然洗澡很舒适，但是也会存在一定注意事项，一起看看吧。

想要在冬季的时候健康的洗澡，那么就要对洗澡的方法和步骤有了解才行，首先我们在冬季的时候就要先洗脸，这主要是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗，这样可以帮助我们把脸部清洁干净，同时也可以让我们适应水温。之后就应该清洗身体，在这时候我们应该先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，这样可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，同时人体在经过一段时间热水冲淋之后，我们的头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，这样可以促进头部健康，同时也可以清洁干净。

而且我们在到冬季的时候会发现，由于这时候的天气转冷，气候干燥，因肌肤敏感而引发皮肤病的患者明显增加，这主要是因为皮肤在干冷的天气里缺乏水分所导致的问题，在这时候就推荐大家做好补水保湿的工作才行。而且根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究，一定要根据自己的情况选择更适合的，同时我们在冬天洗澡，水温不宜过高，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品，这样可以避免皮肤出现干燥脱皮等不适情况的出现。

洗澡本身是非常常见的一件事，也是大家都很熟悉的，但是在实际洗澡的时候很多人都不会注意细节，特别是不清楚洗澡的顺序，这样反而容易导致健康受影响，所以大家对冬季洗澡的方法就应该有了解，这样才能更健康的度过冬季。

冬天怎样洗澡才更健康？

洗澡是每个人都要做的事，可你真的会洗澡吗？尤其是在寒冷的冬天里，多久洗一次澡，水温多少合适呢？冬天洗澡有下面四大讲究，一起来看看吧！

1、冬天洗澡要先热热身

和吃东西是一样的道理，如果喝完冰水马上喝热水，牙口受到强烈的刺激就会不舒服。如果从寒冷的环境进入温暖环境，马上就用热水洗手、洗脸，就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃。此时，就更不能急着洗澡，应该等身体适应温暖环境之后，再洗头洗澡。

2、冬天洗澡注意控制水温

冬天洗个热乎乎的澡，能让身体暖起来，所以，很多人都觉得水温是越高越好。其实，洗澡水温应与体温接近，即37-40为宜。水温过高，会因体内能量消耗过大，反而造成疲劳。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。同时，太热的水会把皮肤表面的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌落洗掉，容易伤害角质层，引起和加重瘙痒、干燥等症状。

3、冬天洗澡有先后顺序

冬天洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序，洗身的时候还应该从脚开始洗。因为低温让血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷等种种不适。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

4、冬天洗澡不宜太过频繁

冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，就容易破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡则比较合适。

冬季如何洗澡 教你洗澡正确做法

洗澡是我们大家都很熟悉的，很多人都养成了勤洗澡的习惯，在冬季的时候也会这样做，不过在冬季的时候如果我们洗澡太勤快了，这样的做法是不利于我们健康的，所以说在这时候学会洗澡的方法就显得很重要，一起看看具体应该怎么做。
想要在冬季的时候健康的去洗澡，那么对于洗澡的最佳顺序就要有所了解才行。在洗澡的过程中我们应该先洗脸，再洗身，最后洗头。大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病，所以说在这时候洗澡必须要注意合理的方法和顺序。而且在洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。
我们在洗澡的时候要小心，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰，这样的做法很容易就引发头部出现充血的情况，从而影响我们健康，而且在沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒，特别是在冬季的时候，温差比较大，我们更需要去注意避免感冒的情况出现。皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心，因此我们就应该及时的去补水。
冬季的时候干燥寒冷的天气很容易就会对身体健康以及皮肤健康造成影响，这时候不少人就会喜欢去多洗澡，但是实际上冬季洗澡也是有一定注意事项的，我们必须要对洗澡时的一些细节清楚才行，这样才能在冬季的时候更健康的去洗澡。