宝宝贫血怎么做菜

以下是常见的儿童贫血补血食物。
?黑豆
黑豆可以生血、乌发，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
?发菜
发菜内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
?胡萝卜
胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
?面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
?菠菜
菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
?金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
?龙眼肉
龙眼肉因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　儿童贫血的问题，是很多家长们都想要了解的问题，如果经常贫血的话，要如何去调理和改善?可以吃一些补血的食物来吃，吃什么可以缓解儿童贫血的问题?下面的这些食物可以试试，可以起到补血补铁的作用，来看看这些食物的介绍。

　　 萝卜干

　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。早餐喝粥用萝卜干配菜，有很好的补血效果。萝卜干可以有补充丰富铁质的作用，对于补铁补血有好处，还恶意有促进食欲的作用。

　　 推荐：萝卜干

　　原料：白萝卜1200公克、盐120公克、重石1个

　　 做法：

　　1、将白萝卜洗净，带皮切块状，以一层白萝卜一层盐的方式放入竹篓或容器内，再压上重石，使盐水能压出并流出容器外。

　　2、重压二天后，取出萝卜日晒至干(约34天)，此时颜色呈浅褐色即可。

　　 发菜

　　多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。发菜含有的维生素和铁质丰富，可以起到补气血的作用，还可以有缓解儿童贫血的作用。

　　 推荐：发菜煎饼

　　原料：发菜(干)150克、小麦面粉适量、鸡蛋2个、红葱头10个、色拉油适量、食盐适量、鸡粉少许、香油适量、姜粉适量、胡椒粉适量、啤酒1勺

　　 做法：

　　1、发菜事先浸泡并清洗数遍至干净，然后剁碎装入盆子。

　　2、红葱头去皮也切碎，和鸡蛋、面粉一起也放入盆中。

　　3、加入所有的调料，然后加适量的水(按自己喜欢的饼厚薄程度加)，静置10分钟。

　　4、热锅放入少许油，转小火，舀一勺饭勺的量到平底锅中煎至定型。

　　5、翻面煎至微黄，再翻次面至微黄即可。

　　儿童贫血吃什么，上面介绍的萝卜干和发菜都是不错的选择，这些食谱可以有补充铁质的作用，对于补铁补血有一定的好处，同时也可以有促进食欲的效果，所以这些都是不错的儿童贫血的方法，家长们要利用起来。