怎样来预防孩子偏食的

有一些家长发现自己孩子挑食的毛病越来越严重了，对于家长来说，肯定是无法忍受的，但是一部分的家长并不知道该如何去教育孩子。今天小编就来跟大家说一说，该如何杜绝孩子养成挑食的种种坏毛病？

有一些家长发现孩子不喜欢吃某一种蔬菜，就会不去做这种菜，但是我们要知道，孩子以后肯定是不会像在家里面这么幸福的。就比如说孩子在住校之后，如果不喜欢吃一种蔬菜就不吃的话，那么也会导致孩子饿肚子，所以在孩子小的时候，我们就必须要让孩子养成一种好的习惯。当孩子不愿意吃一种蔬菜的时候，我们就可以多做一些换着花样做，这样的话，孩子也就能够更好地接受了。如果说孩子的挑食比较严重的话，我们就不用去管孩子，如果不吃的话，就只能饿肚子，这样的话，孩子也就能够适当的接受。孩子在乖乖吃的菜之后，我们可以适当的给孩子一些奖励。

就比如说胡萝卜，胡萝卜里面含有的胡萝卜素，可以让我们的视力更加的好一些，可以告诉孩子，如果你想让自己的眼睛更加好看，更加明亮的话，就可以适当的吃一些胡萝卜，而且你最喜欢的小兔子也是很喜欢吃胡萝卜的。通过这样的教育方式，也能够让孩子更好的接受有一些孩子就是吃软不吃硬，所以说家长也可以换一种教育方式。对于年龄较小的孩子，只要家长肯哄他们，他们就会变得更加的听话。

孩子在小的时候，家长可以通过自身的努力去给孩子营造一个更好的生活条件，但是孩子在长大之后，他们就必须要去接受这些东西了。家长如果让孩子养成了一种不好的习惯，在孩子长大之后也很难改变。

在家庭中，由于大米便于烹制，易于消化吸收而深受人们的喜爱，儿童偏食稻米已成为普遍现象。科研分析表明，稻米的缺憾是维生素B1的含量较少。本文将深入探究儿童偏食稻米的危害及预防，帮助家长更好地了解儿童的营养需求。
?影响神经及心脏功能
当人体内维生素B1不足时，会导致糖代谢发生障碍，糖代谢出现障碍又会导致丙酮酸及乳酸等中间代谢产物堆积于神经组织及心肌内，以致影响到神经及心脏的正常功能。
?影响胃肠消化功能
当人体内维生素B1匮乏时，常会加速乙酰胆碱的水解，使神经传导受到影响，导致胃肠蠕动缓慢，消化液分泌锐减，加剧了胃肠消化功能障碍，影响人体对营养物质的吸收，日久势必引发身体热量及能量的不足。
?儿童营养需求大
儿童天性活泼、好动，又正值长身体及求知的时期，对营养的需求量较大。提倡儿童多食杂粮、薯类等，切忌偏食与挑食。
?防治视神经炎
儿童因看电视、学电脑容易引起眼肌疲劳，或者发生视神经炎，而维生素B1是防治视神经炎和护目的重要物质。
?多食杂粮、薯类等
维生素B1主要存在于麦子、谷子、玉米、高梁、豆类等的胚芽及外皮中，这些粮食能为人体提供较全面的营养素。

帮助孩子改掉偏食的坏习惯需要家长采取一些措施，以下是一些建议：

建立健康的饮食环境：为孩子创造一个健康的饮食环境，让孩子接触到多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。在家庭饮食中，要避免偏食和挑食的行为，让孩子了解到各种食物的营养价值和重要性。

给予鼓励和赞扬：当孩子尝试新的食物或多吃一些时，家长可以给予鼓励和赞扬，让孩子感到自己的努力和成就。这样可以激发孩子的积极性，让他们逐渐接受多样化的食物。

创造愉快的用餐氛围：在用餐时，家长可以营造愉快的用餐氛围，例如播放一些音乐、谈论有趣的话题、或者让孩子参与到食物的制作中。这样可以让孩子感受到用餐的乐趣，从而更容易接受各种食物。

提供小份量的新食物：在孩子尝试新的食物时，家长可以提供小份量的新食物，让孩子逐渐适应不同口味的食物。同时，家长可以鼓励孩子多尝试几次，帮助他们逐渐接受新的食物。

建立规律的饮食习惯：建立规律的饮食习惯，例如固定的用餐时间和地点，有助于孩子养成良好的饮食习惯。家长要避免在用餐时对孩子进行压力和威胁，避免导致孩子对用餐产生反感和不愉快的情绪。

鼓励孩子参与食物的制作：鼓励孩子参与食物的制作过程，例如种植蔬菜、制作简单的糕点等。这样可以让孩子更加珍惜食物，同时也能够培养他们的动手能力和创造力。

总之，帮助孩子改掉偏食的坏习惯需要家长采取多种措施，包括建立健康的饮食环境、给予鼓励和赞扬、创造愉快的用餐氛围、提供小份量的新食物、建立规律的饮食习惯以及鼓励孩子参与食物的制作过程等。这些方法可以帮助孩子逐渐接受多样化的食物，培养良好的饮食习惯，促进他们的健康成长和发展。