宝宝不爱吃菜挑食严重

2024-05-20 23:23:17

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宝宝挑食不吃水果蔬菜怎么办

　宝宝挑食不吃水果蔬菜怎么办，蔬菜和水果都是富含大量的维生素和微量元素的，可是有很多宝宝都不爱吃蔬菜水果的，该怎么办呢，我为大家整理好了宝宝挑食不吃水果蔬菜怎么办，一起来看看吧。

　　宝宝挑食不吃水果蔬菜怎么办1

　 小孩挑食不吃蔬菜怎么办

　蔬菜含有人体所必需的维生素及微量元素，有的还含有优质蛋白，是每天的必需品，尤其是水溶性维生素，不能在体内储存，建议每天吃蔬菜要10种以上，保证品种的多样化。为达到吃蔬菜的目的，可以改变一些做法，比如可以把这些蔬菜做成馅，给孩子吃。另外，可以吃发面的食物，这些好消化，比如包子等。孩子的脾胃娇嫩，如果吃了不好消化的食物，就会造成消化不良。这个时候可以通过推拿来改善孩子的胃肠功能，促进肠蠕动，改善食欲，增加蔬菜的摄入量。另外，在孩子不吃蔬菜的时候，可能也存在其他微量元素的缺乏，比如缺锌、缺铁，这些都可能造成孩子味觉的异常。所以，在孩子不吃蔬菜的时候，要积极的给予锌剂、铁剂等治疗，来改善孩子的味觉。

　蔬菜要细：宝宝不爱吃蔬菜有可能是蔬菜不好咀嚼，宝宝无法吞咽，这样在宝宝心理就形成蔬菜是不能吃的东西，一定要把素菜切细煮软。蔬菜要细：宝宝不爱吃蔬菜有可能是蔬菜不好咀嚼，宝宝无法吞咽，这样在宝宝心理就形成蔬菜是不能吃的东西，一定要把素菜切细煮软。引导法:宝宝有的'时候喜欢抢东西吃，大人可以引导宝宝，给宝宝示范，并作出很好吃不给他吃的样子，宝宝就会想尝一尝。放在宝宝爱吃的食物里:如果实在不吃的话就切碎或榨汁，放在宝宝喜欢吃的食物里，也可以放在他爱吃的东西下面一起给他吃，一般看不见也就吃了。把食物做的漂亮:做一些漂亮的食物去吸引宝宝，做的色彩斑斓形状可爱的食物，宝宝都喜欢颜色鲜艳的东西，多做几个形状做的小一点，宝宝一样吃一口也就吃饱了。

　 长期不吃蔬菜水果的危害有哪些

　肠道功能失调:蔬菜水果中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜水果吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。容易便秘：不吃蔬菜水果，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。

　引起肥胖：蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，热量和脂肪含量相对低，并且容易产生饱腹，同时还能延缓胃排空的时间，有利于控制体重和维持身形。肉类并不容易给身体带来饱腹感，如果不吃蔬菜，你会发现，即使吃了很多东西，但还是感觉到自己没有吃饱，不知不觉中食物摄入量就超标了。而且肉食的脂肪和热量都不低，这样就会导致肥胖，不仅影响身材，还有很多健康隐患。

　　宝宝挑食不吃水果蔬菜怎么办2

　 六个方法帮宝宝纠正挑食偏食

　 父母要做好榜样

　记得有一次和一位不喜欢吃菜的孩子家长聊天，我问她孩子在家的饮食习惯怎么样，她说因为自己本身就不喜欢吃菜，所以家里做的蔬菜品种就会比较少，而且也大多是为孩子做的。在这样的环境下孩子怎么能喜欢吃菜呢？所以父母必须以身作则。

　根据不同的年龄段做适合的食物

　还是来举一个例子，一位小朋友很不喜欢吃油菜，我问家长是什么原因，家长说那是因为有一次油菜切得过长孩子被噎过，虽然时间过去很长了，但一看到油菜就坚决不再吃了。所以孩子的饭一定要单独做，将食物切小、切细以利于儿童的咀嚼和吞咽。

　 花点小心思引起孩子的兴趣

　为了引起孩子多吃这类食物的兴趣，家长可以在食物的品种、颜色和口味上花点小心思，比如做蔬菜沙拉时，为了让颜色和口感更为丰富，可以适当加点水果；将果蔬榨成泥，混入面粉、米粉中，让孩子逐渐适应口味。

　学会使用“障眼法”

　对于孩子不喜欢吃的食物可以采取看不着但能吃进去的“障眼法”。孩子一般都喜欢吃带馅的食物，所以妈妈可以把不喜欢吃的食物包在馅子里，等他慢慢适应了这种食物的口味后，再增加其他的烹调方法。

　 采取“无法抗拒法”

　比如宝宝不喜欢吃某些水果，可以切成小粒拌入酸奶里、或做成水果馅饼等等，选择孩子能接受的方式，让他慢慢改掉挑食的习惯。

　 时不时再来点“思想灌输法”

　在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输食物的营养价值，让孩子从思想上接受，比如多吃肉身体才能长得棒棒的、多吃苹果可以让大便很快的出来等等。

2024-05-20 22:22:07

你这个问题里面没有描述孩子多大了。

如果是一岁以内的孩子，那是因为孩子小了，蔬菜很长的话，吃了会前面吞下去，后面还在嘴里，会容易卡在喉咙里，他就不愿意吃。你要把蔬菜剁碎，或者切成小段。方便吞食了，他自然慢慢接受，

还有，对于比较小的孩子可以哄，跟他比赛吃青菜，告诉他吃青菜会有力气啊（男生），吃青菜会变漂亮啊（女生），只要用心，相信大人的方法一定比孩子多。或者在他面前吃青菜装出很香的样子，吸引孩子的注意，由于孩子大多?好奇的天性，他自然也会跟着要吃。他对蔬菜吃惯了以后就不会挑了。

如果是大孩子的话，小时候不爱吃，现在要让他接受，就得煮好吃，像蔬菜，我们一般是拿来烫，烫的青菜，比炒出来的菜更好吃。

还有很多种方法，简单描述一下：

将蔬菜做成孩子爱吃的食谱： 蔬菜打成汁加入面粉中，和面，做成蔬菜面条，或者饺子皮。 蔬菜剁碎，加入各种肉馅，包成饺子或者馄饨。 蔬菜切碎，加入面粉、鸡蛋、水，搅拌均匀，摊成煎饼。 蔬菜焯水，加入沙拉酱，做成蔬菜沙拉。 让孩子参与食物的收获及制作：带孩子去生态农庄，或者回乡下，让孩子亲自体验蔬菜的播种、采摘，自己的劳动果实，吃起来才更香。 没法让孩子帮忙种菜，就让孩子帮忙买菜，择菜，洗菜，孩子大点还可以帮忙切菜。 饭菜做好后，让孩子帮忙摆碗筷、端饭。

无论哪项环节，尽可能地让孩子多参与。

其他巧妙摆盘，可以参考网络上很多实例，将做好的蔬菜摆出好看的、孩子喜欢的造型。比如小猪佩奇里，当蔬菜摆成恐龙形状的时候，乔治就很快吃掉了盘中的蔬菜。 提高自己的烹饪水平，尽量做出适合孩子口味的菜。 和孩子比赛，谁先吃完谁最棒。 蔬菜尽量煮得烂软易消化，很多小孩不喜欢吃蔬菜，就是因为嚼不烂。 家长要自己要做好榜样，吃饭的时候多吃蔬菜。

总之，想让孩子喜欢吃蔬菜，办法有很多，就看愿不愿意做。