养生茶注意事项以及常见的几款养生茶

中国人自古便讲究喝茶，可以在茶里研究出很多门道出来。饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。养生茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

喝养生茶注意：

1.不要空腹喝茶！

2.不宜喝太多茶！

3.老人儿童不宜喝浓茶！

4.茶要现泡现喝,不喝隔夜茶！

几款常见的养生茶:

枸杞茶

取枸杞子15g。

做法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

玫瑰花茶

干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

宁神茶

功效　安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。

材料　合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、叶下红五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。

作法　将材料全部放入锅中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滚後转小火续煮约15分钟即可。

喝法　当日常饮用水、温热饮用。

枸杞桑葚茶

【功效】具有滋补肝肾的作用。

【适用人群】适合肾阴亏虚而导致的腰膝酸软、疲倦乏力的人群。

【不适用人群】因为这类药物它比较滋腻，所以胸闷、气短、没食欲，湿热体质人群就不适合喝了。

黄芪人参茶

【功效】它能够益气、补肺、健脾、增强免疫力。

【适用人群】适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降、反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振等人群。

【不适用人群】不适合口干、怕热、情绪急躁，这类阴虚内热体质的人群。

金银花茶菊花茶

【功效】这种茶能够清热去火，其中白菊花还能够清肝明目、降压。

【适用人群】往往适用于咽喉肿痛的人群。

【不适用人群】不适合虚寒体质、脾胃虚弱的人群。虚寒体质的人会出现精神不振、食欲不振、腹胀等情况。

绿萼梅茶

【功效】它能起到疏肝和胃、调理气血、养颜的功效。

【适用人群】适合工作压力大、情绪抑郁的人群。

【不适用人群】便秘、阴虚火旺人群。

生活匆匆，闲暇时不如好好爱自己，每天为自己泡上一壶茶，不仅能怡情养性，同时还能调养身体，一举两得的事情，岂不美哉!