空腹血糖高到6.9   昨天晚上8点多时，吃过蜜枣，吃了三个

空腹量血糖偏高和前天晚上11点吃东西是会有一定的影响，尤其是在晚餐时间过晚，空腹时间不足8个小时之后就有可能会出现血糖值偏高的状况，但是每个人空腹血糖高的原因是不一样的，所以想要找出自己为什么会在空腹的状态下量血糖是偏高的一个状态就需要做好定期的检查，这样才能够确定病因。比如有些患者是因为在夜间并没有发生低血糖，而在早上起床之后，身体的血糖会出现一个应激的升糖，那么在早上检测的时候就会发现血糖是比平常比较高的。

正常来说在量血糖时应该是在近18个小时之后所测的血糖才是一个比较准确的数值，在测血糖之前避免吃早餐或者药物，这样才能够确保监测出来的血糖数值是正常的空腹血糖，而不是随机的血糖。测出一个空腹血糖是能够帮助身体看出胰岛素是否处在一个正常的状态当中，尤其是对于一些高血糖患者来说，是可以让医生判断出患者的病，如果有服用药物的患者也是能够看出药物的一个整体疗效。

当出现血糖值偏高的时候，饮食上一定要多注意避免吃一些淀粉或者消化过快的食物，可以以含糖比较低，富含膳食纤维的食物为主，这样是能够很好的帮助控制血糖。平时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，一日三餐正常吃，也可以坚持少食多餐的原则，避免一次性暴饮暴食，这样也能够有效防止血糖大幅度的进行波动。平时也要进行适当的运动，在运动上应该选择一些有氧运动，当身体感觉到微微发热的时候，效果是最好的，同时在运动的过程中也要避免过于激烈，否则也可能会造成低血糖。

最后对于空腹血糖在进行测量的时候，一定要严格准确一些。

血糖值偏高，但还没有达到糖尿病的判别标准，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)。
饮食应以少甜食为主，避免血糖持续偏高。在选择水果上，不少人以为“不甜”的杨桃等可多吃，但事实上，水果无论甜酸，都含有一定量的果糖，不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。以一份水果含10克糖为标准，一天可进食两份水果，即使吃西瓜、荔枝等问题也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素，餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果，大量果糖进入人体，会造成血糖波动，不利于控制病情。
对不同的水果来说，其血糖指数也不一样。应多选择低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。这类能吃的水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等；含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高。
完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对人体健康是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，并非一概排斥水果。但是要适度为宜，一般一日量在100克左右，

问题一：血糖高能吃水果么可以吃，但要有选择的吃。
吃水果时，应参照血糖生成指数GI。GI是用以衡量某种食物或某种膳食组成对血糖浓度影响的一个指标。GI高的食物，表示进入胃肠后消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液，血糖浓度波动大；反之，在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度缓慢，血糖浓度波动小。因此应合理利用GI低的食物。
如：柚子 GI 25.0 、 鲜桃 GI 28.0 、 苹果 GI 36.0、 梨 GI 36.0
希望对你有帮助。

问题二：血糖高能吃苹果吗 20分 这个要看你的血糖有多高，血糖太高的话最好不要吃苹果，因为苹果也是属于高糖的食物，可以多吃些含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的食物?如说黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。

问题三：血糖高可以吃水果吗可以的，但是不可以吃苹果，梨，芒果等含糖类多的水果

问题四：血糖高能吃那些水果许多人一直以为血糖高不能吃水果，其实这不是完全正确的。吃不吃水果，完全根据自己的病情而定，并不是有血糖高就什么水果也不能吃。
水果口感好，还能补充维生素等。所以无论是谁都应该吃一些水果，以补充自身所需的维生素，其关键是应如何吃。必须肯定，水果中含糖，所一必须是血糖高的人血糖控制良好后才能吃水果.
1.可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃1-2个水果还可以，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。水果可作为加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后两小时测血糖或尿糖，对了解自己能不能吃此种水果，吃的是不是过量很有帮助。
2.不可以吃含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等!

问题五：血糖高的人不该吃什么水果和吃什么水果没有什么是不能吃的，如果不能吃水果，米饭也不能吃了啊？关键在于与量
【血糖生成指数（GI）】
假定，我们组织所有食物参加了一次考试，考题是每种食物升高血糖的能力。
很容易猜到，成绩最好的是葡萄糖本人，我们把它的考分定为 100 分。而对于含有等量葡萄糖成分的其它食物，我们将它们的升糖能力与成绩最好的葡萄糖做对比，会得出各自的分数――这就是食物的「血糖生成指数」。
看出来了吗？血糖生成指数其实就是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。一般来说，指数很高（大于 70）的食物不太适合糖尿病患者，而指数很低（小于 55）的就是适合糖尿病的健康食品。
下面对部分水果考生的成绩进行公示：
特别强调几位非水果插班生的成绩：
黄瓜、西红柿等 >

问题六：血糖高的人比较适合吃哪些水果？推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果阀含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。茄

问题七：血糖高的人不能吃哪些水果高血糖饮食原则：
1、每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人1200－1500千卡，主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等。
2、蛋白质来源以大豆及其豆制品为主，总热量不超过15% 。
3、多吃具有饱腹作用的蔬菜。
4、禁用食物有：红、白糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜等少食。
5、猪油、牛油、奶油、黄油等不用，可用植物油代替。
6、花生、核桃、芝麻、瓜子尽量少吃。
7、蛋黄和动物内脏不用。
8、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖
9、少量多餐。
高血糖病，尤其是重症者不要吃水果，因为水果中含有果糖、蔗糖、葡萄糖，消化吸收快，使血糖很快上升。在临床上，可以服用水果，应注意以下几点：①如果能用黄瓜或蕃茄代替水果较为安全。②最好不要天天吃水果要吃只能少量，同时减少主食1/4---1/2两。③吃水果的时间最好在餐后2个小时或睡前吃，因为此时血糖高峰已下降，吃少量水果不会引起血糖上升太高。④在低血糖出现时可吃些水果。

问题八：血糖高的人吃什么水果最好回答是肯定的，但要有所限制。水果的碳水化合物含量为6%-20%，如西瓜含量低，香蕉含量高，其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在正常代谢某一过程中不需要胰岛素，果胶根据实验证明有延缓葡萄糖吸收的作用，从这个意义讲，水果是可以吃的；但从另一方面来看，由于水果中还含有葡萄糖，所以不能多吃。 糖尿病病人水果怎样吃呢？一般每天吃上1-2个就可以了，而且要计算热能。如果要吃200-250克橘子或苹果就需要减少主食25克。吃的时间一般认为安排在餐后或两餐之间比较合适，最好由病人自己逐渐摸索规律。病情控制不好的病人还是不吃为好。 二、糖尿病饮食要增加食物纤维 食物纤维是一种不产生热能的多糖。按其理化性质可以分为非可溶性和可溶性两类。非可溶性食物纤维有纤维素、半纤维素和木质素，存在于禾谷和豆类种子的外皮及植物的茎和叶部。可溶性食物纤维有果胶、藻胶、豆胶等，存在于水果、蔬菜、海带、紫菜和豆类等中。食物纤维除促进胃肠道蠕动，增加粪便量以外，还有其他防治疾病的作用。譬如，从流行病学资料表明，缺乏食物纤维的膳食是结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏病、糖尿病等的直接或间接致病因素之一。从临床实验观察也证明高纤维膳食可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量和减少胰岛素用量。为此，医学界提出了在糖尿病的膳食中要增加食物纤维的进食量。至于增加多少量合适以及高纤维的副作用等目前尚没有统一意见。至于增加的形式，多主张以天然食物为来源，饮食中多选用粗粮、干豆和蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、海带等等。

吃水果可使糖尿病前期病人，病情加重发展成糖尿病，但不会使胰岛功能正常的人，血糖超过正常范围。近1个月空腹血糖高6.9~7.8，如果是空腹静脉血糖大于或等于7.0mmol/l2次以上，那就是糖尿病，规范的检查是，建议你查胰岛功能或糖耐量明确诊断。