我今年20岁高压120低压100算是高血压吗，平时需要注意什

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，”在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医
满意请采纳

血压120/100算高血压！并且是合并血管与血流不畅通的高血压！！！

若是没有血管方面的急症，用疏通血管与血流方面的强效药使血管与血流畅通后，

低压正常后逐步地停药就行了。

,要连续(隔一天)同时,量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定,如再查血压是120的100.就要吃降压荮药.一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.

高血压是常见的慢性疾病，近年来面临着越来越高的发病率，且逐渐呈现年轻化趋势。长期血压升高会致靶器官受损，诱发心脑血管疾病，因此高危人群一定要警惕。
高血压测量时，低压达到100左右，严重吗？吃喝有什么禁忌？
血压由收缩压和舒张压构成，即所谓的高压和低压。目前认为， 140/90mmHg即可认为是高血压。也就是说，高压高或低压高，都可被诊断为高血压。舒张压高于90mmHg即被可诊断为高血压。

1、低压达到100mmHg是否严重： 舒张压达到100mmHg已经属于高血压。因为目前多数高血压患者为老年人，而其高血压的特点之一就是多表现为单纯收缩压升高，这是动脉硬化导致的。也因此，我们可能认为，舒张压高并不会有太大的危害。而事实上，舒张压高的危害并不比收缩压高的危害小，且更难治疗。

在高血压患者中，其实有不少中年患者表现为收缩压不高，但舒张压升高很明显，尤其是有长期吸烟饮酒、熬夜等习惯者。目前，已有研究表明，舒张压升高与心脑血管疾病的发生息息相关。收缩压正常的患者，舒张压为105—110mmHg的人群比70—75mmHg的人群，心脑血管疾病的发生率要高3—5倍。因此，舒张压升高也绝不可小觑。我们认为，单纯舒张压升高多为高血压早期，患者若能及时进行干预治疗，预后较好，但是若患者不能高度重视，后期发生心脑血管疾病的危险会大大增加。

2、高血压生活方式干预： 对于高血压早期患者而言，若患者未有其他并发症，我们建议首先通过生活方式进行干预。饮食上，患者一定要注意控制食盐摄入，少食动物性食物、油炸食物等高脂肪、高胆固醇、高热量食物，多食蔬菜、水果等；平时注意加强运动，坚持每天运动30min；切忌长期熬夜、过劳等，保证充分的休息。

对于高血压患者的饮食，重要的是要做到低钠、高钾饮食，注意控制饮食食盐的摄入，控制调味品的使用，注意补充富含钾元素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。

我是小眼睛医生，希望我的回答对你有所帮助。
高血压严重程度的分级是什么样呢 ?

我们根据你本身存在的危险因素，将高血压分为不同的危险组。

如果你合并有冠心病、糖尿病等等合并症，就更加需要注意你的危险程度了。
我应该将自己的血压控制到什么程度呢。

高血压患者总体来说的饮食控制应该是清淡饮食。

含盐量比较高的食物，比如腌制类食物，烧烤类食物都应该是你严格控制的食物。

最后，过于油腻的食物你也应该尽量避免的食物。

我是小眼睛医生，如果有任何不明白的，你可以评论告诉我。

在不考虑并发症的前提下，患者的低压达到100，已经算是高血压Ⅱ级，属于中期。

高血压患者如何吃？
1，减少钠盐

WHO建议每人每日食盐不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品，因此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食用各种咸菜及盐腌食物。北方居民减少一半左右的日常食用盐，南方居民则减少三分之一即可。

2，减少脂肪，补充适量优质蛋白质

有的流行病学资料显示，及时不减少膳食中的钠和不减重，如果将膳食脂肪控制在总热量25%以下，P/S比值维持在1，连续40d可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。

我国一组北京与广州流行病学的资料对比，广州男女工人血压均值、患病率、发病率明显低于北京，除北京摄取高钠高脂肪外，可能与广州膳食蛋白质特别是鱼类蛋白质较高有关，有研究表明每周吃鱼4次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减少28%，建议改善动脉性食物结构，减少含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质质量依次为：奶、蛋、鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊肉；植物蛋白里豆类最好。

3，注意补充钾和钙

国内膳食习惯低钾、低钙，应该增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜、鲜奶、豆制品等食物。

4，多吃蔬菜水果

增加两者的摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP下降，素食者的血压普遍比肉食者的血压低，其作用原理可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。

高血压患者如何喝？
高血压患者应该少喝酒，尽管有研究表明少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作，因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，提倡高血压患者应该戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。

如果实在戒不了，也应该少量饮用，男性饮酒的酒精。葡萄酒 100-150ml（相当于2-3两），或啤酒 250-500ml（250-500g），或白酒 25-50ml（0.5-1两）；女性则减半量，孕妇不建议饮酒。

正常的血压是收缩压为120 139mmHg，舒张压为80 89mmHg。在未使用降压药物的情况下诊室收缩压 140mmHg和（或）舒张压 90mmHg则可定义为高血压。

低压应该是指舒张压，当舒张压达到100 109mmHg时，为2级高血压（中级），是比较严重的，一定要使用降压药物治疗，把血压控制在正常范围，防止血压过高导致心、脑、肾及周围血管等靶器官病理损害和功能障碍。

那患有高血压平时要多注意什么呢？

1.及时使用降压药物。对于高血压应早发现早治疗，应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。但并非越快越好，年轻、病程较短患者可较快达标。老年人、病程较长或已有靶器官损害或并发症患者，降压速度宜适度缓慢。

2.合理饮食。饮食不合理是导致高血压的重要因素之一。日常饮食宜清淡，低盐低脂，少油，避免摄入过于油腻辛辣刺激食物和高热量食物。

3.控制体重。很多肥胖患者都有高血压、高血脂、高胆固醇"三高"症状。加强身体锻炼，控制体重，增强机体免疫力，防止并发症的发生。

我是小药豆皮，三甲医院主管药师，执业药师，欢迎关注和留言。

目前认为， 140/90mmHg即可认为是高血压