月经后吃什么好(大姨妈刚走吃什么补)

月经后吃什么好

目录月经后吃什么好月经后食谱推荐月经后可以吃西瓜吗月经后可以吃阿胶吗月经前期以及月经中期的时候，无论是在饮食还是生活习惯上，都有很多需要我们注意的问题，因为刺激性或者生冷的饮食会造成痛经的情况。那么在月经后期饮食上是否还需要我们注意呢?哪些食物适合在月经后食用呢?跟着祝由网养生网来看看。

月经后吃什么好

在月经期的时候，因为身体损失了过多的血，身体会出现虚弱的情况，因此在月经后期，需要度身体进行补充，尤其是蛋白、铁、钾、钙、镁等都是非常有必要的。

建议在月经后的1-5天内，可以多吃一些富含蛋白质、矿物质以及一些可以帮助补血的食物，在我们生活中既可以补血，又具有美容效果的食物有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、樱桃、荔枝肉等。同时对于一些刺激性比较大的烟酒、咖啡一类的还是需要少吃。

月经后食谱推荐

桂圆阿胶红枣粥

材料：粳米、桂圆肉、阿胶、枣、白酒。

做法：1.将准备好的粳米清洗干净，然后放入到清水中浸泡30分钟，取出沥干水分。

2.将准备好的白酒、阿胶、清水倒入到杯子中。同时将红枣去核清洗干净。

3.将准备好的桂圆、红枣、清水放入到锅中，大火煮开，再加入适量的粳米。

4.当粥开始粘稠的时候，加入已经融化的阿胶搅拌开就可以了。

当归炖鸡

材料：母鸡、当归、红米酒、姜、大葱、盐、胡椒。

做法：1.将母鸡处理干净，去掉内脏等一系列的脏物，清洗干净后沥干水分。当归也清洗干净，放在一旁备用。

2.锅中加入准备好的鸡、江米酒、当归、姜片、葱段、盐以及清水，大火煮开。

3.再转小火慢煮3粉小时，然后撒上适量的胡椒面调味以后就可以了。

阿胶糯米粥

材料：阿胶、糯米、赤砂糖。

做法：1.将阿胶放入到碗中捣碎，放入到锅内，大火蒸熟。

2.糯米清洗干净以后，加入清水，放入到锅内煮成粘粥。

3.将粥和阿胶搅拌均匀就可以食用了。

冬虫草鸡汤

材料：鸡、冬虫夏草、桂圆、枣、盐、味精。

做法：1.将鸡处理干净以后，切成小块。大枣洗干净以后，去核。

2.将鸡、大枣、冬虫草以及龙眼肉放入到锅内大火煲开。

3.大约5个小时以后，加入适量的盐和味精调味以后就可以了。

月经后可以吃西瓜吗

月经期的时候我们不可以吃西瓜，因为西瓜是属于寒凉性的食物，会造成身体出现痛经，血量大以及宫寒的情况。那么在月经后期，或者月经后是否可以吃西瓜呢?答案是尽量不要吃。因为西瓜成分中的水分含量是非常大的，同时成分内的氨基酸和糖分也是非常多的，这些物质具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是西瓜仍然是属于寒凉性的食物。在月经期后还是会对血液造成一定的刺激，造成血液刘彤变差的情况，非常容易引起宫寒，以及下次月经疼痛的情况。除了西瓜以外，也有很多属于偏凉性的水果也是不能多吃的，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、冬瓜、梨子、柚子等等，这些物质都会引发痛经问题的。

月经后可以吃阿胶吗

1.月经过后几天可以吃阿胶

一般在月经后1-2天就可以适量的开始吃阿胶，因为在月经之后，我们需要对身体进行调理，而阿胶就是非常不错的可以滋补的食物，但是不可以在月经期服用，因为很容易造成月经量大或者经期紊乱的情况，为了保证更好的调养身体，建议在月经完全结束后再食用。

2.月经后服用阿胶注意事项

阿胶是属于比较名贵的中药材，为了更好的发挥阿胶的药效，有很多需要我们注意的事项。建议每天食用阿胶量不要太多，控制在每天3-9g就可以了，具体用量需要根据个人的体质情况进行调整，同时需要在饭前服用，才可以被吸收的更好。

因为阿胶从药性上来说，是非常平和的，因此比较适合长期的来进行滋补食用。但是在感冒期的时候就不要食用阿胶了，否则起不到任何的效果。同时在吃阿胶的时候也不能喝茶和吃萝卜，否则会影响效果。

大家在读完上文中的介绍以后，是不是已经对于月经后期的饮食，饮食注意，以及关于平时的滋补是疗伤，有了新的认识了呢?因为月经期的养护对于身体是非常中药的，所以大家平时要多多注意。希望的介绍对大家有所帮助。

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补

大姨妈刚走吃什么补，很多女性经过大姨妈期间身体都是处于会比较虚弱的状态，尤其是有一些女性会有经期血量大，容易造成气血不足的情况。那么大姨妈刚走吃什么补呢？不如接着往下看看吧！

大姨妈刚走吃什么补1 建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆等食物，也可以选择阿胶、鹿胎膏、定坤丹以及乌鸡白凤丸等药物调理，都可以很好的调补气血。一定要注意休息，避免熬夜劳累。

建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。

大姨妈刚走吃什么补2 大姨妈过后吃些富含维生素的食物会比较补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以补充女性身体营养，而且也比较好消化吸收，也能防止女性便秘。

女性还可以吃红肉、牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富，适合给女性补身体。女性还可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增强女性的身体素质，而且对皮肤也很有好处。

女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较补血的，它具有很好的补血和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。

大姨妈刚走吃什么补3 1、黑豆

豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

2、菠菜

菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

3、桑葚

桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

月经过后吃什么补气血，我建议是先莫着急，月经刚干净就马上进补，最好是等月经干净后一周，再开始补充营养为好，因为这个时间段身体对于营养的吸收最为良好。不过，话又说回来，如果平时没有贫血的女性朋友，就不需要做特别的进补。

月经后吃什么好

月经前期以及月经中期的时候，无论是在饮食还是生活习惯上，都有很多需要我们注意的问题，因为刺激性或者生冷的饮食会造成痛经的情况。那么在月经后期饮食上是否还需要我们注意呢?哪些食物适合在月经后食用呢?跟着来看看。

月经后吃什么好