宝宝怎么吃零食健康

宝宝幼儿期间很爱吃零食，这是很多孩子的通病，为什么会爱吃零食，因为零食的口味丰富，可以满足孩子的需求，而且也可以让孩子兴奋。当然很多零食含有的添加剂比较多，对孩子的健康成长不利的，下面的这些零食小建议，希望家长们都去了解一下。

1、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯牛奶早上或者是睡前饮用，果味的酸奶或者是奶酪在两餐之间食用比较好。

2、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，选择新鲜的水果，组好不要吃不成熟的水果，以免导致肠胃不利，而且会出现腹泻腹胀的情况。

3、在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些食物可以促进宝宝的消化，而且也可以让宝宝有一个好胃口。

4、用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，这样的食用方法会导致午餐没有胃口，所以说要注意上午加餐不要太多。

关于宝宝选择零食的一些小常识，上面都介绍了相关的内容，这些小常识家长们都需要知道和了解，以免食用不当对身体健康有所影响，在添加零食的时候最好选择一些可以补充能量，以及对身体健康有益的零食，一些添加剂多的食物最好少吃。

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